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의학적으로 낮은 혈소판 수의 문제는 혈소판 감소증으로 알려져 있습니다. 이 건강 상태의 심각성은 주로 원인에 따라 다릅니다.
이 상태의 가장 흔한 징후는 코피, 잇몸 출혈, 타박상, 발진이며, 드물게 대변이나 소변의 피처럼 심할 수 있습니다.
이 건강 상태는 치명적일 수 있으므로 항상 이러한 경고 신호를주의해야합니다.
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대부분의 사람들은 완전한 혈구 수 검사를 실시함으로써 혈소판 수에 대해 알게됩니다.
상태의 중증도가 경미한 경우 건강한 생활 방식을 채택하거나 생활 방식에 작지만 중요한 변화를 가져옴으로써 혈소판 생성을 증가시키는 것이 조용합니다.
그래서 오늘 Boldsky에서 낮은 혈소판 수를 증가시키는 몇 가지 자연적인 방법 목록을 작성했습니다. 이것들은 비싸거나 고통스러운 치료 방법을 포함하지 않으며 알약을 터뜨릴 필요도 없습니다.
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대신, 일상 생활에 몇 가지 변화를 통합하고 그 변화를 직접 경험하십시오.
이것들을보세요.
1. 적절한 수면 취하기
적절한 수면은 건강의 전반적인 건강에 중요합니다. 그렇기 때문에 최근에 낮은 혈소판 수에 대해 알게 되었다면 적절한 휴식을 취하고 매일 최소 8 시간 동안 수면을 취해야합니다.
2. 규칙적인 운동
정기적으로 운동을하는 것은 혈액 순환과 적절한 혈소판 수를 유지하는 데 좋습니다. 따라서 혈소판 수가 적다는 진단을 받았다면 적당한 운동으로 시작하는 것이 좋습니다.
3. 물을 많이 마셔 라
물 섭취를 늘리면 혈소판 생성이 크게 증가 할 수 있습니다. 이것은 아마도 낮은 혈소판 수를 증가시키는 가장 인기 있고 간단한 방법 중 하나 일 것입니다.
4. 비타민 C가 풍부한 음식 섭취
몇 가지 연구에 따르면 비타민 C가 풍부한 식품 섭취가 증가하면 혈소판 수가 현저하게 증가 할 수 있습니다. 따라서 매일 식단에 토마토, 레몬, 오렌지 등과 같은 식품을 포함하여 혈소판 수를 늘리십시오.
5. 인도 구스베리 포함
이것은 혈소판 생성을 증가시키는 구식 방법입니다. 인도 구스베리 (일명 Amla) 주스를 매일 마시면 혈소판 수치 문제가 해결되고 면역 체계도 강화됩니다.
6. 시금치 먹기
시금치는 저 혈소판 질환 문제를 자연적으로 치료할 수있는 슈퍼 푸드입니다. 샐러드 그릇에 추가하거나 주스를 만드십시오. 어느 쪽이든 시금치는 혈소판 생성을 증가시킬 수있는 필수 비타민의 놀라운 공급원 역할을합니다.
7. 석류 먹기
석류는 철분이 풍부하며 혈소판 수가 적은 문제를 치료하는 데 자주 사용됩니다. 이 문제를 해결하기 위해 매일이 과일을 섭취하면 전체적으로 건강에도 매우 좋습니다.
