파슬리 잎과 주스가 인체에 미치는 건강상의 이점

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파슬리는 다양한 약재 성분의 일부이며 잎과 뿌리는 샐러드, 장식 및 샌드위치에 사용됩니다.

파슬리는 비타민 A, C, E, K, B6, B12와 같은 비타민과 티아민, 리보플라빈, 니아신, 판토텐산, 엽산, 콜린, 철, 마그네슘 등과 같은 미네랄의 풍부한 공급원입니다.

또한 탄수화물, 단백질 및 지방과 같은 다른 필수 화합물도 포함합니다. 따라서 파슬리는 당뇨병, 암, 류마티스 관절염, 골다공증, 위장 문제를 제어하는 ​​데 매우 효과적이며 면역 체계를 강화하는 데 도움이됩니다.

따라서이 영양가있는 허브는 건강에 도움이 될 수 있습니다. 파슬리는 또한 활성 산소 제거제, 심장 보호제, 뇌 보호제 등의 역할을합니다. 항 당뇨, 항균, 항진균 및 소화기 진정제 역할을합니다.

배변을 조절하는 능력으로 알려져 있으며 팽만감을 줄입니다. 이 기사에서 우리는 당신이 알아야 할 파슬리의 최고의 건강상의 이점을 언급했습니다. 자세히 알아 보려면 더 읽어보세요.

1. 암 예방 :

이것은 파슬리의 가장 큰 건강상의 이점 중 하나입니다. 그것은 피부, 유방암, 소화관 및 전립선 암과 같은 여러 암에 걸릴 위험을 줄이는 데 도움이되는 myricetin 및 apigenin과 같은 높은 수준의 플라보노이드를 포함합니다. 이것은 주로 항 염증 및 항산화 특성에 기인합니다.

2. 당뇨병 예방 :

파슬리에는 당뇨병 예방 및 치료에 도움이되는 미리시 틴이 포함되어 있습니다. 이 화학 물질은 혈당 수치를 낮추고 인슐린 저항성을 감소시키고 신체에 항 염증 효과를 가져옵니다.

3. 심장 건강 개선 :

이 허브에는 효과적인 건강 조절에 도움이되는 중요한 비타민 B 인 엽산이 많이 포함되어 있습니다. 엽산은 호모시스테인을 양성 분자로 전환하는 데 도움을 주며 이는 심혈관 건강과 직접적으로 관련이 있습니다. 이것은 파슬리의 최고의 건강상의 이점 중 하나입니다. 또한 '남성 건강 전문가의 플라보노이드 섭취와 관상 동맥 심장병 위험과의 관계'연구에서도 확인되었습니다.

4. 류마티스 관절염과의 싸움 :

파슬리에는 염증성 다발성 관절염으로부터 신체를 보호하는 높은 수준의 비타민 C가 포함되어 있습니다. 또한 항염 작용을하는 베타 카로틴을 함유하고 있습니다.

5. 염증을 방지합니다 :

염증을 예방하는 능력으로 인해 벌레 물림, 치통, 타박상 및 거친 피부와 같은 상태를 치료하는 것으로 알려져 있습니다. 또한 간을 깨끗하게하는 데 도움이되는 내부 염증 및 항간 독성 특성을 줄이는 데 도움이됩니다.

6. 면역 체계를 강화합니다 :

파슬리는 또한 면역 체계에 다양한 영향을 미치는 비타민, 미네랄 및 항산화 제의 풍부한 공급원입니다. 백혈구 또는 림프구에 직접 작용하여 효과를 높이는 비타민 A가 포함되어 있습니다.

7. 이뇨 효과가 있습니다 :

이 허브는 신장 결석, 담낭 결석 및 요로 감염과 같은 여러 질병을 제어하는 ​​데 도움이되는 이뇨제로 수십 년 동안 사용되어 왔습니다.

8. 뼈 건강 향상 :

파슬리는 뼈 건강을 개선하는 데 도움이되는 비타민 K와 칼슘의 풍부한 공급원입니다. 비타민 K 결핍은 골절의 위험을 높일 수 있으며 식단에 비타민 K를 다량 포함 시키면이 상태를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

9. 풍부한 항산화 제 :

파슬리의 건강상의 이점은 항산화 특성 때문입니다. 플라보노이드, 특히 루테 올린이 포함되어 있는데, 이는 산소 기반 세포 손상을 방지하는 산소 라디칼과 관련된 항산화 제입니다.

10. 몸을 해독합니다 :

이 허브에는 간 효소의 생산성을 높이고 신체를 해독하는 데 도움이되는 아피 게닌과 미리 스티 신이 포함되어 있습니다.

과도한 파슬리 섭취의 가능한 부작용 :

ㅏ. 두통 :

파슬리를 많이 섭취하면 두통에 시달릴 수 있습니다. 이 문제에 지속적으로 직면한다면이 약초 사용을 중단하는 것이 좋습니다.

비. 신장 손상 :

파슬리를 과도하게 섭취하면 신장이 손상 될 수 있습니다. 심각한 결과를 방지하기 위해 적당히 사용하는 것이 좋습니다.

씨. 경련:

파슬리를 많이 섭취하면 경련이 발생할 수도 있습니다. 몸을 비틀고 경련하는 움직임으로 마음의 불균형을 초래할 수 있습니다.

디. 임산부에게 위험 :

파슬리를 과도하게 섭취하면 임산부의 자궁 수축이 발생할 수 있으며 이는 임신의 모든 단계에서 매우 위험한 상황입니다. 따라서 임신과 모유 수유 단계에서 파슬리를 적당량 섭취하는 것이 좋습니다.

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