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우리는 열성적인 대변인이 멈추지 않고 땀받이의 이점을 차례로 정의하는 텔레 마케팅 채널에서 주로이를 텔레비전에서 보았습니다. 하지만 위장 땀띠가 정말 몸에 좋은가요? 실제로 체중 감량에 도움이 될 수 있습니까? 글쎄, 그것이 우리가 오늘 확인할 것입니다.
허리 벨트라고도 불리는 땀띠, 복부 땀띠, 복부 랩 및 허리 트리머 밴드는 운동 할 때 열을 유지하면서 복부 중앙부를 둘러싸고 있습니다. 대부분의 사람들은 땀띠를 위장에 감 으면 복부 지방이 태워지고 배가 납작해진다는 잘못된 믿음을 가지고 있습니다. 이 관행을 뒷받침 할 과학적 증거가 없다는 사실에 주목하겠습니다.
전문가들은 이러한 위장 땀띠가 신체와 체격에 긍정적 인 영향을 미치지는 않지만 일부 부작용을 일으킬 수 있다고 지적합니다. [1] . 자, 손에있는 질문을 확인해 보겠습니다. 복대가 정말 효과가 있나요? ? '
땀띠가 체중 감량에 도움이 되나요?
위 땀띠는 땀을 더 많이 흘리므로 체중을 줄이는 것은 물의 무게 일 가능성이 높습니다. [두] . 운동 후 물을 마실 때 잃은 물의 무게가 다시 돌아올 것이기 때문에 이것은별로 행복한 소식이 아닙니다.
사실, 이러한 밴드는 복부 근육을 사용하는 것을 어렵게 (쉬운 움직임 제한)하여 소모하는 칼로리 수를 제한하기 때문에 지방 손실을 더욱 어렵게 만들 수 있습니다. [삼] . 전문가들은 또한 땀띠로 인해 과열 된 느낌이 들면 운동을 적게하고 칼로리를 적게 소모하게 될 가능성이 큽니다.
시중에는 다양한 유형의 위 땀띠가 있으며, 일반적인 것은 가열 땀띠와 비가 열 땀띠입니다. 피트니스 전문가들은 가열 된 땀띠가 화상과 피부 자극 (과도한 열로 인해)을 유발한다는보고가 있기 때문에 어떤 대가를 치르더라도 피해야한다고 경고합니다. [4] [5] .
위장 땀띠의 효과에 대한 과학적 증거는 없지만이를 피해야하는 이유에 대한 과학적 근거가 많이 있습니다.
왜 위장 땀띠를 사용하지 말아야합니까?
땀을 흘린다 고해서 체중이 줄어드는 것은 아닙니다.이 땀띠는 사우나와 같은 효과가있어 순식간에 사라집니다. 위 땀띠 사용을 피해야하는 이유를 알아 보려면 계속 읽으십시오.
지방 세포를 줄이지 않습니다 : 땀띠는 복부 근육을 어렵게하여 칼로리 소모량을 제한하여 지방 감량을 더욱 어렵게합니다. 과열을 느끼면 운동을 적게하고 칼로리를 적게 태울 수 있으며 지방이 얼마나 감소했는지 알아 차릴 수 없습니다. [6] .
물 무게 만 감소 : 땀띠가 몸 전체를 거의 덮습니다. 뱃속에 착용하면 땀을 더 많이 흘리므로 체중을 줄이는 것은 물의 무게 일 가능성이 높습니다. 이 물의 무게는 물을 마시면 몸에 수분을 공급할 때 다시 나타나고 다시 무게를 싣는 경향이 있습니다. [7] .
근육을 사용하지 않습니다 : 땀띠는 코어 근육이 복부에 들어가는 것을 막기 때문에 신체에 더 많은 해를 끼칠 수 있습니다. 크런치로 강한 코어를 만들고, 강한 몸통은 코어 안정성과 코어 강도를 모두 구축하는 것을 의미합니다. [8] [9] .
위를 압박 : 땀띠는 몸에 좋지 않은 복부 지방을 압축하는 것으로 알려져 있습니다. 건강에 해로운 지방은 독성이 있으며 고혈압, 뇌졸중 등 다양한 질병을 유발할 수 있습니다. 따라서 지방을 압축해서는 안되며 체내에서 제거해야합니다.
혈액 순환을 제한 : 위 부위에 압축 된 땀띠는 혈관도 압축하는 경향이있어 혈액 순환이 원활하지 못합니다. [10] .
마지막 메모에서 ...
아니요, 위 땀띠는 뱃살을 줄이는 데 도움이되지 않으며 체중 감소에도 도움이되지 않습니다. 이 밴드는 표면적이며 일시적인 효과 만 있습니다. 그러나 그것은 복부 강화 대안으로 사용될 수 있지만 절대 대체품은 아닙니다. 올바른식이 요법과 적절한 운동이 없으면 땀띠는 기본적으로 신체에 좋지 않으며 부작용 만 일으킬 수 있습니다.
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