코코넛 워터를 매일 마시는 30 가지 건강상의 이점

빠른 알림을 받으려면 지금 구독하십시오

비대성 심근 병증 : 증상, 원인, 치료 및 예방 빠른 알림 샘플보기 알림 허용 일일 경보 용

Just In

5 시간 전 Chaitra Navratri 2021 : 날짜, Muhurta,이 축제의 의식 및 의의
6 시간 전 히나 칸은 코퍼 그린 아이 섀도우와 글로시 누드 립으로 글래스 업하고 몇 단계 만 거치면 룩을 완성합니다!
8 시간 전 Ugadi와 Baisakhi 2021 : 유명인에서 영감을받은 전통 의상으로 축제 분위기를 꾸며보세요
11 시간 전 일일 운세 : 2021 년 4 월 13 일

꼭 봐야 할

놓치지 마세요

집 건강 웰빙 웰니스 오이 리아 마줌 다르 Ria Majumdar 2017 년 12 월 8 일

코코넛 워터 | 건강상의 이점 | 영원히 머물고 싶다면 매일 코코넛 워터를 마시십시오. Boldsky

코코넛 워터만큼 상쾌한 음료는 거의 없습니다. 그리고이 거대한 녹색 과일의 안쪽을 감싸는 부드럽고 흰색의 즙이 많은 고기를 퍼내는 것보다 더 만족스러운 것은 없습니다.

그러나 코코넛 워터가 질병이나 격렬한 활동 후에 손실 된 전해질을 보충 할 때 스포츠 음료보다 훨씬 우수하다는 것을 알고 계셨습니까?

아니면 매일 코코넛 워터를 마시면 실제로 피부 건강을 개선하고 피부 톤을 개선 할 수 있습니까?

글쎄, 이제 당신은.

여기에 매일 코코넛 워터를 마시는 30 가지 건강상의 이점이 있습니다!

# 1 그것은 당신의 심장을 보호 할 수 있습니다.

심장 마비에서 고혈압에 이르기까지 수많은 연구에 따르면 매일 코코넛 물을 마시면 질병 및 기타 문제로부터 심장을 보호 할 수 있습니다.

# 2 그것은 당신의 신진 대사를 향상시킬 수 있습니다.

매일 코코넛 워터를 마시는 것의 체중 감소 효과는 높은 전해질 함량, 특히 망간이 신진 대사를 촉진하고 하루 종일 체내에서 연소되는 지방의 양을 증가시키는 것으로 알려져 있기 때문입니다.

# 3 신장 결석을 예방할 수 있습니다.

신장 결석은 주로 물을 너무 적게 마시거나 그로 인해 축적 된 독소를 제거하기에 충분한 물없이 단백질이 너무 많은 사람들에게서 발생합니다.

그리고 코코넛 워터는 과학에 의해 신체에 물보다 낫다는 것이 입증 되었기 때문에 (맞습니다!), 매일 적어도 한 잔의 코코넛 워터를 마시면 신장의 독소 제거 기능을 크게 향상시키고 유해한 요산 결정을 예방할 수 있습니다. 세관에 축적되는 것으로부터.

# 4 탈수를 되돌릴 수 있습니다.

탈수 문제는 두 가지입니다.

첫째, 심혈 관계 기능을 포함하여 신체 기능을 크게 저하시킵니다. 둘째, 신체의 전해 균형에 부정적인 영향을 미칩니다.

그렇기 때문에 탈수 중에는 일반 물 대신 코코넛 물을 마시는 것이 더 좋은 생각입니다. 잃어버린 전해질뿐만 아니라 물을 보충하기 때문입니다.

요즘 운동 선수와 체육관에 다니는 사람들이 운동 후 음료로 이것을 선호하는 것은 당연합니다!

# 5 소화관에 좋습니다.

코코넛 워터는 칼로리가 매우 적지 만 필수 미네랄과 수용성 섬유질이 풍부하며, 모두 장의 건강을 개선하고 소화관을 강화하는 것으로 알려져 있습니다.

사실, 코코넛 하나에 포함 된 물을 섭취하면 즉시 더 가볍고 상쾌한 기분이 들며 배고픔을 없앨 수 있습니다!

# 6 근육 경련을 완화 할 수 있습니다.

우리가 근육 경련을 일으키는 데에는 많은 이유가 있습니다. 그리고 그들 중 하나는 우리 혈액의 낮은 칼륨 수치입니다. 코코넛 워터에는 칼륨이 풍부하기 때문에이를 마시면 근육 경련과 통증을 완화하는 데 도움이됩니다.

근육 경련을 예방하는 23 가지 방법

# 7 그것은 당신에게 튼튼하고 건강한 뼈를 줄 수 있습니다.

코코넛 워터는 칼슘과 마그네슘이 풍부하며, 둘 다 뼈를 강화하는 데 필요한 필수 미네랄입니다. 실제로, 연구에 따르면 매일 코코넛 물을 마시는 것과 시간이 지남에 따라 튼튼한 뼈가 발달하는 것 사이에 긍정적 인 상관 관계가 있음을 보여주었습니다.

# 8 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.

당신은 몇 시간 동안 체육관에서 구타 할 수 있으며 식단이 옳지 않다면 여전히 뚱뚱 할 수 있습니다. 그리고 코코넛 워터는시기 적절한 음식에 대한 갈망을 줄이고 더 오랜 시간 동안 포만감을 유지함으로써 하루 종일 칼로리를 덜 소비함으로써 당신을 도울 수 있습니다.

# 9 항 당뇨병입니다.

부드러운 코코넛의 물에는 약 5g의 천연 당분이 포함되어 있지만 혈당을 높이는 대신 혈당을 낮추는 반대 효과가 있습니다. 그렇기 때문에 코코넛 워터를 마시는 것이 당뇨병으로 고통받는 사람들에게 매우 유익합니다.

저혈당 에피소드로 이어질 수 있으므로 과용하지 마십시오!

# 10 응고 형성 경향을 줄입니다.

연구에 따르면 코코넛 워터를 섭취하는 사람들은 혈전 형성 경향이 감소했습니다.

그리고 이러한 효과가 일반인에게 경고의 원인이 될 정도로 뚜렷하지는 않지만 장기 이식을받은 사람들이 섭취하면이 효과는 매우 유익 할 수 있습니다.

# 11 혈압을 낮출 수 있습니다.

고혈압 환자라면 코코넛 워터가 혈압에 긍정적 인 영향을 미치는 것으로 입증 되었기 때문에 지금 기뻐할 수 있습니다.

# 12 혈액 속의 나쁜 콜레스테롤을 줄이고 심장 건강에 좋은 콜레스테롤 수치를 높일 수 있습니다.

연구에 따르면 코코넛 워터는 주로 죽상 경화증과 동맥 경화를 유발하고 심장 건강에 좋은 HDL 콜레스테롤 농도를 높이는 원인이되는 초 저밀도 지단백질 (VLDL) 및 LDL 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다. 중요한 장기에서 지방을 운반하여 신체 주변에 축적합니다.

# 13 설사 중에 전해질을 대체 할 수 있습니다.

설사로 고통받는 사람들은 쇼크와 사망을 예방하기 위해 의무적으로 ORS (경구 수분 보충제)를 투여받습니다. 그리고 코코넛 워터는이 합성 용액의 필요성을 대체 할 수 있습니다. 시스템을 계속 가동하고 고장을 방지하는 데 필요한 모든 전해질이 포함되어 있기 때문입니다.

# 14 훌륭한 해독 음료입니다!

간에있는 독소를 제거하는 것부터 신장의 독소에 이르기까지 코코넛 워터는 활성 산소와 노폐물로부터 몸을 해독하는 데있어 진정한 기적의 음료입니다.

따라서 무거운 와인과 식사의 휴가에서 돌아온 후에 기억하십시오.

# 15 즉시 에너지를 높일 수 있습니다.

이 기사의 시작 부분에서 코코넛 워터가 스포츠 음료보다 낫다는 것이 과학적으로 입증되었다고 말한 것을 기억하십니까? 즉석 에너지 부스터라고 말할 때 이것이 바로 우리가 의미하는 바입니다!

# 16 숙취를 치료할 수 있습니다!

술은 우리 몸을 탈수시키고 축적 된 독성 노폐물을 제거하기 위해간에 많은 부하를 가하기 때문에 밤에 술을 많이 마신 후 숙취를 겪습니다. 그리고 그것이 코코넛 워터가 들어오는 곳입니다.

이 음료는 일반 물보다 우리 몸에 수분을 보충하는 데 더 낫기 때문에 숙취 중에 큰 잔을 마시면 불편 함을 거의 즉시 완화하고 동반되는 메스꺼움을 치료할 수 있습니다.

# 17 두통을 치료할 수 있습니다.

두통이나 편두통이 자주 발생하는 경우, 탈수증이 두통의 가장 흔한 원인이기 때문에 매일 식단에 코코넛 워터를 반드시 추가해야합니다.

# 18 치매와 알츠하이머 병으로부터 뇌를 보호 할 수 있습니다.

코코넛 워터에서 발견되는 화합물 인 트랜스-제 아틴은 노화로 인한 퇴행 및 기억 상실로부터 뇌를 보호하는 능력이 있습니다. 그것이 당신의 일일 레퍼토리에이 음료를 추가 할 충분한 이유가 아니라면, 우리는 그것이 무엇인지 모릅니다!

# 19 커피와 차에 대한 더 나은 대안입니다.

정기적으로 커피 나 차를 마시면 아침 일찍 뇌를 자극하는 효과 때문에 커피 나 차를 마시기 시작했지만 이제는 완전히 의존하게 될 가능성이 있습니다.

그것이 당신을 놀라게한다면, 우리의 조언을 받아들이고 대신 코코넛 워터로 전환하십시오. 이 시원하고 에너지를 높이는 음료는 즉시 마음을 자극하지만 (차나 커피처럼) 그 음료의 부작용은 없습니다.

# 20 유해한 박테리아로부터 장을 보호 할 수 있습니다.

코코넛 워터에는 E. coli, P. aeruginosa, B. subtilis 및 S. aureus와 같은 박테리아와 싸울 수있는 항균 펩타이드가 포함되어 있습니다.이 박테리아는 대부분의 식중독을 일으키는 다제 내성 박테리아입니다.

# 21 면역력을 높일 수 있습니다.

코코넛 물을 정기적으로 마시면 면역 세포의 건강에 필수적인 비타민 C가 함유되어있어 면역력을 높일 수 있습니다.

또한 코코넛 워터에는 활성 산소에 의한 장기 손상을 방지하여 전반적인 건강을 유지하는 데 도움이되는 풍부한 항산화 제가 있습니다.

# 22 밤에 더 잘 수 있도록 도와줍니다.

코코넛 워터에는 신경 전달 물질 인 GABA가 포함되어있어 근육을 이완시키고 불안을 줄이는 능력이 있습니다. 따라서 불면증에 시달리는 경우 저녁 식사 후에이 음료를 한 잔 마시면 더 잘 수 있습니다.

# 23 그것은 당신의 기억력과 회상 력을 향상시킬 수 있습니다.

어린이를 대상으로 한 연구에 따르면 코코넛 워터를 정기적으로 섭취 한 사람들은 다른 연령대의 어린이에 비해 기억력과 기억력이 더 좋습니다. 따라서 당신의 기억이 잠시 동안 신호를 보내고 있다면, 매일 식단에 코코넛 워터를 추가하여 절실히 필요한 부스트를 제공하는 것을 고려하십시오.