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맛없는 브로콜리와 냄새 나는 양배추를 매일 먹는 것에 지쳤습니까? 그것을 척하고 당신이 많이 희생하지 않는다고 느끼게 만드는 맛있는 식단을 따르십시오.
그리고 어느 것이 맛있는 다이어트 목록과 일치하는지 궁금하다면 당근 다이어트입니다.
붉은 오렌지색 야채는 날 것으로 먹을 수있을만큼 달콤하며 수프, 샐러드, 주스로도 즐길 수 있습니다. 당신은 또한 더 많은 것을 확인할 수 있습니다 여기서 매일 당근을 먹는 것의 이점.
그들은 비타민이 풍부하고 눈과 피부에 좋습니다. 날로 섭취하면 바삭 바삭하고 우유와 함께 끓이면 쉽게 부드러워집니다. 에 대해 자세히 알아보십시오. 당근의 건강 비밀을 확인하세요.
당근 다이어트가 건강을 유지하고 동시에 체중을 줄이는 데 도움이되는 방법입니다. 구경하다.
면역력 향상 :
이제 당신은 귀여운 토끼의 비밀을 알았습니다. 카로틴이 풍부한 야채는 신체 기능을 정화하고 개선합니다. 우수한 면역 조절제입니다. 베타 카로틴 농도 측면에서 당근은 후추에 이어 두 번째입니다.
저탄수화물 다이어트 :
10 % 탄수화물, 비타민 A, D, E, K, PP, 아스코르브 산, 스테롤 및 레시틴을 포함합니다. 이 비타민은 신체의 자유 라디칼 형성을 방지합니다. 카로틴은 간 효소의 도움으로 비타민 A (항산화 제 풍부)로 전환됩니다.
질병을 예방하는 당근 :
심혈관 질환, 백내장, 암 및 죽상 경화증을 예방합니다. 여기에는 요오드 (뇌 음식)와 지방을 줄이는 데 도움이되는 섬유질이 포함되어 있습니다.
당근 다이어트 계획 :
점심과 저녁에 당근을 먹으면 3 ~ 4kg의 체중 감량을 쉽게 할 수 있습니다. 당근 식단을 따를 계획이라면 영양 균형을 맞추기 위해 당근과 함께 몇 가지 재료를 포함시키는 지 확인하십시오.
ㅏ. 아침밥:
우선, 당근 주스 / 당근 밀크 쉐이크로 하루를 시작하세요. 아침 식사는 시리얼 또는 당근 허브 샐러드로 구성 할 수 있습니다.
비. 점심:
점심은 강판 당근, 잘게 썬 토마토, 소금 및 후추로 구운 빵으로 구성 할 수 있습니다. 빵을 구울 때 버터 1 티스푼을 사용할 수 있습니다. 삶은 달걀을 채우는 당근을 사용할 수도 있습니다.
씨. 공식 만찬:
저녁 식사는 당근과 렌즈 콩 수프로 매우 가볍습니다. 요거트와 함께 삶은 현미 작은 컵이 배를 채우고 만족스러운 식사를 할 것입니다.
운동:
다이어트와 함께 건강을 유지하고 동시에 체중을 줄이려면 운동도 필수입니다. 하루에 두 번 활발하게 걷는 것은 점차적으로 체중을 줄입니다. 당근은 체중 감량을위한 자연적인 체중 감량 식품입니다.
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