두통과 편두통 완화를위한 9 가지 효과적인 에센셜 오일

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에센셜 오일은 다양한 유형의 질병에 대한 가정 요법으로 널리 사용됩니다. 전 세계적으로 그들은 전통적으로 항 염증, 이완 및 소독 물질로 사용되며 보완 및 대체 의학에서도 널리 사용됩니다. 이 기사에서는 에센셜 오일이 무엇이고 어떤 에센셜 오일이 두통과 편두통 완화에 도움이 될 수 있는지에 대해 이야기 할 것입니다.

에센셜 오일이란?

에센셜 오일은 나무 껍질, 꽃, 잎, 줄기, 뿌리, 수지 및 식물의 다른 부분에서 얻은 고농축 식물 추출물입니다. 에센셜 오일은 스트레스 완화, 기분 증진, 좋은 수면 촉진, 염증 완화, 두통 및 편두통 치료 등과 같은 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. [1] [두] .

레몬 그라스, 라벤더, 유칼립투스, 페퍼민트, 티 트리, 정향, 제라늄, 유향 등이 에센셜 오일의 일부 유형입니다.

에센셜 오일은 피부에 직접 바르지 않아야하며 사용하기 전에 올리브 오일이나 코코넛 오일과 같은 캐리어 오일로 희석해야합니다.

두통이나 편두통이있는 경우이 에센셜 오일을 사용하여 완화 할 수 있습니다.

1. 라벤더 에센셜 오일

라벤더 에센셜 오일은 일반적으로 스트레스 완화에 사용되지만 연구 결과에 따르면이 에센셜 오일은 두통과 편두통 치료에도 도움이 될 수 있습니다. 증거 기반 보완 대체 의학 (Evidence Based Complementary Alternative Medicine)에 발표 된 연구에 따르면 라벤더 오일을 흡입하면 급성 편두통 치료에 도움이 될 수 있습니다. 연구 기간 동안 편두통을 앓고있는 47 명의 환자가 라벤더 에센셜 오일을 흡입했으며 15 분 후 통증 및 기타 증상이 현저하게 감소했다고보고했습니다. [삼] .

또 다른 연구에 따르면 라벤더 에센셜 오일은 학생들의 긴장성 두통을 효과적으로 치료할 수 있습니다. [4] .

사용하는 방법: 희석 된 라벤더 오일을 피부에 직접 바르거나 오일 디퓨저를 사용하거나 목욕물에 추가 할 수 있습니다.

2. 페퍼민트 에센셜 오일

페퍼민트 에센셜 오일은 두통과 편두통 치료를 포함하여 여러 용도로 사용됩니다. 에센셜 오일에는 멘톨이 포함되어있어 근육을 이완하고 통증을 완화 할 수 있습니다. 연구에 따르면 페퍼민트 오일을 국소 적으로 바르면 긴장성 두통으로 인한 통증 감소가 나타납니다. [5] [6] . 다른 연구에서도 페퍼민트와 에탄올 혼합물을 함께 사용하면 두통 통증 완화에 도움이 될 수 있음이 밝혀졌습니다. [7] [8] .

사용하는 방법: 코코넛 오일과 같은 캐리어 오일로 페퍼민트 오일 한 방울을 희석하고 이마와 관자놀이에 바릅니다.

3. 유칼립투스 에센셜 오일

전통적으로 유칼립투스 에센셜 오일은 부비동 두통을 완화하는 데 사용됩니다. 한 연구에 따르면 유칼립투스 오일, 페퍼민트 오일 및 에탄올의 조합이 근육과 정신을 이완시켜 두통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. [9] .

사용하는 방법: 캐리어 오일과 함께 유칼립투스 오일 한 방울을 바르고 가슴에 바르거나 에센셜 오일을 흡입 할 수 있습니다.

4. 카모마일 에센셜 오일

일반적으로 카모마일 에센셜 오일은 마음을 이완시키고 기분을 개선하는 데 사용되지만 편두통 치료에도 사용됩니다. 2014 년 연구에 따르면, 카모마일 오일과 참기름을 혼합하면 편두통 치료에 도움이 될 수 있습니다. [10] . 또 다른 연구에서는 편두통으로 인한 통증 완화에 카모마일 오일의 효과를 지적했습니다. [열한] .

사용하는 방법: 카모마일 에센셜 오일 몇 방울과 캐리어 오일을 뜨거운 물에 넣고 증기를 흡입합니다.

5. 로즈마리 에센셜 오일

로즈마리 에센셜 오일은 항 염증 및 통증 완화 기능이 있으며 연구 결과에 따르면 두통으로 인한 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. [12] .

사용하는 방법: 통증 완화에 도움이되도록 로즈마리 에센셜 오일 몇 방울을 흡입하십시오.

6. 정향 에센셜 오일

클로브 에센셜 오일은 감염 치료, 치아 건강 개선, 피부 가려움증 완화 및 통증 완화에 사용됩니다. Research in Pharmaceutical Sciences에 발표 된 연구에 따르면 정향 에센셜 오일은 두통 완화에 도움이 될 수 있습니다. [13] .

사용하는 방법: 정향 에센셜 오일의 향기를들이 마실 수 있습니다.

7. 바질 에센셜 오일

대체 의학에서 바질 에센셜 오일은 불안, 우울증, 기관지염, 감기 및 기침, 소화 불량 및 부비동염과 같은 많은 건강 문제를 치료하는 데 사용됩니다. Complementary Medicine Research에 발표 된 연구에 따르면 바질 에센셜 오일의 국소 적용은 통증 강도와 편두통 발작 빈도를 줄이는 것으로 나타났습니다. [14] .

사용하는 방법: 바질 에센셜 오일은 캐리어 오일과 혼합하여 국소 도포 할 수 있습니다.

8. 레몬 그라스 에센셜 오일

레몬 그라스 에센셜 오일은 항진균, 항균, 항산화 및 항염 작용을합니다. 한 연구에 따르면 호주 레몬 그라스의 주입 및 달임은 전통적으로 두통 치료에 사용되었습니다. [열 다섯] .

사용하는 방법: 레몬 그라스 에센셜 오일의 향기를들이 마시십시오.

이미지 참조 : 오늘의 의료 뉴스

9. 유향 에센셜 오일

유향 에센셜 오일은 신경을 이완 및 진정시키고 스트레스를 완화시켜 긴장성 두통을 예방할 수 있습니다. 동물 연구에 따르면 유향 에센셜 오일이 스트레스 관리에 도움이 될 수 있음 [16] . 그러나 인간의 두통에 대한 유향 에센셜 오일의 효과를 보여주기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.

사용하는 방법: 오일 디퓨저에 유향 에센셜 오일을 사용하고 향기를 맡습니다.

에센셜 오일을 바르기 전에 유의해야 할 사항

에센셜 오일은 일반적으로 안전한 것으로 간주되며 두통 및 편두통 약물에 비해 부작용이 적습니다. 그러나 에센셜 오일을 사용하기 전에 명심해야 할 몇 가지 사항이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

에센셜 오일에 알레르기가있는 경우 피부에 직접 바르면 피부에 알레르기 반응이나 자극이있을 수 있습니다. 에센셜 오일을 사용하기 전에 먼저 피부 패치 테스트를하는 것이 좋습니다. 피부의 작은 부분에 소량의 오일을 바르기 만하면됩니다. 24 ~ 48 시간 내에 반응이 없으면 오일을 사용해도 안전합니다.
희석하지 않은 상태로 사용하면 피부 자극을 유발할 수 있으므로 피부에 바르기 전에 항상 캐리어 오일로 에센셜 오일을 희석해야합니다.
기존의 건강 상태가있는 경우 에센셜 오일을 사용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
영유아, 임산부 및 모유 수유중인 여성은 에센셜 오일을 사용해서는 안됩니다.
필수품을 구입할 때는 평판이 좋은 회사에서 구입하십시오.

일반적인 FAQ

Q. 두통에 에센셜 오일을 어떻게 사용합니까?

에. 에센셜 오일 몇 방울을 가져다가 캐리어 오일과 섞어 이마와 관자놀이에 바릅니다.

Q. 페퍼민트 오일을 두통에 어떻게 사용합니까?

에. 코코넛 오일과 같은 캐리어 오일로 페퍼민트 오일 한 방울을 희석하고 이마와 관자놀이에 바릅니다.

Q. 유향 오일은 두통에 좋은가요?

에. 유향 오일은 종종 긴장성 두통을 유발하는 것과 관련된 스트레스와 긴장을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

Q. 두통에 라벤더 오일을 어떻게 사용합니까?

에. 희석 된 라벤더 오일을 피부에 직접 바르거나 오일 디퓨저에 사용하거나 목욕물에 추가 할 수 있습니다.