아이템 소녀 몸의 7 가지 비밀!

어린이를위한 최고의 이름

바닥:

생일:

보내다

이메일로 저를 보내주세요 사이트에 표시하십시오

그냥

• 6 시간 전 Chaitra Navratri 2021 : 날짜, Muhurta,이 축제의 의식 및 의의
• 
• 7 시간 전 히나 칸은 코퍼 그린 아이 섀도우와 글로시 누드 립으로 글래스 업 해 몇 단계 만 거치면 룩이 완성됩니다!
• 9 시간 전 Ugadi 및 Baisakhi 2021 : 유명인에서 영감을받은 전통 의상으로 축제 분위기를 꾸며보세요
• 12 시간 전 일일 운세 : 2021 년 4 월 13 일

놓치지 마세요

• 과학 기술 BSNL, 장기 광대역 연결에 대한 설치 비용 제거
• 스포츠 IPL 2021 : BalleBaazi.com, 새 캠페인 'Cricket Machao'로 시즌 환영
• 영화 산업 비라 사티 다르 일명 나라 얀 캄블, 법원에서 코로나 19로 인해 통과
• 뉴스 망갈 루루 해안에서 배가 배와 충돌하면서 3 명의 어부들이 숨졌다
• 자동차 카비 라 모빌리티 헤르메스 75 고속 상업용 전기 스쿠터 인도 출시
• 재원 금 가격 하락은 NBFC에 대한 걱정이 아닙니다. 은행은 조심해야합니다.
• 교육 CSBC Bihar 경찰 경호 최종 결과 2021 선언
• 여행 4 월에 Maharashtra에서 방문하기 가장 좋은 10 곳

Malaika Arora Khan이 'Munni Badnaam'의 비트에 맞춰 춤을 추는 것을 보거나 Katrina Kaif가 'Chikni Chameli'에 맞춰 스윙하는 모습을 보면 어떻게 생각할까요? 모든 여성은이 슈퍼 핫 아이템 소녀처럼 매력적인 몸매를 갖기를 바랍니다. 이 여성들은 모든 남성의 환상의 전형입니다. 우리는 그들을 천박하다고 부르고 그들처럼 옷을 입고 싶지 않을 수도 있지만, 우리는 확실히 그들처럼 매력적인 몸매를 원합니다.

아이템 소녀는 모델이 아닙니다. 따라서 체중 감량만으로는 이러한 디바처럼 보이지 않을 것입니다. 풍만 해 보이려면 몸을 조각해야합니다. 매력적인 몸매와 같은 아이템 소녀를 갖고 싶다면 다음 운동을 시도하십시오.

1. 적합하지만 뚱뚱하지 않음 : 아이템 소녀는 결코 마른 체형이 아니며 풍만합니다. 이 디바 같은 몸매를 원한다면 몸에 살이 있어야합니다. 그러므로 당신을 굶주리는 무의미한 식단에 가지 마십시오.

2. 정상적인 Cardios를하십시오 : 20 파운드를 잃지 않는 한 몇 시간 동안 러닝 머신에서 뛸 필요는 없습니다. 조깅을해서 몸을 데우고 칼로리를 태울 수 있습니다.

3. 버터 플라이 리프트 : 아이템 소녀의 몸의 본질은 맛있고 무거운 가슴입니다. 나비 리프트를하면 쉽게 얻을 수 있습니다. 벤치에 평평하게 눕습니다. 양손으로 덤벨을 잡고 똑바로 들어 올리십시오. 그것들을 아래로 내리고 팔꿈치를 접어 가슴에 덤벨을 결합하십시오.

4. 후 플라스 : 매력적인 디바는 매력적인 몸매에도 불구하고 허리가 좁다. 허리 둘레를 줄이려면 후 플라 링으로 연습 할 수 있습니다. 이렇게하면 유연성이 향상되고 허리 지방을 줄이는 데 도움이됩니다.

5. 엉덩이 운동 : 가슴을 제외하고 엉덩이는 잘 둥글어야합니다. 그래서, 스텝 업 운동을하십시오. 올려 진 플랫폼을 밟았다가 다시 내려옵니다. 다른 다리로 이것을 계속 반복하십시오. 엉덩이 모양을 만드는 또 다른 운동은 스트레칭입니다.

6. 다리 리프트 : 대부분의 여성은 다리에 집중하여 운동해야합니다. 이것은 우리가 하반신에 지방을 축적하는 경향이 있기 때문입니다. 누워있는 동안 다리를 공중으로 높이 들어 올렸다가 다시 내립니다. 한 번에 15 카운트를 반복합니다.

7. 댄스 수업 : 어떤 종류의 춤이라도 체중 감량에 도움이 될 것입니다. 따라서 댄싱 디바를 모방하려고 할 때 댄스 수업에 참여하는 것이 좋습니다. 밸리 댄스와 살사는 이와 관련하여 가장 유익한 댄스 형태입니다.

이것들은 아이템 소녀처럼 매력적인 몸매를 만드는 가장 좋은 방법 중 일부입니다. 추가 할 팁이 있습니까?

내일의 별자리

알기 위해

이메일로 저를 보내주세요 사이트에 표시하십시오