자연적으로 심박수를 낮추는 음식

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우리 모두가 겪는 많은 심장 문제가 있습니다. 심장 마비는 개인에게 일어날 수있는 유일한 최악의 일이 아닙니다. 높은 심박수는 요즘 사람들이 고통 받고있는 심장 문제입니다. 우리의 심장은 불안, 스트레스, 달리기, 조깅 등과 같은 신체 활동 중에 더 빨리 뜁니다.

그러나 심장 박동수가 규칙적으로 빠르면 계속 확인해야합니다. 빈맥은 예기치 않은 높은 심박수로 인해 발생하는 심각한 심장 상태입니다. 성인의 정상적인 심장 박동 수는 분당 60-100 회입니다. 100 이상 증가하면 심각한 심장 합병증을 유발할 수 있습니다. 하트 비트 계산

지속적으로 높은 심박수는 심장 마비 및 뇌졸중의 위험을 증가시킵니다. 일반적으로 빠른 심장 박동으로 알려져 있으며 건강에 매우 해로울 수 있으며 심장 위험 . 빠른 심장 박동으로 고통 받고 있다는 것을 알게 되더라도 당황하지 마십시오. 심장 전문의와 상담하여 높은 심박수를 낮추고 통제하십시오. 약물 외에도 심장에 건강 할뿐만 아니라 자연적으로 빈맥을 치료하는 데 도움이되는 건강 식품을 시도 할 수도 있습니다.

높은 심박수를 낮추기 위해 식단에 이러한 음식을 포함 시키십시오. 또한 빠른 심장 박동을 줄이기 위해 정기적으로 운동하십시오. 혈액 순환을 증가시킬뿐만 아니라 심장에 해로울 수있는 체내 지방 축적을 제거하는 데 도움이됩니다.

자연적으로 심박수를 낮추는 데 도움이되는 음식은 다음과 같습니다.

두부

두부는 파니에 (코티지 치즈)의 건강한 대안입니다. 칼슘과 비타민이 풍부한 두부는 심장 건강에 좋을뿐만 아니라 체중 감량을 계획중인 다이어트 자에게도 좋습니다.

바나나

바나나는 칼륨이 풍부합니다. 이 미네랄은 높은 심장 박동을 낮추는 데 매우 효과적입니다.

건포도

건포도는 또한 칼륨이 풍부하고 나트륨이 적습니다. 그들은 자연적으로 빈맥을 치료하는 데 유익한 것으로 밝혀졌습니다.

시금치

시금치와 같은 녹색 잎 채소에는 마그네슘이 풍부합니다. 체내 마그네슘 함량이 낮 으면 심박수 및 기타 심장 질환의 주요 원인 중 하나입니다.

브라질 땅콩

이들은 비타민과 미네랄, 특히 마그네슘이 풍부한 심장 건강 견과류입니다. 이 건강한 견과류를 뭉쳐서 자연적으로 높은 심박수를 줄이십시오.

아몬드

아몬드조차도 심장에 건강한 것으로 간주됩니다. 그들은 심장 상태를 예방하고 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추며 음식에 대한 갈망을 조절하는 항산화 제와 비타민이 풍부합니다.

우유

칼슘이 풍부하므로 식단에 우유를 포함시켜야합니다. 칼슘 결핍은 높은 심박수의 주요 원인 중 하나입니다. 빠른 심장 박동을 자연스럽게 줄이고 싶다면 칼슘이 풍부한 음식과 음료가 있어야합니다.

호박

이것은 심박수를 줄이는 데 도움이되는 또 다른 마그네슘이 풍부한 식품입니다. 마그네슘은 심박수를 유지하고 조절합니다.

물고기

참치, 연어, 고등어, 청어, 정어리와 같은 지방이 많은 생선에는 심장에 좋은 오메가 -3 지방산이 풍부합니다. 심박수를 낮추는 데 효과적인 것으로 밝혀졌습니다.

아보카도

칼륨은 신체에서 심장을 포함한 전신에 전기를 전도하는 데 사용됩니다. 아보카도에는 칼륨이 풍부하므로 심장을 건강하게 유지하는이 놀라운 과일을 드십시오.

토마토

심박수를 줄이는 것 외에도 토마토는 속쓰림 완화에도 도움이됩니다. 토마토를 먹으면 심장병의 위험이 줄어든다고합니다.

마늘

마늘은 심장에 건강한 것으로 간주되며 나쁜 콜레스테롤 수치를 줄여 막힘을 예방합니다. 이 향신료의 항산화 제는 몸에서 자유 라디칼을 제거합니다.

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