에그 다이어트-15 일 만에 15 파운드 감량

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오늘날 빠른 체중 감량을 약속하는 많은 다이어트 계획이 있습니다. 그중 계란 다이어트가 인기를 얻고 있습니다. 뭐야? 15 일 동안 15 파운드를 줄이는 데 도움이됩니까? 토론합시다 ...

일부 소식통은이 식단이 주로 신진 대사와 지방 연소 과정을 가속화하는 데 도움이된다고 말합니다. 또한 욕망을 억제한다고합니다.

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이 식단은 주로 계란, 야채 및 과일만을 먹는 것입니다. 비 채식주의 자라면이 식단에 닭고기를 추가 할 수도 있습니다.

그러나 충분한 양의 물을 마셔야합니다. 수분을 유지하고 독소를 제거하는 데 도움이됩니다. 또한 물을 충분히 마시면 욕구를 쉽게 조절할 수 있습니다. 이 다이어트 루틴 동안에는 탄산 음료, 설탕 제품 또는 짠 스낵을 섭취해서는 안됩니다.

주의 : 의사와상의없이이 식단이나 다른 극단적 인 식단을 시도하지 마십시오. 이 게시물은 정보 제공 목적으로 만 사용됩니다. 귀하의 병력, 현재 건강 상태 및 귀하의 가정의는 귀하가 모든 식단을 시도하도록 허용해야합니다. 또한 극단적 인 식단 루틴은 며칠 이상 따라서는 안됩니다.

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이제이 다이어트 계획에 대해 알아보십시오.

1 일차

삶은 달걀 2 개와 과일을 아침으로 먹습니다. 점심은 갈색 빵 2 조각을 먹습니다. 저녁 식사는 샐러드와 조리 된 닭고기 / 2 계란이 될 수 있습니다.

2 일차

아침에 삶은 계란 두 개와 과일을 먹습니다. 정오에 저지방 치즈, 토마토, 갈색 빵 (1 조각)을 조금씩 가져갑니다. 저녁에는 삶은 달걀 2 개를 샐러드와 함께 먹습니다.

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3 일차

삶은 달걀 2 개와 과일을 아침으로 먹습니다. 점심은 그린 샐러드와 달걀이 있어야합니다. 그리고 밤의 식사는 샐러드, 삶은 달걀 2 개, 오렌지 주스 한잔이 될 수 있습니다.

4 일차

삶은 달걀 2 개와 과일을 아침으로 먹습니다.

정오에 삶은 달걀 2 개를 흘린 채소와 함께 먹습니다. 밤에는 생선과 함께 샐러드를 먹습니다.

5 일차

삶은 달걀 2 개와 과일을 아침으로 먹습니다. 점심으로 과일 먹기. 저녁에는 삶은 계란이 든 샐러드를 먹습니다. 그렇지 않으면 찐 닭고기를 샐러드와 함께 먹습니다.

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6 일차

삶은 달걀 2 개와 과일을 아침으로 먹습니다. 점심은 토마토, 샐러드, 녹즙, 닭고기로 구성되어야합니다. 저녁 식사는 찐 야채와 함께 계란이 될 수 있습니다.

7 일차

삶은 달걀 2 개와 과일을 아침으로 먹습니다. 점심은 과일이 될 수 있습니다. 그리고 저녁 식사는 삶은 달걀, 샐러드 및 오렌지 주스와 함께 닭고기 조각이 될 수 있습니다.

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