그것은 가장 논란이 많은 육아 주제 중 하나입니다(당신의 동료 맹세하다 그것에 의해; 동생은 당신이 그것을 고려하기조차 끔찍합니다) 그러나 정확히 무엇입니까? 그리고 아기에게 안전한가요? 여기에서는 CIO(Cry it Out) 수면 훈련 기술을 한 번에 분석합니다.
그래서, 그것은 무엇입니까? 외친다는 말을 들으면 가엾은 아기가 위로도 없이 몇 시간이고 계속 울게 하는 환상이 떠오른다. 그러나 실제로 이 수면 훈련 방법에는 여러 가지 변형이 있으며, 그 중 많은 것이 정기적으로 확인하는 것이 좋습니다(점진적 소멸이라고도 함). 모든 울음 소리는 실제로 아기가 잠들기 전에 일정 시간 동안 울게 하는 것입니다. 이를 수행하는 방법의 세부 사항은 특정 방법에 따라 다릅니다.
작동하는 이유는 무엇입니까? CIO의 이면에 있는 아이디어는 자녀에게 스스로 진정하는 방법을 가르쳐 앞으로 몇 년 동안 행복하고 건강한 잠자는 사람을 만드는 것입니다. 울어도 아기 침대에서 나오지 않는다는 사실을 이해함으로써 유아는 스스로 잠드는 법을 배웁니다. 또한 아이들이 취침 시간에 도움이 되지 않는 교제(안아주기 또는 흔들기)를 제거하여 밤에 깨어났을 때 더 이상 필요하지 않거나 기대하지 않도록 하기 위한 것입니다.
그러나 CIO가 트라우마를 주고 있습니까? 대부분의 전문가들은 아기가 건강하고 생후 4개월 이상(수면 훈련 프로그램을 시작하는 데 권장되는 최소 연령)이라면 그렇지 않다고 말합니다. 증거가 필요하십니까? 에 발표된 한 연구 소아과 저널은 단계적 소거법을 사용하여 스스로를 진정시킨 아기가 1년 후에 애착이나 정서적 문제의 더 큰 징후를 보이지 않는다는 것을 발견했습니다. 사실, 그들의 코티솔(스트레스 호르몬) 수치는 연구의 대조군보다 낮았습니다. 더 희망적입니까? 외침 접근 방식을 사용하여 대처하는 방법을 배운 아기는 연구 3개월 후에 15분 더 빨리 잠들었습니다(첫 주 내에 더 나은 수면이 종종 관찰됨).
알겠습니다. 어떻게 합니까? 가장 인기 있는 외침 방법 중 하나는 퍼버 접근법 (점진적 소거라고도 함) 미리 결정된 시간 간격으로 아기를 확인하고 아기가 스스로 잠들 때까지 시간 간격을 늘려 잠시 동안 위로하는 것입니다. 수면 전문가 조디 민델의 기본적인 취침 방법 Ferber와 비슷하지만 이른 취침 시간에 중점을 두고 유아용 침대와 긍정적인 관계를 형성합니다. 스펙트럼의 다른 쪽에는 Weissbluth/extinction 방법이 있습니다. 이 방법은 편안함을 전혀 사용하지 않지만 여전히 야간 수유를 허용합니다(자녀가 비정상적으로 화를 내는 것처럼 들리면 문제가 없는지 확인해야 합니다). 모든 기술에서 중요한 것은 아기를 진정시키는 취침 의식으로 준비시키고 계획을 고수하는 것입니다(강력함).
OMG, 내가 할 수 있는지 모르겠습니다. 우리는 이해합니다. 아기가 우는 소리를 듣고 ~ 아니다 그녀를 즉시 위로하기 위해 서두르는 것은 부자연스러워 보인다. 그리고 우리는 당신에게 거짓말을 하지 않을 것입니다. CIO는 부모에게 힘든 존재입니다(유아만이 우는 것이 아닐 수도 있습니다.) 그러나 많은 가족과 소아과 의사는 그것이 효과가 있다고 약속하고 며칠 밤 동안 우는 것이 가치가 있다고 추론합니다. 좋은 수면 습관의 일생. 그러나 외침이 모든 아기(또는 모든 부모)를 위한 것은 아닙니다. 다른 접근 방식을 따르는 경우 사용할 수 있는 대안이 많이 있습니다. . 모든 수면 훈련 방법의 공통점은 무엇입니까? 일관성. 당신은 이것을 얻었다.
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