빨리 무릎 통증을 제거하는 가정 요법 — PAMPEREDPEOPLENY.COM

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무릎 통증은 주어진 인구 사이에서 만연하는 매우 흔한 상태입니다. 스포츠 부상 또는 일상 생활에서 발생하는 정기적 인 마모로 인해 발생할 수 있습니다.

이전에 무릎 통증은 관절염으로 인해 노인들 사이에서 만연했으며, 이는 노년으로 인해 활액이 건조 해지는 상태입니다.

그러나 오늘날 사람들이 이끄는 앉아서 건강에 해로운 생활 방식을 살펴보면 이러한 합병증이 젊은이들에게도 나타나고 있습니다.

무릎은 신체에서 가장 복잡한 관절 중 하나이며 말 그대로 전신을 지탱하고 균형을 돕습니다.

무릎 통증은 삶에 많은 불편을 초래할 수 있으며 조기에 치료하지 않으면 만성적 인 문제가 될 수 있습니다.

다음은 무릎 통증을 없애기위한 몇 가지 흥미롭고 유용한 가정 요법입니다.

# 1 당근 섭취량 늘리기

당근은 중국 전통에서 무릎 관절 통증을 치료하는 데 널리 사용됩니다. 당근은 섬유질과 영양소의 매우 필수적인 공급원이며 통증을 줄이는 데 크게 도움이 될 수 있습니다. 당근 2 개를 갈아서 레몬 주스와 섞어 날 것으로 섭취하거나 천연 당근 주스를 마셔보세요. 인대 건강에 매우 유익합니다.

# 2 더 많은 물 마시기

물은 인간이 필요로하는 가장 필수적인 요소입니다. 물 한 잔은 몸과 전반적인 건강에 놀라운 영향을 미칠 수 있습니다. 무릎 주위의 연골을 윤활하고 부드럽게하기 위해서는 우리 몸에서 적절한 수분 함량이 필수적입니다. 물은 또한 혈액과 영양소가 원활하게 순환하여 무릎에 효과적으로 도달하도록합니다.

# 3 양파

양파에는 무릎 관절의 통증을 완화하는 데 도움이되는 항염 물질이 있습니다. 또한 신체의 면역력을 높이는 데 도움이됩니다. 양파의 유황 함량은 무릎 관절 주위의 통증을 줄이는 데 도움이됩니다.

# 4 무릎 마사지

마사지는 신체 부위의 스트레스와 통증을 덜어주는 아주 좋은 원천입니다. 할머니가 다양한 유익한 오일로 관절과 뼈를 마사지하는 것을 기억한다면, 유일한 이유는 건강을 유지하는 것입니다. 마사지는 관절의 적절한 순환과 윤활에 도움을 주어 통증을 줄여줍니다.

# 5 요가

요가는 전 세계 수천 명의 사람들이 따르는 오래된 운동 방법입니다. 이중 혜택 기술은 건강한 몸과 마음을 제공합니다. 무릎에 많은 압력을 가하지 않는 무릎 친화적 인 아사나를 사용하면 통증 완화에 도움이됩니다.

건강을위한 요가의 20 가지 놀라운 건강 혜택.

# 6 코코넛 오일 바르기

일반적으로 코코넛은 많은 이점이 있으며 추출 된 오일은 다양한 질병을 치료하는 데 매우 중요합니다. 코코넛 오일 한 컵이 약간 따뜻해질 때까지 가열하고 무릎을 마사지합니다. 그것은 진통제 역할을하고 관절 주위의 더 나은 혈류를 자극합니다.

# 7 배 투아 잎 (뚱뚱한)

배쓰 아 잎 몇 개를 가져다가 주스를 추출 할 수있을 때까지 으깬다. 매일 섭취하십시오. 무릎이 유발하는 고통을 덜어주기 위해 공복이 더 바람직합니다!

# 8 우유와 강황 가루

강황은 거의 모든 것을 치료할 수있는 훌륭한 소독 특성을 가지고 있기 때문에 모든 인도 어머니가 좋아하는 향신료입니다. 최상의 결과를 얻기 위해 적용하거나 사용할 수 있습니다. 우유 한잔에 강황 몇 스푼을 섞어 매일 마시면 최상의 결과를 얻을 수 있습니다.

# 9 호로 파 씨앗 페이스트

강황과 마찬가지로 호로 파는 약용 가치가 많습니다. 이 씨앗 몇 큰술을 구워서 으깨십시오. 물과 섞어 좋은 페이스트를 만들고 통증 부위에 바르면 즉시 완화됩니다.

# 10 강황과 생강차

강황과 생강은 모두 본질적으로 항염증제이기 때문에 둘 다 통증을 제거하는 훌륭한 작용제 역할을 할 수 있습니다. 그들은 관절염으로 인한 통증을 치료하는 훌륭한 원천입니다. 심황에는 통증 완화에 도움이되는 커큐민이 포함되어 있습니다. 물 3 컵을 끓여 생강과 강황을 넣습니다. 효과적인 결과를 보려면이 음료를 섭취하십시오.

# 11 Epsom 소금에 담그십시오

보시다시피, 소금물에 붓고 통증이있는 다리를 담그면 붓기를 완화하고 통증을 완화하는 데 도움이됩니다. 마찬가지로 Epsom 소금에는 만성 무릎 통증을 줄이는 데 도움이되는 마그네슘 함량이 많습니다. 효과적인 결과를 얻으려면 약 15-20 분 동안 통증 부위를 담급니다.

# 12 마그네슘 섭취량 늘리기

마그네슘은 우리 몸의 생화학 적 반응을 낮추는 데 도움이됩니다. 이런 식으로 통증 수용체는 일종의 무감각 해지고 무릎 주위의 만성 통증을 처리하는 데 도움이됩니다. 또한 근육과 신경을 이완시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 마그네슘 섭취는 또한 뼈의 밀도와 뼈의 전반적인 건강을 향상시킬 수 있습니다.

# 13 버진 올리브 오일

올리브 오일은 통증 부위를 진정시키고 관절에 윤활 작용을 제공합니다. 통증을 줄이는 데 도움이되는 올 레오 칸탈이 포함되어 있습니다. 올리브 오일로 무릎을 정기적으로 마사지하면 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.

# 14 민들레 잎

우리 모두는 어렸을 때 그 중 하나를 날려 버렸습니다. 식물의 잎이 만성 통증에 도움이 될 수 있다는 것을 아는 것이 좋습니다. 여기에는 손상된 조직을 복구하는 데 도움이되는 비타민 A와 C가 포함됩니다. 잎은 또한 본질적으로 항염증제이므로 만성 통증에 대처하는 데 도움이됩니다.

# 15 블랙 스트랩 당밀 음료

당밀에는 건강에 매우 유익한 칼륨, 칼슘 및 마그네슘과 같은 많은 영양소가 포함되어 있습니다. 관절염 증상을 처리하고 더 나은 신경 기능과 더 강한 뼈를 조절하는 데 사용할 수 있습니다. 물 2 컵을 데우고 당밀 2 작은 술을 추가하여 음료를 만들고 효과적인 결과를 위해 매일 섭취하십시오.

# 16 화이트 버드 나무

화이트 버드 나무는 통증 완화 특성 때문에 천연 아스피린으로도 알려져 있습니다. 살리신 함량은 천연 아스피린으로 만들어지며 활성 성분이기도합니다. 물 몇 컵을 끓여서 흰 버드 나무 껍질 가루 3 작은 술을 넣어 차를 준비합니다. 효과적인 결과를 위해 하루에 두 번 이것을 마신다.

# 17 운동

무릎에 너무 많은 압력을 가하지 않는 가벼운 운동을하면 무릎 통증을 완화 할 수 있습니다. 운동은 무릎 관절의 뻣뻣함과 통증을 줄이는 데 도움이됩니다. 그 외에도 운동은 여분의 파운드를 줄이는 데 도움이되며 신체 지원을 위해 무릎에 가해지는 압력을 줄이는 데 도움이됩니다.