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중국 요리가 마음에 듭니다. 요리를 준비하기 위해 가장 먼저 집는 것은 파라 고도하는 파 다발입니다. 음, 중국 요리뿐만 아니라 파를 규칙적으로 섭취하면 많은 건강상의 이점이 있습니다.
그래서 오늘이 기사에서는 파의 건강상의 이점에 대해 언급 할 것입니다. 부드러운 흰 양파는 맛있을뿐만 아니라 여러 가지 영양소가 풍부합니다. 고대부터 중국인들은 파를 약용으로 사용해 왔습니다.
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섬유질 함량, 비타민 C, 비타민 K, 비타민 A 및 비타민 B2 및 필수 플라보노이드, 구리 및 칼륨이 풍부합니다. 파의 가장 좋은 점은 칼로리가 적다는 것입니다. 파에 들어있는 이러한 모든 영양소는 모두에게 필수품입니다.
파는 요리하여 먹을 수 있으며 생으로 먹는 가장 좋은 방법은 샐러드에 추가하고 장식용으로 사용하는 것입니다. 여기에 나열된 것은 파의 주요 건강상의 이점 중 일부입니다. 보세요.
1. 소화 보조제 :
섬유질 함량이 풍부한 파는 더 나은 소화를 돕습니다. 조리 된 형태 또는 날 것으로 정기적으로 샐러드에 추가하는 것이 중요합니다.
2. 면역 체계를 강화합니다 :
비타민 C와 비타민 A가 풍부한 파는 신체의 면역 체계를 강화하고 감염으로부터 보호합니다.
3. 혈당 수치 조절 및 당뇨병 예방 :
파에 함유 된 유황 화합물은 혈당 수치를 낮추어 당뇨병 예방에 도움을줍니다.
4. 감기를 방지합니다 :
파는 항균 및 항 바이러스 특성으로 유명합니다. 이들은 감기와 같은 바이러스 감염과 싸우고 점액을 제거하는 데 도움이됩니다.
5. 암 퇴치에 도움 :
플라보노이드가 풍부한 파는 또한 자유 라디칼과 싸우고 암세포의 발달을 예방하여 암과 싸우는 데 도움이되는 알릴 설파이드로 알려진 화합물을 함유하고 있습니다.
6. 눈 건강에 좋다 :
비타민 A와 카로티노이드가 풍부한 파는 눈을 건강하게 유지하고 시력 상실을 예방하는 데 도움이됩니다.
7. 마음에 좋은 :
파는 비타민 C와 항산화 제가 풍부하여 활성 산소와 싸우고 심장병의 위험을 낮 춥니 다.
8. 뼈 강화에 도움 :
비타민 C, 비타민 K 및 기타 필수 영양소가 풍부한 파는 뼈를 튼튼하게 만드는 데 도움이됩니다. 식사에 정기적으로 파를 추가하십시오. 도움이됩니다.
