불규칙한 기간은 의학적으로 희소월경으로 알려져 있습니다. , 이것은 여성에게 아주 흔한 문제로 간주됩니다. 체중 감소, 건강 상태 및 생활 방식과 같은 다양한 요인으로 인해 발생하는 이 흔한 문제는 부당한 스트레스와 긴장을 유발하여 안전하고 자연스러운 해결책을 찾게 됩니다. .
그리고 무엇을 추측? 우리는 Mama Earth와 함께 그들을 찾았습니다. 유익한 파슬리부터 치유력이 있는 비타민 C가 풍부한 과일에 이르기까지 대지의 여신은 불규칙하고 늦은 월간 주기를 치료할 수 있는 한 바구니의 가정 요법을 제공했습니다.
다음은 생리를 유도할 수 있는 가장 효과적인 자연적인 방법의 목록입니다(불규칙한 경우).
*참고: 이 기사에 나열된 emmenagogues는 경미한 낙태(유산을 유발할 수 있음)일 수 있습니다. 따라서 임신으로 인해 생리가 늦어지면 유산의 원인이 될 수 있습니다. 따라서 의사와 상담하고 이러한 음식을 주의해서 섭취하십시오.
파슬리
파슬리는 전통적으로 수세기 동안 월경을 유도하는 데 사용되었습니다. '파슬리에 함유된 두 가지 물질인 아피올과 미리스티신은 자궁 수축을 촉진합니다.'라고 임상 영양학자 포르티스 라 팜므(Fortis La Famme)인 로브니트 바트라(Lovneet Batra) 박사는 말합니다.
사용하는 방법: 파슬리의 일일 복용량은 150ml의 물에 끓여서 각각 2g씩 3번 섭취할 수 있는 말린 파슬리 잎 6g이어야 한다고 Batra 박사는 조언합니다. 또는 하루에 두 번 파슬리 차를 마십니다.
커민
힌디어로 jeera라고도 알려진 커민 씨앗은 파슬리와 같은 과에 속하며 비슷한 효과가 있습니다.
캐롬 씨앗 (Ajwain)
캐롬 씨와 재거리의 혼합물은 생리통을 완화하는 것 외에도 생리를 유도하는 데 도움이 됩니다.
사용하는 방법: 물 1컵에 캐롬씨 1작은술과 재거리 1작은술을 끓여 아침 공복에 드십시오.
파파야
생리를 미리 할 수 있는 가장 효과적인 가정 요법입니다. Batra 박사가 언급한 것처럼 생 파파야는 자궁 수축을 자극하고 생리를 유도하는 데 도움이 될 수 있습니다. 파파야에 존재하는 카로틴은 에스트로겐 호르몬을 자극하여 조기 생리를 유도합니다.
사용하는 방법: 파파야는 날 것으로 섭취하거나 하루에 두 번 파파야 주스 형태로 섭취할 수 있습니다. 파파야 주스 한 컵(약 200ml) 또는 신선하게 익은 파파야 한 그릇을 주기 중간에 먹으면 효과가 있습니다.
생강
생강 차는 가장 강력한 에메나고그(생리 흐름을 자극하여 월경을 촉진하는 마법의 특성을 가진 허브) 중 하나이지만 파슬리와 달리 산성과 같은 부작용이 있을 수 있습니다. 매우 지연된 기간에는 파슬리와 생강차의 조합이 권장됩니다. 생강은 자궁 주변의 열을 증가시켜 수축을 촉진하는 것으로 생각됩니다.
사용하는 방법: 생강은 약간의 꿀과 함께 차나 신선한 생강 주스의 형태로 섭취하거나 꿀과 함께 생생강으로 섭취할 수 있습니다. 매일 아침 공복에 물(2:1)과 함께 신선한 생강 주스 한 컵을 정기 데이트 전에 며칠 동안 마십니다.âââ??â????
셀러리
완전히 안전하고 자연적이며 의사가 권장하는 셀러리 주스를 마시는 것은 조기 생리를 유도할 수 있는 한 가지 방법입니다.
사용하는 방법: 신선한 셀러리 주스를 하루에 두 번 먹으면 골반과 자궁으로 가는 혈류를 자극하여 생리를 유도할 수 있습니다.
고수 씨앗
고수풀 씨앗은 에메나고그 특성 때문에 불규칙한 기간에 가장 효과적인 가정 요법으로 알려져 있습니다.
사용하는 방법: 1티스푼을 끓인다. 고수풀과 물 2컵을 넣고 물이 1컵으로 줄어들 때까지 기다립니다. 스트레이너를 사용하여 씨를 제거하고 월경이 시작되기 며칠 전에 하루에 세 번 혼합물을 마십니다.
회향 씨앗 (Saunf)
힌디어로 saunf라고도 하는 회향 씨앗을 물에 끓여서 향기로운 차를 만들 수 있습니다. 이는 생리를 조절하고 건강한 흐름을 유지하기 위해 매일 아침 공복에 마셔야 합니다.
사용하는 방법: 물 한 컵에 회향 씨앗 2티스푼을 섞어 밤새 그대로 둡니다. 물을 걸러서 아침에 마신다.
호로파 씨앗(Methi)
전문가들은 호로파 또는 메티 씨앗을 권장합니다.
사용하는 방법: 물에 삶은 호로파 씨앗을 마신다.
석류
석류 씨 주스도 생리 유도에 도움이 됩니다.
사용하는 방법: 첫 데이트를 하기 최소 10-15일 전에 순수한 석류 주스를 하루에 세 번 마시는 것으로 시작하십시오. 또는 석류 주스와 사탕수수 주스(1:1)를 섞어 하루에 네 번 마십니다.
알로에 베라
알로에 베라 주스는 일반적으로 속이 더부룩한 것을 진정시키는 데 사용되지만 에메나고그에도 사용할 수 있습니다.
사용하는 방법: 알로에 베라 잎을 두 개로 자르고 젤을 짜냅니다. 젤에 꿀 1큰술을 섞어 아침 식사 전에 드십시오. 좋은 결과를 얻으려면 몇 달 동안 과정을 계속하십시오.
참깨 (켜짐)
힌디어로 틸(til)이라고 하는 참깨는 생리를 유도하기 위해 섭취할 수 있지만 몸에 많은 열을 일으키기 때문에 적당히 먹어야 합니다.
사용하는 방법: 열을 발생시키는 이 씨앗은 생리 예정일의 약 15일 전부터 매일 섭취하면 생리 기간을 단축하는 데 도움이 됩니다. 뜨거운 물과 함께 하루에 두 번 참깨 1작은술을 섭취할 수도 있습니다. 꿀과 함께 튀긴 참깨 또는 일반 참깨를 1작은술로 하루 2-3번.
비타민 C 식품
고용량의 비타민 C는 체내 에스트로겐 수치를 증가시켜 월경을 유도할 수 있습니다. 이 호르몬 수치가 증가하면 자궁 수축이 자극되어 출혈이 촉진됩니다. 비타민 C는 또한 프로게스테론 수치를 감소시켜 자궁벽을 파괴하여 조기 월경을 유도합니다. 감귤류, 키위와 같은 비타민 C가 풍부한 음식과 토마토, 브로콜리, 피망과 같은 야채를 매일 식단에 포함시킬 수 있습니다.
당근
카로틴이 풍부한 또 다른 음식인 당근은 하루에 3번까지 그대로 또는 주스 형태로 섭취할 수 있습니다.
재거리(구르)
생강, 참깨, 캐롬 씨를 섞은 재거리는 생리를 앞당기는 효과적인 천연 가정 요법입니다.
심황
강황 한 스푼을 물 한 컵에 끓여서 하루에 두 번 섭취하면 생리를 유도할 수 있습니다. 아마도 예정일 10일 전일 것입니다.
날짜
대추는 몸에 열을 발생시키는 것으로 알려져 있습니다. 하루 종일 날짜를 잘 측정한 양으로 섭취하여 만기일 이전의 생리를 유도합니다.
호박
호박에 존재하는 카로틴은 생리를 유도하는 훌륭한 메커니즘입니다.
연어
연어는 호르몬을 개선하고 안정화시켜 월경 문제를 없애는 특성이 있습니다. 다른 유형의 생선과 생선 기름도 생리 기간을 조절하는 데 유용합니다.
아몬드
이 건강하고 영양가 있는 견과류는 섬유질과 단백질이 풍부하여 호르몬 균형을 유지하고 규칙적인 생리를 할 수 있도록 도와줍니다.
파인애플
파인애플 형태로 발열 특성이 있어 대량으로 섭취할 수 있습니다.
포도
매일 아침 신선한 포도 주스 한 잔은 불규칙한 생리를 없애는 데 도움이 됩니다.
요거트
요구르트는 몸을 식히는 효과가 있지만 생리 기간을 조절하는 데 도움이 됩니다.
달걀
계란에는 월경 문제를 처리하는 데 도움이 되는 단백질이 풍부합니다.
두부
칼슘이 풍부한 두부는 정기적인 식단에 추가하여 제 시간에 생리를 할 수 있습니다.
나는 우유
이 옵션은 완전 채식주의자와 유당 불내증을 위한 것입니다. 불규칙한 생리 주기를 조절하는 데 도움이 되는 식물성 에스트로겐을 함유하고 있다고 합니다.
다음은 음식이 아닌 다른 옵션입니다.
섹스
첫째, 성교는 자궁 수축을 돕고, 동시에 질을 이완시키며, 둘째, 성교 시 여성의 몸에서 분비되는 호르몬은 생리를 유도하는 데 도움이 됩니다.
온수팩
월경 주기 동안 극도로 고통스러운 경련을 진정시키는 것으로 알려진 온수 팩은 생리를 앞당기는 자연 요법이기도 합니다.
사용하는 방법: 하루 2~3회, 한번에 10~15분 정도 뜨거운 물팩이나 병을 복부에 대십시오.
탄산음료와 카페인 피하기
월간 주기를 방해하여 생리가 지연되기 때문입니다.
(입력 : 헬스미업, Z리빙)
