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요가는 수많은 건강 및 피트니스 혜택을 제공하는 예술입니다. 요가의 다른 자세는 신체의 모든 부분에 유익합니다. 그러한 포즈 중 하나는 Vajrasana입니다.
Vajrasana는 수행하기 쉬운 요가 포즈입니다. 이 포즈를 취하려면 다리를 똑바로 펴야합니다. 손바닥을 허벅지에 대십시오.
천천히 무릎을 접고 등을 똑바로 유지하십시오. 그 과정에서 호흡을 느리고 일정하게 유지하십시오. 이 요가 자세는 언제 어디서나 할 수 있습니다.
Vajrasana 포즈에는 몇 가지 이점이 있습니다. 이 기사에서는 Vajrasan 포즈의 몇 가지 이점을 강조합니다. 이 자세를 정기적으로 수행 한 후 Vajrasana의 이점을 활용할 수 있습니다.
변비 치료사 -Vajrasana는 중체의 장기에 스트레스를 가하는 데 도움이되는 하나의 포즈입니다. 포즈는 복부, 위 및 내장에 필요한 스트레스를 가하는 데 도움이됩니다. 압력은 소화 문제를 해결하는 데 도움이되며 변비 문제가있는 사람들에게 유익합니다. 이것은 Vajrasana 포즈의 큰 이점 중 하나입니다.
스트레스 해소 -무릎을 접은 채 똑바로 앉으면 등과 다리 근육이 늘어나는 데 도움이됩니다. 이 자세는 관절과 근육의 모든 스트레스를 완화하고 긴장을 풀고 긴장을 풀어주는 데 도움이됩니다. 이 자세를 유지하고 더 나은 효과를 내기 위해 심호흡을 할 수 있습니다. 이 자세를 취하면 실제로 근육이 이완되는 것을 느낄 수 있습니다. 이것은 Vajrasana 포즈의 큰 이점입니다. 스트레스를 받으면이 자세를 취하고 자세를 유지해야 기분이 좋고 상쾌 해집니다. 이것은 Vajrasana 포즈의 중요한 이점 중 하나입니다.
질병 치료사 -Vajrasana는 쉬운 자세로 질병을 치료할 수 있습니다. 이 자세는 정맥류, 관절통 및 관절염과 같은 특정 질병을 치료하는 것으로 알려져 있습니다. 이 자세를 규칙적으로하면 시간이 지남에 따라 질병의 영향이 감소합니다. 이것은 또한 Vajrasana의 가장 효과적이고 필수적인 이점 중 하나입니다. 거의 모든 요가 자세가 질병이나 신체 질환을 제거하는 데 도움이되므로 Vajrasana는 근육 및 관절 관련 기형 및 질병을 제거하는데도 도움이됩니다.
호흡 운동 -명상과 호흡 운동은 일반적으로 Vajrasana를 사용하여 수행됩니다. 이 자세에서 아담의 사과의 위치는 심호흡을하고 적절하게 명상하는 데 도움이됩니다. 앉은 자세에서 명상을하거나 호흡 운동을하고 싶은 거의 모든 사람이이 자세를 사용합니다.
체중 감소, 유연성 및 바디 토닝 -Vajrasana 포즈의 다른 이점은이 포즈를 할 때 지방이 연소됨에 따른 체중 감소를 포함합니다. Vajrasana 포즈의 규칙적인 수행으로 신체가 탄력을 받고 신체 유연성이 증가합니다.
