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갈비뼈에서 킥과 찌르는 느낌을 느끼고 아기가 번갈아 가며 느끼고 있습니까? 그렇다면 아기가 곧 도착할 시간입니다. 임신 8 개월은 매우 중요한시기입니다. 재채기, 웃음 또는 기침을 할 때 수축, 유방의 초유 누출 및 때때로 새는 방광을 느끼기 시작합니다.
이것은 아기가 최종 형태를 취하고 허리 주위에 엄청난 압력을 경험하는 시간입니다. 대부분의 여성은 변비, 팽만감, 소화 불량, 두통, 현기증, 다리 경련, 코 막힘, 안면 홍조 등과 같은 신체적 증상을 경험합니다. 에스트로겐 수치가 증가하고 골반이 성장하는 아기를 수용 할 수 있도록 확장됩니다.
따라서이 기간 동안 각별한주의를 기울이고 정기적으로 의사와 상담해야합니다. 다음은 안전하고 번거롭지 않은 노동을 위해 따라야하는 임신 8 개월 예방 조치 목록입니다.
오래 서 있지 마십시오
이것은 따라야 할 가장 중요한 8 개월 임신 예방 조치입니다. 아기가 성장함에 따라 골반 압력이 증가합니다. 허리에 대한 이러한 압력으로 인해 많은 통증을 경험할 수 있습니다. 따라서 너무 오래 서 있지 마십시오. 가능하면이 시간 동안 침대에서 쉬십시오.
활동적 유지
우리는 건강을 유지하기 위해 체육관에 가라고 요구하는 것이 아닙니다. 산전 에어로빅이나 요가 수업에 참여하세요. 이렇게하면이 기간 동안 자주 경험할 수있는 통증과 통증을 완화하는 데 도움이됩니다.
다이어트 조심
통 곡물 빵, 키위, 견과류, 잎채소, 갈색 달걀, 생선 및 두부와 같은 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하십시오. 8 개월 임신 예방 조치를 따르는 것이 매우 중요합니다.
몸에 귀 기울이기
이 시간 동안 신체가주는 신호에주의를 기울이십시오. 피곤하면 휴식을 취하십시오. 배가 고프다면 건강에 좋은 간식을 드십시오. 그러나 당신의 몸이 당신에게주는 신호를 무시하지 마십시오.
자다
임신 8 개월 동안 숙면을 취하는 것이 매우 중요합니다. 밤에는 최소 8 시간, 오후에는 45 분 이상 자야합니다.
의사 방문
정기 점검은 필수입니다. 그 외에도 신체에 이상한 일이 발생하는 경우 무시하지 마십시오. 의사의 전화 번호를 가까이에두고 전화하십시오.
