임신 전에는 영양성분표에 그다지 신경을 쓰지 않았습니다. (트랜스 지방? 트랜스 지방이란?) 하지만 이제 아기를 안았으니 산부인과의 승인을 받지 않은 이상, 아니면 적어도 오전 3시에 구글링을 많이 하지 않는 이상 몸 가까이에 아무것도 두지 마세요.
조작하기 가장 까다로운 주제 중 하나는? 초본 차. 한방차의 성분과 함량은 제조사에 따라 다를 수 있고, 임산부를 대상으로 한 한방차 연구가 많지 않아 어떤 한방차를 마셔도 안전한지에 대한 정보가 많지 않습니다. 그러나 밤마다 카모마일 한잔을 계속 마시는 것이 안전한지 궁금하다면 계속 읽으십시오.
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어쨌든 카모마일 차는 무엇입니까?
카모마일 차는 말린 카모마일 꽃을 뜨거운 물에 불려 만듭니다. 차의 효능은 제조사와 차를 담그는 시간에 따라 다릅니다. 카모마일에는 많은 영양가 있는 과일과 채소에 존재하는 자연 발생 식물 색소인 플라보노이드가 들어 있습니다. 플라보노이드가 함유된 식품에는 유망한 연구에 따르면 다음과 같은 건강상의 이점이 있습니다. 심장병, 암 및 뇌졸중 .
캐모마일 티백은 전국의 식료품점, 건강식품점, 드럭스토어에서 판매되고 있으며, 아마존 . 말린 꽃을 담가 카모마일 차를 만들 수도 있습니다. 온라인 그리고 건강 식품 가게에서) 뜨거운 물에 직접.
카모마일 차는 임신 중에 마셔도 안전합니까?
이것은 까다로운 것입니다. 우리는 여러 산부인과 의사를 대상으로 설문조사를 실시했으며 일반적으로 카모마일 차를 마시는 것은 의사와 상의해야 하는 개인적인 결정이라는 데 동의합니다. 카모마일이 확실히 안전한지 또는 확실히 안전하지 않은지에 대한 확고한 규칙은 없습니다. 임산부와 카모마일 차에 대한 연구가 거의 없기 때문에 조심하는 것이 가장 좋습니다.
카모마일 차는 일부 임산부에게는 안전하고 다른 여성에게는 안전하지 않을 수 있습니까? 연구가 너무 부족하기 때문에 어려운 요청입니다. 안에 케이스 웨스턴 리저브 대학의 의사들이 수행한 연구 (Sanjay Gupta 포함), 카모마일 차의 이점과 위험은 일반 인구 사이에서 광범위하게 연구되었습니다. 그러나 임산부와 수유부에 대한 안전성은 확립되지 않았으나 이 일반적인 음료 차가 유발하는 독성에 대한 믿을만한 보고는 없습니다.
예비 엄마에 관한 증거가 완전히 부족한 이유는 무엇입니까? '임산부는 취약한 집단으로 간주되어 일반적으로 연구원은 임산부에 대한 실험을 허용하지 않습니다.' 재클린 울프 오하이오 대학교 사회의학과 의학사 교수는 이렇게 말했습니다. NPR .
'장기적인 안전성에 대한 증거가 부족하기 때문에 카모마일은 임신 중이거나 모유 수유 중인 여성에게 권장되지 않습니다.' WebMD 보고서 . 흠 , 그럴 수 있지. 당신이 당신의 문서와 함께 그것을 지우지 않는 한, 스티어링 클리어가 최선의 정책처럼 들립니다.
카모마일 차의 건강상의 이점
임신 여부에 관계없이 어쨌든 카모마일 차가 좋은 점은 무엇입니까? 기본적으로 항산화, 항염 및 수렴 특성이 있습니다. 사실 고대 이집트, 로마, 그리스까지 거슬러 올라가는 수세기 동안 인기 있는 약초로 사용되어 왔습니다. Case Western Reserve 연구에 따르면 카모마일은 감기, 위장 질환, 인후통 및 쉰 목소리의 증상을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 입증되었습니다. 그것은 또한 수면 보조제로 널리 선전됩니다(그래서 당신의 할머니가 어린 시절 당신이 잠들기 전에 모두 화가 났을 때 당신의 할머니가 당신에게 카모마일 차를 밀어주려고 했을 것입니다).
카모마일은 불안을 줄이는 효과적인 가정 요법으로도 널리 권장됩니다. 2016년에 발표된 연구에서 국립 보건원 , 중등도에서 중증의 범불안장애로 진단받은 피험자들에게 12주 동안 매일 1500mg의 카모마일 추출물을 투여했습니다. 카모마일은 GAD 증상을 현저히 줄이는 데 안전하고 효과적인 것으로 밝혀졌습니다. 카모마일 추출물에는 평균적인 차 한 잔보다 훨씬 많은 양이 포함되어 있지만 따뜻한 컵을 천천히 마시고 심호흡을 하면 불안을 줄이는 효과를 얻을 수도 있습니다.
카모마일 차의 위험성
카모마일 차는 대체로 안전한 것으로 간주되지만(어쨌든 비임신 인구의 경우), 많은 양을 복용하면 구토를 유발할 수 있습니다. 경고 WebMD . 또한 데이지 과의 식물(금잔화, 돼지풀, 국화 등)에 알레르기가 있는 경우 카모마일 차를 마신 후 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다. 카모마일은 또한 이부프로펜 및 아스피린을 포함한 일부 약물과 상호 작용할 수 있으므로 차를 대량으로 섭취하기 전에 의사와 상담하십시오.
카모마일 차는 규제 대상이 아니므로 마시는 차 한 잔에 들어 있는 카모마일의 양은 제조업체에 따라 다릅니다. 복용 중인 카모마일, 카모마일 추출물 또는 캡슐(규제 복용량)이 더 나은 대안이 될 수 있습니다.
대신 무엇을 마실 수 있습니까?
미안한 것보다 안전하고 싶다면 임신 중에 카모마일 차를 끊는 것이 더 편할 것입니다. 그렇다면 대신 시도할 수 있는 다른 음료가 많이 있습니다.
레몬이 든 뜨거운 물은 정확하지 않지만 글래머러스한 스왑, 그것은 당신의 수분을 유지하고 자기 전에 한 모금의 따뜻하고 부드러운 음료에 대한 욕구를 만족시킬 것입니다. 무엇보다도, 그것은 완전히 안전합니다. 원하는 만큼 컵을 마실 수 있으며 미리 OB로 비울 필요가 없습니다. (이겨, 이겨, 이겨.)
홍차와 녹차에는 카페인이 함유되어 있으며, 미국 산부인과 전문의 대학 하루에 200mg의 카페인은 당신이나 당신의 태아에게 해를 끼치지 않을 것이라고 주장합니다. (참고로 홍차 한잔에는 약 47mg의 카페인이 함유되어 있습니다.) 의사와 의견이 다를 수 있으므로 카페인이 든 차를 일상 생활에 포함시키기 전에 의사와 확인하십시오.
카모마일 차와 마찬가지로 임산부에 대한 허브차의 효과는 크게 연구되지 않았습니다. 블랙베리 또는 복숭아 차와 같은 과일 기반 차는 안전할 수 있지만 성분을 확인하여 차에 임신 중에 위험할 수 있는 허브 혼합물이 포함되어 있지 않은지 확인하십시오. 예를 들어, 히비스커스는 많은 허브티의 일반적인 성분이지만 임산부에게는 안전하지 않습니다. 레몬 밤 차는 또한 일반적으로 다음 기준에 따라 안전한 것으로 간주됩니다. 미국 임신 협회 하지만 시도하기 전에 의사와 상의하십시오.
3분기에는 라즈베리 붉은 잎 차 전 세계 임산부들 사이에서 인기 있는 선택입니다. 미국 산파의 3분의 1이 분만을 촉진하기 위해 산딸기 붉은잎차를 권하는 것으로 나타났습니다. 통합의학 . 에 의해 수행된 또 다른 연구 뉴 사우스 웨일즈의 전체론적 간호사 협회 차를 마신 여성은 출산 중 집게를 필요로 하지 않는 여성보다 11% 적습니다. 심지어 미국 임신 협회 임신 중에 차가 안전하게 마실 수 있고 분만 기간을 단축하고 보조 분만 또는 제왕 절개의 필요성을 줄일 수 있다고 제안하면서 승인했습니다. 일부 여성의 경우 라즈베리 붉은 잎 차가 수축을 유발할 수 있으므로 마시기 전에 의사나 조산사와 상의하십시오.
