오염, 기침 및 계절성 독감은 우리의 목을 혼란스럽게 하고 우리의 전반적인 면역에 영향을 미칩니다. 대유행 중에 인후염에서 회복하는 것뿐만 아니라 건강을 유지할 수 있는 일상 생활을 통합하는 것이 매우 중요합니다. 질병에서 회복하는 데 도움이 되는 기존의 동종요법 약물이 필요하지만 장기적으로 우리 몸은 그것에 익숙해지는 경향이 있어 더 많은 양을 투여하게 됩니다. 우리에게 필요한 것은 우리 몸을 더 건강하고 강하게 만들어 감염과 싸우고 더 빠른 회복으로 이끄는 장기적인 해결책입니다. 목 건강을 향상시키기 위해 매일 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.
1. 따뜻한 물 마시기
Ayurveda에 따르면 따뜻한 물을 마시는 것에는 셀 수 없이 많은 이점이 있습니다. 의 관리에 도움이 된다. 반 (지방) 및 소화. 또한 혈액 순환을 개선하고 작업 중 따뜻한 물을 마시면 스트레스를 줄이면서 주의력을 높이는 데 도움이 됩니다. 따라서 음용실 온도의 물을 따뜻한 물로 교체하십시오. 또한, 아침에 가장 먼저 먹고 저녁에 마지막으로 섭취하여 낮 동안 섭취한 음식에서 호흡기에 기름이 모두 묻지 않도록 할 수 있습니다. 마찬가지로 밤에 따뜻한 소금물로 가글을 하는 것을 습관화할 수 있습니다.
2. 밤에는 커드를 피하십시오
아유르베다에는 세 가지가 있습니다. 도샤 (생명력), 그 중 하나는 카파 그것은 밤에 우리 몸에서 자연스럽게 우세합니다. 두부 소비는 증가로 이어진다. 카파 . 의 불균형 카파 도샤 점액 발달, 알레르기 및 혼잡을 유발할 수 있습니다. 따라서 밤에 두부를 먹지 마십시오. 특히 감기와 기침에 취약한 경우에는 더욱 그렇습니다.
3. 모닝커피를 강황차로 대체
강황은 의약 성분으로 유명하며 Ayurveda에서는 염증이나 붓기를 줄이는 것부터 감기와 싸우는 것에 이르기까지 많은 질병에 자주 처방되는 황금 향신료 중 하나입니다. 따라서 다음에 술이 땡길 때 강황 라떼나 아유르베다 강황 차를 마시십시오. 냄비에 물을 끓이기만 하면 됩니다. 열을 줄이는 동안 심황, 생강, 정향을 추가합니다. 10분 동안 끓입니다. 여기에 우유를 추가하거나 그대로 먹을 수 있습니다. 저어 한 모금!
4. 목 관리를 위한 프라나야마
Ayurveda의 측면 중 하나는 건강한 신체를 위한 프라나야마 수행을 다룹니다. 목구멍에는 Simhasana Pranayama를 추천합니다. 고양이와 같은 자세로 프라나야마를 수행할 수 있습니다. 엉덩이가 위로 움직이는 동안 위를 아래로 내리십시오. 이제 앞을 보고 혀를 내밀고 입으로 날카롭게 숨을 내쉽니다. 깨끗하고 강한 목구멍을 위해 매일 이것을 하십시오.
5. 인후 관리를 위한 아유르베다
Ayurveda는 대부분의 질병에서 회복하기 위해 허브를 사용하는 고대 인도 과학입니다. 그들은 사용하기에 안전하며 사용자에게 장기적인 부작용이 없습니다. 밤에 아유르베다 약으로 양치질하는 것은 목구멍을 관리하는 좋은 방법이 될 것입니다.
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