아침에 계란 Paratha 레시피

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계란은 한 끼에 적어도 일주일에 두 번 먹어야하는 고단백 식품 중 하나입니다. 접시에 달걀로 하루를 시작하면 반드시 많은 에너지로 하루를 보낼 것입니다. 계란은 또한 칼슘이 풍부하고 임신 한 여성에게 매우 중요합니다. 이 달걀 파라 타 레시피는 만들기 쉽고 노소 모두에게 사랑받을 것입니다. 이 맛있는 계란 파라 타 레시피를 만들려면 재료가 거의 필요하지 않습니다.

당신은 무엇을 기다리고 있습니까? Boldsky가 여러분과 공유하는 단계별 프로세스를 사용하여이 맛있는 계란 파라 타 레시피를 만드는 방법은 다음과 같습니다.

제공량 : 4

준비 시간 : 15 분

요리 시간 : 18 분

당신이 필요로하는 모든

• 통 밀가루-2 컵
• 계란-4
• 기름-1 큰술
• 튀김 용 버터 / 기름
• 맛에 따른 소금

순서

1. 아타에서 반죽을 만드십시오. 로티 나 파라 타를 준비 할 때처럼 기름과 소금을 넣으십시오.
2. 반죽을 만든 후 물에 적신 모슬린 천으로 30 분 동안 보관합니다.
3. 시간이 지나면 공 크기의 반죽 덩어리를 가져다가 마른 밀가루로 살짝 굴립니다.
4. 이제 그 위에 약간의 기름을 바르고 반원 모양으로 접습니다.
5. 다시 약간의 기름을 사용하여 길이를 따라 접고 삼각형 모양으로 굴립니다.
6. 예열 된 타와 위에이 반죽을 익 힙니다. 양면을 돌려서 잘 익 힙니다.
7. 계란을 위에서 뚫고 천천히 파라다 층을 열고 계란을 부으십시오.
8. 이제 이쪽에 기름을 바르고 황금색이되도록합니다.
9. 마찬가지로 다른 쪽도 노릇 노릇해질 때까지 요리합니다. 이제 계란 파라 타를 먹을 준비가되었습니다. 나머지 반죽에 대해서도 동일한 절차를 따르십시오.

영양 팁

계란은 적어도 일주일에 두 번 섭취해야하는 것 중 하나입니다. 단백질 함량이 높고 흰색은 체중 감량에 필수적입니다.

팁

파라 타에서 계란을 잘 익혀주세요. 매운 음식을 즐기면 조금 더 매콤하게 만들 수 있습니다.

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