3 세 인도 어린이를위한 다이어트 계획

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자녀가 성장하기 시작하면 자녀의 식단을 관리해야합니다. 아이가 세 살이되면 부모가 아이의 영양을주의 깊게 돌봐야 할 때입니다. 이 나이에 아이는 많은 육체적, 정신적 활동을하기 때문입니다.

인도에서는 대부분의 3 세 아동이 학교에 보내집니다. 학교를 시작한다는 것은 아이들에게 육체적, 정신적 노력을 의미합니다. 자녀는이 나이에 완전히 새로운 것을 배우므로 적절한 영양을 섭취하는 것이 매우 필요합니다. 3 세 아동은 균형 잡힌 양의 비타민, 미네랄, 탄수화물 및 지방이 필요합니다.

유아를 더 똑똑하게 만드는 방법?

유아가 까다로운 먹는 경향이 있기 때문에 아기에게 올바른 종류의 영양을 제공하는 것은 어려울 수 있습니다. 그들은 음식에 관해서는 매우 단단합니다. 그러나 당신은 올바른 방법으로 그들의 접시에 영양가있는 것들을 얻어야합니다. 3 살짜리 아이를위한 다이어트 계획을 세우는 것이 올바른 방법 인 것 같습니다.

다음은 3 세 인도 어린이를위한 완벽한 다이어트 계획입니다. 구경하다.

이른 아침에

우유 한 잔으로 아기를위한 하루를 시작해야합니다. 우유와 함께 껍질을 벗긴 아몬드 두 개를줍니다. 아몬드를 밤새 담가 두십시오.

아침밥

아침 식사는 하루 중 가장 중요한 식사이므로 건강하고 포만감을 가져야합니다. 통밀 토마토 샌드위치, 버터를 바른 통밀 토스트, 속을 채운 파라 타 또는 샐러드 랩이 아침 식사로 좋은 선택 인 것 같습니다.

브런치

브런치는 아이가 간식을 요구할 때 아침과 점심 사이의 시간입니다. 따라서 혼합 과일이나 토마토 수프 한 그릇은 3 살 어린이에게 이상적입니다.

점심

균형 잡힌 점심은 자녀에게 매우 필요합니다. 따라서 작은 밥 한 그릇, 차 파티 1 개, 달 한 그릇 반, 파 네르 기반 사브 지 반 그릇이 아이의 점심에 이상적입니다.

간식

간식으로는 그 / 그녀가 좋아할 멋진 초콜릿 밀크 쉐이크를 만들 수 있습니다. 그것과 함께, 당신은 그 / 그녀에게 하나 또는 두 개의 쿠키 또는 나초를 줄 수 있습니다.

공식 만찬

저녁은 가볍게해야합니다. 2 개의 파라 타와 함께 구운 제철 야채 한 그릇, 달 한 그릇, 두부 작은 컵으로도 충분합니다.

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