Ayurveda는 식사 전후에 식수에 대한 신화를 깨뜨립니다.

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식사 직전이나 직후에 물을 마시는 것이 건강합니까? 이것은 오랜 세월부터 거의 모든 사람들의 마음에 널리 퍼져있는 질문입니다. 어떤 사람들은 식사 전후 또는 때로는 식사 중에 물을 마시는 것이 매우 정상이라고 말합니다. 그러나 어떤 사람들은 완전히 반대 의견을 가지고 있습니다.

어떤 사람들은 식사 중이나 식사 후에 물을 마시는 것이 아주 나쁜 습관이라고 생각합니다. 이 질문에 대해 혼란스러워하는 것은 평범한 사람들 만이 아닙니다. 일부 의사조차도 식사 직전이나 직후에 물을 마셔야하는지 여부에 대해 모순 된 의견과 제안을합니다.

글쎄, 이제 확실히이 오래된 미스터리를 풀 때입니다. Ayurveda의 도움을 받으면 더 쉽게 해결할 수 있습니다.

식전 식수의 효과

Ayurveda는 식사 전에 물을 마시면 소화 시스템이 약화되고 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있다고 말합니다. 식사 전에 물을 마시면 위액이 희석되며 이는 신체의 소화력과 완전히 모순됩니다. 이 때문에 몸이 크게 고통받을 것입니다.

Ayurveda는 또한 식사 전에 물을 마시면 몸에 심각한 약화를 일으킬 수 있다고 말합니다. 따라서 Ayurveda는 식사 직전에 물을 마시면 안된다는 확고한 견해를 가지고 있음을 분명히 알 수 있습니다. 대신, 당신은 당신의 건강에 절대적으로 어떤 식 으로든 나쁜 영향을 미치지 않도록 식사 몇 시간 전에 물을 마실 수 있습니다.

식후 식수의 효과

음식을 먹은 직후에 물을 마시면 섭취하는 음식의 질과 신체 소화 기관의 강도에 영향을 미칩니다. 어떤 음식을 섭취하든 물을 마시면 먹는 음식에 냉각 효과가 추가되며이 습관을 규칙적으로 수행하면 과체중이 될 수 있습니다.

따라서 Ayurveda는 식사 직후에 물을 마시는 습관을 실천하는 것을 선호하지 않는다고 말할 수도 있습니다. 식사를 마친 직후에 물을 마시면 전반적인 체력과 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.

식사가 끝나면 30 분 정도 기다렸다가 물을 조금 마셔야합니다. 이렇게하면 식사 후 배가 꽉 차고 갈증을 해소하고 만족감을 줄 것입니다. 2 시간 후에는 소화 과정이 완전히 끝나고, 그 후에는 어떤 식 으로든 해를 끼치 지 않고 항상 건강하고 건강하게 유지하며 몸에 수분을 공급할 수있는만큼의 물을 마실 수 있습니다.

그러나 Ayurveda가 의심 할 여지없이 완전하고 전적으로 지원하는 옵션은 식사 중에 물을 마시는 것입니다. Ayurveda의 가르침에 따르면 건강에 매우 유익합니다.

식사 중에 물을 마시면 먹는 음식이 촉촉 해지고 음식을 아주 작은 입자로 분해하는 데 도움이됩니다. 또한 기름기가 많거나 매운 음식을 먹을 때 물을 마시면 갈증을 해소하는 데 도움이됩니다. 따라서 식사 중에 물을 어느 정도 마시는 것이 이상적이고 건강한 습관입니다.

그렇다고해서 갈증을 해소하고 자신을 만족시키기 위해 한두 잔의 물을 마실 수 있다는 의미는 아닙니다. 식사 중에 마시는 물의 양을 가능한 한 최소화하십시오. 그렇지 않으면 위가 물로만 채워지고 음식 소비도 상대적으로 감소합니다.

또한 식사 중에 물을 마시고 싶은 경우에는 물이 너무 차갑지 않고 상온인지 확인하십시오. 극도로 찬 물을 마시면 소화기 화재가 감소하여 소화 효소가 비활성화되고 궁극적으로 신체에 독성 폐기물이 모이게됩니다.

이것은 또한 위산 역류 또는 열공 탈장과 같은 독성 질환을 유발합니다. 또한 소화 시스템에 부정적인 영향을 미치고 궁극적으로 건강과 체력에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 가능한 한 음식을 섭취하는 동안 폭기 된 음료 나 커피의 섭취를 피해야합니다.

식사 전에 약을 먹어야하는 사람이라면 식사를하기 약 30 분 전에 약을 복용하고 그 후에도 가능한 한 물을 적게 마시도록하십시오. 식사 후 약을 복용하도록 권고받은 사람들에게도 마찬가지입니다.

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