황금 사과, Ambarella의 8 가지 덜 알려진 건강상의 이점

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과학적으로 Spondias dulcis라고 불리는 ambarella는 식용 과일이있는 열대 나무입니다. 과일은 파인애플 망고 풍미를 가지고 있으며 익혀서 먹는 것이 가장 좋습니다. Ambarella는 Anacardiaceae 계통에 속하며 캐슈 및 망고와 같은 열대 나무도 포함합니다. 암바 렐라의 잎과 나무 껍질도 다양한 용도로 사용되지만 열매는 식물에서 가장 많이 사용되는 부분입니다.

Ambarella는 발열, 기침, 임질, 설사 및 아프 타성 궤양을 치료하기 위해 아유르베 다 의학에서 널리 사용됩니다. 그 외에도 식물과 그 부분은 프랑스 령 기아나와 다른 여러 국가에서 출원 된 전통 의학의 일부였습니다 [2].

암바 렐라는 음식으로 사용되는 것 외에도 플라보노이드, 사포닌 및 탄닌이 존재하기 때문에 치료제로도 사용됩니다. 영양분이 풍부한 과일은 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이됩니다 [3]. 잘 알려지지 않은이 과일이 건강을 개선하는 데 도움이되는 방법을 알아 보려면 계속 읽으십시오.

Ambarella의 영양가

과일 100g에는 지방 0.27g, 단백질 0.88g, 철분 0.3mg이 들어 있습니다.

암바 렐라의 나머지 영양소는 다음과 같습니다 [4] :

• 탄수화물 10g
• 2.2g식이 섬유
• 설탕 5.95g
• 물 80g
• 3mg 나트륨
• 250mg 칼륨
• 인 67mg
• 36mg 비타민 C

Ambarella의 건강상의 이점

통증, 출혈, 화상, 설사, 인후염, 구강 감염, 백내장, 이질, ​​상처, 기침, 눈 염증, 발열 및 기타 다양한 질병의 치료에 사용되는 암바 렐라는 다양한 방식으로 건강에 도움이 될 수 있습니다. [5], [6 ], [7], [8].

1. 시력 향상

풍부한 비타민 A 공급 원인 암바 렐라는 시력을 개선하는 데 도움이됩니다. 비타민 A의 레티놀 화합물은 개인의 시각적 인식을 향상시키기 때문에이 기능을 담당합니다. 암바 렐라 잎으로 만든 달임은 아픈 눈을 치료하는 데 사용됩니다.

2. 콜레스테롤 관리

Ambarella에는 몸에서 발견되는 콜레스테롤을 담즙산으로 대사하는 데 도움이되는 비타민 C가 들어 있습니다. 콜레스테롤을 대사함으로써 혈중 콜레스테롤 수치가 균형을 이루고 콜레스테롤 수치가 건강한 균형으로 유지됩니다.

3. 소화 개선

과일에식이 섬유가 있으면 소화 과정을 촉진하는 데 도움이됩니다. 섬유질은 장을 깨끗하게하여 변비와 소화 불량 또는 소화 불량의 발병을 예방합니다. 이와 함께 과일의 수분 함량은 탈수와 싸우는 중요한 역할을합니다. 과일 외에도 나무 껍질은 이질에 대한 자연 요법으로 사용됩니다.

4. 체중 감소에 도움

탄수화물, 지방, 칼로리가 낮고식이 섬유가 풍부합니다. 암바 렐라 과일은 추가 체중을 줄이는 데 도움이됩니다. Ambarella는 신체 ​​기능에 필요한 필수 영양소를 제공함으로써 섬유질로 인해 포만감을 유지하고 수분 함량도 포만감을 제공하고 과식을 방지합니다.

5. 조기 노화 방지

과일에 비타민 C가 있으면 다양한 방식으로 신체에 도움이 될 수 있습니다. 이 경우 단백질, 지질 (지방), 탄수화물 및 핵산 (DNA 및 RNA)과 같은 분자를 모든 종류의 손상으로부터 보호하는 데 도움이됩니다. 활성 산소, 독소 또는 오염 물질로부터 세포를 보호하여 피부가 공격받는 것을 방지합니다.

6. 면역 체계를 강화합니다

과일의 비타민 C 함량은 면역 체계의 기능을 개선하는 데 도움이됩니다. 방어 메커니즘을 강화하여 질병의 발병이나 자유 라디칼 세포의 공격을 예방합니다.

7. 빈혈 치료

철분이 풍부한 암바 렐라는 혈액 부족으로 고통받는 개인에게 유익합니다. 그것은 비타민 B1의 존재에 의해 촉진되는 적혈구 형성을 돕습니다. 그것은 몸 전체의 산소 흐름을 증가시켜 혈류를 향상시킵니다 [9].

8. 기침 치료

ambarella의 다른 주요 이점 중 하나는 기침을 치료하는 능력입니다. 효과적인 자연 치료법 인 ambarella는 목을 진정시키고 쉰 목소리를 제거 할 수 있습니다 [10].

건강한 Ambarella 조리법

1. 암바 렐라 주스

성분 [11]

• 껍질을 벗기고 잘게 썬 암바 렐라 5-6 개
• 물 300-400ml
• 설탕 2 큰술
• 말린 자두 2 개
• 얼음 조각

지도

• 잘게 썬 암바 렐라를 물과 설탕과 섞습니다.
• 얼음 하나와 말린 자두를 넣고 잘 섞는다.

[출처 : Pinterest]

2. 암바 렐라 샐러드

성분

• 3 암바 렐라
• 튀긴 양파
• 민트, 잎 4-5 개
• 바질, 2-3 잎

지도

• 암바 렐라 피부를 씻고 껍질을 벗기고 얇게 자릅니다.
• 튀긴 양파, 민트, 바질을 넣습니다.
• 냉장고에 30 분 동안 보관하고 드세요.

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