담석 : 자연 요법, 먹고 피해야 할 음식

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담낭 결석 :이 치료법은 담석을 제거합니다. 담석에 대한 가정 요법 | Boldsky

심장, 간 및 신장은 신체의 원활한 기능을 위해 다양한 기능을 수행합니다. 눈에 띄지 않는 또 다른 기관은 담석으로 고통받을 때까지 담낭입니다. 이 기사에서는 담석에 대해 먹고 피해야 할 자연 요법과 음식에 대해 쓸 것입니다.

담낭의 기능은 무엇입니까?

담낭은 간 바로 아래와 복부 오른쪽에 위치한 작은 배 모양의 기관입니다. 간에서 생성 된 담즙을 수집하고 저장합니다. 담낭은 담즙을 수집하고 저장 한 후 소장으로 들어갈 때 담즙을 음식에 추가합니다. 담즙은 소화 중에 지방을 지방산으로 분해하는 데 도움이됩니다. ^[1] .

따라서 적절한식이 요법과 자연 요법의 도움으로 적절한 소화를 유지하고 암 및 담석과 같은 상태를 예방하기 위해 담낭을 건강하게 유지하는 것이 필수적입니다.

담석의 원인은 무엇입니까?

과도한 콜레스테롤이 담낭에 저장되면 담석이 형성됩니다. 주로 잘못된 식단의 결과입니다. ^[두] , ^[삼] .

담즙은 용해 된 콜레스테롤로 구성되어 있지만, 너무 많은 콜레스테롤은 콜레스테롤 담석으로 알려진 담낭에 작고 단단한 결석을 형성하게합니다. ^[4] . 또한 담낭의 결석은 과도한 빌리루빈이나 색소 결석이라고하는 칼슘 염 축적에 의해 형성됩니다. ^[5] .

비만이거나 과체중 인 사람들은 담석이 생길 위험이 더 높은 경향이 있습니다. ^[6] .

담석의 증상은 무엇입니까?

• 오른쪽 어깨의 통증

• 메스꺼움 및 구토

• 견갑골 사이의 허리 통증

• 복부 오른쪽 상단에 갑작스런 심한 통증

담석에 대한 자연 요법

1. 피마 자유

피마 자유는 담낭 세정제로 사용됩니다. 그것은 몸에서 콜레스테롤을 제거함으로써 작동합니다 ^[7] . 피마 자유는 담석과 관련된 일반적인 증상 인 통증을 줄이는 데 도움이되는 치유 및 항염 작용을합니다. ^[8] .

• 피마 자유 한 컵을 가열하고 그 안에 무명천을 적 십니다. 무명천에서 여분의 기름을 제거하고 복부 오른쪽에 놓습니다.

• 천을 잡고 플라스틱 시트로 위장을 감 쌉니다. 뜨거운 물 압축 백을 그 위에 30 분 동안 놓습니다.

• 일주일에 세 번 이것을하십시오.

2. 페퍼민트 차

페퍼민트에는 담석을 희석하는 능력이 있고 소화관에서 담즙 및 기타 소화액의 흐름을 유발하여 소화를 돕는 테르펜이라는 천연 화합물이 포함되어 있습니다. ^[9] .

• 끓인 물 한 컵에 페퍼민트 잎 몇 개를 넣으십시오.

• 몇 분 동안 물에 담그고 물을 걸러냅니다.

• 식사 사이에 매일 마시십시오.

3. 심황과 후추

강황에는 항염, 치유, 항암 및 항산화 작용을하는 것으로 알려진 커큐민이라는 활성 화합물이 포함되어 있습니다. 이 화합물은 담석 형성의 발생을 줄일 수 있습니다. 후추의 활성 화합물 인 피 페린을 커큐민과 함께 사용하면 커큐민의 효과를 크게 향상시켜 담낭 결석 발생을 예방할 수 있습니다. ^[10] .

• 물 한 컵을 찌고 강황 티스푼과 후추 한 꼬 집을 추가합니다.

• 그것을 저어 매일 마시십시오.

4. 야생 제작 된 찬카 피에 드라

많은 의료 종사자들은 담석 치료와 담낭, 신장 및 간 건강을 유지하기 위해 환자에게 야생 제작 된 찬카 피에 드라를 제안합니다. 야생 제작 된 찬카 피에 드라를 섭취하면 초기 단계에서 석재 형성이 방지됩니다. ^[열한] .

• 마른 잎을 끓는 물 한 컵에 넣습니다.

• 10 분 동안 끓입니다.

• 음료수를 걸러 내고 매일 드십시오.

5. 애플 사이다 식초

사과 식초에는 담낭 결석 용해에 도움이되는 아세트산이 포함되어 있습니다. 또한 항산화 효소와 비타민 수치를 높여 담석 통증 완화에 도움을줍니다. ^[12] .

• 따뜻한 물 한 컵에 사과 식초 2 티스푼을 넣습니다.

• 아침에 공복에 이것을 마 십니다.

담석이있는 개인은 다양한 위장 증상을 경험할 수 있으며 급성 또는 만성 담낭염이 발생할 위험이 있습니다. 그래서 담석의 예방과 치료를 위해 먹고 피해야 할 음식이 있습니다. ^[13] .

담석을 예방하기 위해 먹는 음식

1. 감귤류

레몬, 라임, 오렌지, 자몽 등과 같은 감귤류 과일에는 비타민 C가 들어 있습니다. 연구에 따르면 수용성 항산화 제인 비타민 C가 담석 발생을 처음부터 방지하는 것으로 나타났습니다. 그 이유는 비타민 C가 담즙에 저장된 콜레스테롤을 분해하기 때문입니다 ^[14] . 비타민 C가 풍부한 과일을 정기적으로 섭취하십시오.

2. 펙틴이 풍부한 과일과 채소

펙틴은 사과, 배, 딸기, 자두, 구아바 등과 같은 과일과 당근, 비트 뿌리, 파스 닙, 녹두 등과 같은 야채에서 발견되는 수용성 섬유질입니다.이 섬유는 장에서 과도한 콜레스테롤과 결합하여 제거합니다. 몸에서 대변을 통해 ^{[열 다섯]} . 펙틴이 풍부한 과일과 채소를 매일 섭취하십시오.

3. 마늘과 양파

한 연구에 따르면 마늘과 양파를 섭취하면 콜레스테롤 담석 형성의 발생률을 40 %까지 줄일 수 있습니다. 연구원들은 마늘과 양파가 콜레스테롤 대사에서 두 가지 효소 (콜레스테롤 7 알파-하이드 록 실라 제 및 스테롤 27- 하이드 록 실라 제)의 활성을 증가 시킨다는 것을 발견했습니다 ^[16] .

4. 마그네슘이 풍부한 식품

The American Journal of Gastroenterology에 발표 된 한 연구에 따르면 음식에서 마그네슘 섭취가 증가하면 남성의 담석 발생 위험이 감소 할 수 있습니다. 마그네슘을 많이 섭취하면 담석 위험이 28 % 감소했습니다. ^[17] . 아보카도, 견과류, 씨앗, 녹색 잎이 많은 채소 등과 같은 마그네슘이 풍부한 음식을 섭취하십시오.

5. 고도 불포화 지방

올리브유, 카놀라유, 호두, 아마씨, 생선, 대두유, 해바라기 유 등에서 발견되는 다중 불포화 지방은 담석 형성을 예방하는 데 도움이됩니다. 이 건강한 지방은 담즙에서 높은 콜레스테롤을 제거하고 담석 위험을 줄입니다. ^[18] .

6. 차전자피

Psyllium은 일반적으로 아침 시리얼 및 구운 식품에서 껍질, 과립 또는 분말 형태로 발견되는 수용성 섬유의 일종입니다. 그것은 몸에서 배설을 촉진하는 담관의 과도한 지방과 결합하는 능력이 있습니다. 이것은 담석의 형성을 방지합니다 ^[19] . 또한 차전자피는 좋은 콜레스테롤 수치를 높이고 나쁜 콜레스테롤을 감소시킵니다.

7. 레시틴

레시틴은 콩, 달걀 노른자, 오트밀, 양배추, 초콜릿 및 땅콩과 같은 식품에서 발견되는 지방입니다. 이 연구는 레시틴이 콜레스테롤이 담낭에서 응고되는 것을 막아 담석 형성을 예방하는 데 도움이 될 수 있음을 보여줍니다 ^[스물] . 또 다른 연구에 따르면 콩이 풍부한 레시틴을 6 개월 동안 섭취하면 돌의 크기가 줄어 들었습니다. ^{[이십 일]} .

8. 카페인

차와 커피와 같은 카페인 음료는 담낭 수축을 자극하고 담즙의 콜레스테롤 농도를 낮춤으로써 담석 질환의 위험을 크게 낮출 수 있습니다. ^[22] . 다른 많은 연구에서도 콜레스테롤 담석 형성을 예방하는 데 카페인의 효과가 입증되었습니다 ^{[2. 3]} , ^[24] .

담석에 대해 피해야 할 음식

1. 정제 된 탄수화물

설탕, 밀가루, 정제 된 곡물, 튀긴 음식, 청량 음료 및 전분과 같은 정제 탄수화물이 많은 식품은 담즙 콜레스테롤 포화도를 높이고 콜레스테롤 담석 형성 위험을 두 배로 높여 담낭 기능 장애의 위험을 높입니다. ^[25] .

2. 포화 지방

가공 식품에서 발견되는 포화 지방은 콜레스테롤이 담즙에 축적되도록합니다. 한 연구에 따르면 포화 지방산이 풍부한식이 지방이 담석 형성을 촉진합니다 ^[26] . 또한 지방이 많은 붉은 고기에는 포화 지방이 포함되어 있습니다. 따라서 포화 지방 섭취를 제한하십시오.

3. 전유 유제품

전유 유제품에는 담석 형성의 위험을 증가시킬 수있는 지방 함량이 높습니다. 따라서 담낭이 영향을받지 않도록 탈지유 또는 저지방 우유로 전환하십시오.

기사 참조보기

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