너무 많은 불안한 밤과 커피로 가득한 아침 후에, 당신은 마침내 제공하기로 결정했습니다. 수면 훈련 전에. 여기에서는 가장 인기 있고 논란의 여지가 있는 방법 중 하나를 설명합니다.
퍼버, 지금 누구? 소아과 의사이자 보스턴 아동병원 소아수면장애센터 소장이었던 Richard Ferber 박사는 자신의 책을 출간했습니다. 자녀의 수면 문제 해결 1985년에 아기들(그리고 그들의 부모들)이 그 이후로 잠을 자는 방식을 거의 바꾸었습니다.
그래서 그것은 무엇입니까? 요컨대, 아기가 준비가 되었을 때(종종 울면서) 스스로 달래는 방법을 배우는 수면 훈련 방법으로, 보통 생후 5개월 정도입니다.
어떻게 작동합니까? 첫째, 아기가 졸았지만 여전히 깨어 있을 때 재우기 전에 (목욕과 책 읽기와 같은) 돌보는 취침 시간을 따르십시오. 그런 다음 (여기에 어려운 부분이 있습니다) 아기가 울더라도 방을 나옵니다. 아이가 소란을 피우면 (아이를 데리러 오는 것이 아니라 쓰다듬어 주고 달래는 말로) 아이를 위로할 수 있지만, 다시 아이가 아직 깨어 있을 때 가도록 하십시오. 매일 밤 이러한 체크인 사이의 시간을 늘리며 Ferber는 이를 '점진적 대기'라고 부릅니다. 첫날 밤에는 매 3분, 5분, 10분마다 아기를 위로할 수 있습니다(최대 간격 시간은 10분이지만 나중에 깨면 3분에 다시 시작해야 함). 며칠 후, 당신은 최대 20분, 25분, 30분 체크인을 했을 것입니다.
왜 작동합니까? 이론은 대기 간격을 점차적으로 늘리는 며칠 후에 대부분의 아기가 우는 것이 당신의 빠른 확인을 얻을 수 있다는 것을 이해하게 되어 스스로 잠드는 법을 배운다는 것입니다. 이 방법은 또한 취침 시간에 도움이 되지 않는 교제(예: 엄마와 포옹)를 제거하여 아이가 한밤중에 일어났을 때 (이론적으로) 더 이상 필요하지 않거나 기대하지 않게 합니다.
이것이 외침법과 같은 것인가? 일종의, 일종의. 퍼버 방법은 많은 부모들이 아기를 아기 침대에서 밤새도록 혼자 놔두는 것에 대해 걱정하는 나쁜 평판을 가지고 있습니다. 그러나 Ferber는 그의 방법이 실제로 점진적 소멸, 즉 규칙적인 간격으로 잠에서 깨고 위로하는 사이의 시간을 지연시키는 데 중점을 두고 있음을 재빨리 지적합니다. 더 나은 별명은 확인 및 콘솔 방식일 수 있습니다. 알았어요? 안녕히 주무세요. 행운을 빕니다.
