체중 감량부터 소화 개선까지, 뜨거운 물의 인상적인 건강상의 이점은 다음과 같습니다.

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대부분의 피트니스 애호가와 유명인은 아침에 공복에 뜨거운 물 한 잔을 마시면서 맹세합니다. 그 이유를 아십니까? 아침에 뜨거운 물을 마시면 체중 감량에서 소화 개선에 이르기까지 다양한 건강상의 이점이 있기 때문에 건강에 놀라운 일이 될 수 있습니다.

Ayurveda와 고대 중국 의학에 따르면, 뜨거운 물 한 잔으로 하루를 시작하면 신체를 정화하고 신진 대사를 가속화하며 면역 체계를 강화합니다.

온수의 이상적인 온도는 화씨 120도에서 화씨 140도 사이 여야합니다. 이 온도를 초과하면 미뢰가 끓습니다.

뜨거운 물을 마시면 건강상의 이점

1. 체중 감소에 도움

아침에 뜨거운 물을 먼저 마시면 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 그 이유는 따뜻한 물이 체온을 상승시켜 대사율을 증가시키기 때문입니다. 신진 대사율이 증가하면 신체가 하루 종일 더 많은 칼로리를 태울 수있어 체중 감량에 도움이됩니다. [1] .

2. 소화 개선

아침에 뜨거운 물을 마시면 위와 장에 수분을 공급하여 소화관을 활성화하고, 몸에서 독소를 제거하고, 변비 위험을 낮추고, 규칙적인 배변을 지원합니다. 또한 음식을 분해하는 데 도움이되므로 소화가 더 쉬워 져 적절한 소화에 도움이됩니다.

3. 부비동 두통을 낮 춥니 다

뜨거운 물을 마시면 축적 된 점액을 제거하고 부비동 울혈 증상을 완화하며 부비동을 제거하여 부비동 두통을 완화하는 데 도움이됩니다. [두] .

4. 혈액 순환을 향상

뜨거운 물을 마시면 신체의 적절한 혈류를 돕는 동맥과 정맥이 확장되어 신체의 혈액 순환이 증가합니다. 이것은 근육통을 완화하고 근육을 이완시키고 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움이됩니다.

5. 신체 해독에 도움

뜨거운 물은 몸에서 독소를 제거하여 몸의 해독을 돕습니다. 따뜻한 물을 마시면 체온이 상승하여 땀을 흘리고 땀을 통해 독소가 몸에서 제거됩니다.

6. 감기에 맞서다

따뜻한 물의 열은 가슴의 점액을 제거하고 부비동을 막아주기 때문에 감기를 치료하고 가슴 울혈을 완화하는 데 매우 효과적입니다. [두] .

7. 월경 경련 완화

생리 중일 때는 복근의 혈류량을 증가시켜 근육을 진정시키고 이완시키는 데 도움이되는 따뜻한 물을 마시십시오.

8. 조기 노화 방지

신체에 원치 않는 독소가 축적되면 피부 노화가 빨라집니다. 뜨거운 물을 마시면 독소로부터 몸을 정화하고 피부 세포를 복구하여 피부 탄력을 높입니다.

9. 이완 불능증 증상 완화

이완 불능증은 하부 식도 괄약근 (LES)에 영향을 미치는 만성 질환입니다. 한 연구에 따르면, 뜨거운 물을 마신 이완 불능증 환자는 이완 불능증의 증상을 완화하고 LES 안정 압력을 감소 시키며 LES 이완을 도왔습니다. [삼] .

뜨거운 물을 마실 때의 위험

물이 너무 뜨거우면 혀가 타서 화상을 입을 수 있습니다. 따라서 물은 만질 때 기분 좋게 따뜻해야 마실 때 화상을 입지 않습니다.

하루에 뜨거운 물을 얼마나 마셔야합니까?

모든 건강상의 이점을 얻으려면 하루에 최소 2 리터의 뜨거운 물을 마셔야합니다.

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