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Surya Namaskar는 가장 유명하고 잘 알려진 요가 활동 중 하나입니다. 실제로 베다 시대로 거슬러 올라가며 Vedas에서 Surya Namaskar의 이점에 대한 많은 참고 자료가 있습니다. Surya Namaskar는 실제로 평화 롭고 풍요로운 삶을 유지하기 위해 힌두교도들이 태양신에게 행하는 일상적인 활동 인“태양 인사말”을 의미합니다. 12 개의 포즈로 구성되어 있으며,이 12 개의 포즈를 두 번 완료하면 한 사이클로 간주됩니다.이 외에도 또 다른 고대 관습 인 Aditya Hridayam의 일부이기도합니다. Sage Agastya는 Ramayana 책에서 Ravana와의 싸움 전에 Sri Rama에게 이것을 가르쳤습니다. Surya Namaskar는 힌두교의 중요성이 매우 강하지 만 더 이상 힌두교 인 만이 실천하지 않습니다. Surya Namaskar의 이점은 전 세계적으로 학생들에게 가르치는 교사들과 함께 널리 퍼졌습니다.
이 고대 예술이 빠르게 진행되는 현대 생활에서 여러분에게 가져올 수있는 이점을 살펴 보겠습니다.
아침의 뻣뻣함 – 우리 중 얼마나 많은 사람들이 뻣뻣한 관절과 어깨가 뻣뻣한 느낌으로 아침에 일어 났습니까? 매일 아침 15 분 동안 Surya Namaskar를 사용하면 유연성을 느끼고 몸의 뻣뻣함도 없앨 수 있습니다!
날카 롭고 활기찬 – Surya Namaskar는 피로와 싸우고 집중력을 향상시킵니다. 간단한 굽힘과 회전만으로도 몸과 마음이 상쾌함을 느낄 수 있습니다.
스트레스 해소- 힘든 하루 일과를 마치고 스트레스를 풀기 위해 저녁에 Surya Namaskar를 연습하십시오. 이 요가 몇 세트조차도 마음을 진정시키고 활동적이고 긍정적 인 느낌을 줄 수 있습니다!
소화 – 또 다른 이점 수리야 나 마스 카르 소화 기관을 돕는 것입니다. 이 패스트 푸드 시대에는 식사를 위해 책을 읽고 위, 산도, 변비 등과 같은 소화 문제가 증가했습니다. Surya Namaskar는 더 이상 하루 종일 팽만감을 느끼지 않도록합니다.
자세 – 우리 중 대부분은 매일 컴퓨터 앞에서 거의 10 ~ 12 시간을 보내는 데 익숙해 져서 매우 구부러진 자세로 이어지며 이는 장기적으로 매우 해 롭습니다. Surya Namaskara의 스트레칭은 우리 몸의 모든 부분을 리드미컬하게 움직입니다. 이것은 신체의 혈류를 증가시키고 신체 통증을 완화합니다.
그러니 계속해서이 간단한 요가 기술을 습득하여 훨씬 더 건강하고 활동적인 라이프 스타일을 이끌 수 있습니다.
