홍차 : 체중 감량 및 기타 건강상의 이점

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홍차 한잔으로 하루를 시작하면 건강에 도움이 될 수 있습니다. 홍차의 장점은 무한하며 가장 많이 소비되는 음료이기도합니다.

그것은 독소를 씻어 내고 몸을 치유하는 데 도움이되는 항산화 제와 식물성 영양소를 포함하고 있습니다. 커피에 비해 카페인 함량이 낮습니다.

홍차는 주로 폴리 페놀로 알려진 항산화 물질이 풍부하며 나트륨, 단백질 및 탄수화물 함량이 최소화됩니다.

홍차의 건강상의 이점에는 심장 건강 증진, 설사 치료, 소화 문제, 고혈압 감소, 제 2 형 당뇨병 및 천식 위험 감소에 대한 영향이 포함됩니다.

그 혜택을 완전히 누리려면 우유 나 설탕과 같은 첨가물없이 섭취해야합니다.

여기에 홍차의 건강상의 이점 중 일부를 나열했습니다. 체중 감량 및 기타 이유에 대한 홍차의 이점에 대해 자세히 알아보십시오.

1. 심장 건강 증진 :

홍차의 특성은 특히 홍차에 존재하는 플라본으로 인해 심장 건강을 개선하는 것으로 밝혀졌습니다. 과학자들은 하루에 3 잔 이상의 홍차를 마시면 관상 동맥 심장병의 위험을 줄일 수 있음을 확인했습니다.

2. 난소 암 위험 감소 :

홍차를 마시면 난소 암의 위험을 줄이는 데 도움이됩니다. 홍차에는 난소 암 세포의 증식을 억제 할 수있는 테아 플라 빈이 들어 있습니다. 이것은 홍차의 최고의 건강상의 이점 중 하나입니다.

3. 당뇨병의 위험을 낮 춥니 다 :

과학자들은 홍차를 마시면 카테킨과 테아 플라 빈이 신체를 인슐린에 더 민감하게 만들 수 있기 때문에 제 2 형 당뇨병의 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다.

4. 면역력 향상 :

홍차에는 활성 산소를 제거하는 데 도움이되는 항산화 제가 풍부합니다. 홍차는 산소 라디칼을 제거하고 정상적인 세포, 신체 기능을 회복하고 면역력을 높일 수 있습니다.

5. 뼈 건강 향상 :

과학자들은 홍차가 칼슘을 대체하기 때문에 홍차를 마시는 사람들이 골밀도를 상당히 회복시킬 수 있음을 관찰했습니다. 이것을 마시면 노인의 골절 위험도 줄일 수 있습니다.

6. 파킨슨 병 위험 감소 :

차 폴리 페놀은 뇌에 신경 보호 효과가 있습니다. 연구에 따르면 홍차의 카페인은 파킨슨 병과 반비례합니다.

7. 건강한 소화관 :

홍차를 섭취하면 좋은 장내 미생물의 수와 다양성을 개선하는 데 도움이됩니다. 차 폴리 페놀은 좋은 장내 세균을 증가시키는 데 도움이되는 프리 바이오 틱으로 작용합니다.

8. 콜레스테롤을 낮 춥니 다 :

한 연구에서 홍차가 LDL 콜레스테롤의 11.1 %를 줄이는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다. 홍차는 비만이고 심장병에 걸리기 쉬운 사람에게 고 콜레스테롤 혈증 효과가있는 것으로 알려져 있습니다.

9. 체중 감소를 돕습니다 :

과학자들은 홍차가 염증을 유발하는 유전자를 감소시켜 내장 지방을 줄이는 데 도움이된다는 것을 발견했습니다. 따라서 홍차를 마시면 염증 유발 비만을 예방할 수 있습니다.

10. 신장 결석 :

홍차는 신장 결석 형성의 위험을 8 %까지 줄이는 데 도움이됩니다. 따라서이를 위해 매일 홍차를 마시는 것이 좋습니다.

11. 천식 완화 :

연구원들은 홍차에 존재하는 플라보노이드가 천식 환자에게 유익한 영향을 미칠 것이라는 사실을 발견했습니다.

12. 자유 라디칼 제거 :

홍차에는 항산화 제가 풍부하고 이러한 독성 분자를 제거하는 데 도움이됩니다. 레몬 홍차는 이러한 목적을 위해 좋은 선택입니다.

13. 박테리아를 죽입니다 :

과학자들은 홍차에서 발견되는 항산화 제와 기타 식물성 영양소가 항균성을 가지고 있음을 확인했습니다. 이것은 홍차의 최고의 건강상의 이점 중 하나입니다.

14. 스트레스 해소 :

한 연구에 따르면 홍차는 신체의 스트레스 호르몬을 줄이고 신경을 이완시킬 수 있다고합니다.

15. 알츠하이머 병 :

이 주장을 뒷받침하는 과학적 연구는 없지만 많은 사람들은 홍차를 마시면 알츠하이머 병의 위험을 줄일 수 있다고 생각합니다.

16. 구강 건강 :

홍차를 마시면 치석, 충치, 충치로부터 보호하고 호흡을 상쾌하게 할 수 있습니다. 홍차는 입안의 감염을 예방하는 항산화 특성을 가지고 있습니다.

17. 정신 각성 향상 :

주의 집중 시간이 적다면 홍차를 마셔야합니다. 한 연구에서 홍차를 마신 사람들이 집중력이 가장 강하고 청각 및 시각 주의력이 더 좋은 것으로 나타났습니다.

18. 설사 치료 :

홍차를 마시면 설사를 약 20 %까지 치료할 수 있습니다. 배탈이 심하다면 홍차를 마시도록하자. 이것은 홍차의 최고의 건강상의 이점 중 하나입니다.

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