우리는 모두 동의할 수 있습니다. 많은 자기계발서가 음, 싸구려처럼 느껴집니다. 알다시피, 반쯤 구운 많은 만트라와 행복에 대한 약속만 있으면 신문 . 돌팔이를 제거하기 위해 우리는 실제로 읽을 가치가 있는 21권의 자기 계발 책을 찾기 위해 조사를 했습니다. 따라서 더 나은 자신을 향한 탐구를 자신 있게 계속할 수 있습니다.
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아마존하나. 누군가와 이야기해야 할 수도 있습니다: 치료사, 치료사, 그리고 밝혀진 우리의 삶 로리 고틀리브
우리는 이 책이 2019년 4월에 나온 이후 여기저기서 찾아볼 수 있었습니다. 자조 연대기의 상쾌한 반전은 고틀립이 L.A.에서 치료사로 일하고 치료사를 직접 만나면서 비통함을 헤쳐나가는 경험을 다루고 있습니다. 에 있었다.
둘. 공을 던지십시오: 더 적은 노력으로 더 많은 것을 성취하십시오 티파니 뒤푸
일상적인 작업에 너무 압도되어 그냥 망하고 병가를 내고 싶은 유혹을 느낀 적이 있습니까? Tiffany Dufu는 거기에 있었습니다. 그리고 그녀는 여성들이 즐거우거나 좋아하지 않는 일에 공을 던지면 진정으로 모든 것을 가질 수 있다고 주장합니다(사랑하는 가족, 고위직 직업, 화려한 의상, 편안한 휴식 시간 포함). 그들의 더 큰 목적에 기여합니다. 자, 침실 바닥에 세탁물을 쌓아두세요. 당신은 해야 할 아주 중요한 요가가 있습니다.
삼. 극복해! 이얀라 반잔트
오프라가 승인한 이 영적 생활 코치는 삶에 지친 두려운 사람들과 의로운 분노에 휩싸인 화난 사람들 모두를 돕습니다. 뭐. 만약에. 그만큼. 문제. 당신은… 그녀는 이렇게 묻습니다. 우리가 행복하고 충만한 삶을 살고 있는지 여부를 결정하는 것은 상황이 아니라 태도라는 것을 의미합니다. Vanzant는 정신적 도구와 신경 가소성 과학의 조합인 사고 요법 연습을 사용하여 지배적인 부정적인 사고 패턴과 정서적 에너지를 제거합니다.
4. F*CK를 주지 않는 삶을 바꾸는 마법 사라 나이트
Marie Kondo의 대히트작 타이틀에 대한 리핑 인생을 바꾸는 정리의 마법 , Knight의 책은 덜 돌보고 더 많이 얻는 기술에 관한 모든 것입니다. 그녀는 죄책감을 느끼지 않고 원치 않는 의무를 없애기 위한 규칙, 마음을 정리하는 단계, 실제로 중요한 일에 에너지를 집중하기 위한 팁을 유쾌하게 제시합니다. 그만큼 뉴욕 타임즈 북 리뷰 Weird Al 패러디 노래에 해당하는 자조라고 했고 더 이상 동의할 수 없었습니다.
5. 전문적인 문제 해결사: 공포 싸움 매뉴얼 러비에 아자이 존스
그녀의 재치 있는 인스타그램에서 Ajayi Jones를 알 가능성이 매우 높습니다. 뉴욕 타임즈 베스트셀러 또는 그녀 놀라운 TED 강연 . 목록에 추가: 그녀의 새 책, 전문 트러블메이커: Fear-Fighter 매뉴얼 . 아제이 존스는 “10년 전 스스로를 작가라고 부르기가 두려웠을 때 필요했던 책이라고 생각한다. 지금 내게 필요한 책이다. 나는 보통 내가 읽고 싶은 책을 쓰는 것을 좋아합니다. 그리고 그것이 나에게 유용하다면 다른 누군가가 그 책에서 가치를 찾을 것이라는 것을 압니다.
6. 판단 해독 가브리엘 번스타인
이 베스트셀러 신사상 지도자이자 연사는 다른 사람들(그리고 당신 자신)에 대한 부정적인 평가를 일종의 불교적 경건한 수용으로 바꾸는 것을 포함하는 6단계 실천을 생각해 냈습니다. 명상, 감정적 자유 기법(긍정적인 생각을 하도록 자신을 다시 훈련하기 위해 신체의 포인트를 두드리는 것)이라고 하는 요법과 기도는 엄격하게 비종파적이며 처음에는 까다롭지만 궁극적으로 자기 진정을 위한 보람 있는 방법이 됩니다. 신용 카드 또는 샤르도네가 필요합니다.
7. 현재 위치: 소유자'위험한 마음을 위한 S 매뉴얼 제니 로슨
부분 치료, 부분 유머 및 부분 색칠 공부, Lawson (그만큼 재미있는 책을 쓴 사람 격렬하게 행복한 )는 독자가 불안과 일반적인 부정적인 감정에 대처할 수 있도록 돕기 위해 미술 치료의 신조를 그립니다. 이전 책들에서와 같이 Lawson은 자신의 개인적인 고충에 대해 솔직하고 그렇게 함으로써 독자가 자신의 고충을 편안하게 전달할 수 있도록 합니다(여기서는 빈 목록을 채우고 때로는 불경스러운 그림의 형태로).
8. 자기 사랑 실험 섀넌 카이저
좋아, 당신은 당신이하는 일을하려고합니다 추정 된 더 행복하고 건강한 사람을 위해 하는 것(요가! 명상! 건강식!)을 하고 나면 자신에게 너무 많은 시간을 보낸다는 죄책감이 엄습해옵니다. Kaiser는 혼란을 없애고 길을 단순화하기 위한 15가지 원칙을 보여주기 위해 여기 있습니다. 자책하지 않고 행복과 성취를 위해. (이제 거품 목욕을 하고 즐겨 젠장.)
9. 아무것도 하지 않는 즐거움 레이첼 조나트
더 적은 것이 더 많은 주제의 저자 엄마 블로그 , 여기서 조나트는 아니오의 힘을 전도합니다. 그녀는 우리 모두에게 사회적 의무, 추가 집안일, 끊임없는 바쁨으로 인해 자신의 삶을 놓치는 일을 하지 말라고 격려합니다.
아마존10. Big Magic: 두려움 너머의 창조적 삶 엘리자베스 길버트
당신은 이미 읽었습니다 (그리고 좋아했습니다) 먹고, 기도하고, 사랑하라 , 오른쪽? 이것은 또 다른 엘리자베스 길버트의 책입니다. 이번에는 영혼을 찾는 세계 일주 여행을 설명하는 대신 가장 창의적이고 충만한 삶을 사는 방법에 대한 현실감을 전달합니다. 와. 빅 매직 내가 읽은 창작 과정에 대한 가장 솔직한 토론 중 하나'라고 한 독자는 극찬했습니다. 그녀의 무성애자 태도는 '창조적 삶'이라는 개념에 붙은 비현실적인 기대와 불필요한 멜로를 타파하는 데 도움이 된다.
열하나. 현대적 손실 레베카 소퍼와 가브리엘 버크너
소퍼와 버크너는 스스로를 슬픔의 낙인 찍기 전문가라고 생각합니다. (Soffer는 30대 초반에 갑자기 부모님을 둘 다 잃었고 Birkner의 아버지와 계모는 24세에 살해당했습니다.) 두 사람은 다음과 같은 웹사이트의 제작자입니다. 뉴욕 타임즈 는 소셜 미디어 시대에 대한 애도를 재정의하고 있으며, 첫 번째 책은 상실 후의 잡담에서 살아남은 것부터 생존자의 죄책감에 이르기까지 모든 것에 관한 수십 편의 에세이로 구성되어 있습니다. 어쩐지 이 책은 깊고 재미있다(한 챕터는 남편의 죽음이 입소문을 탔고 내가 얻은 것은 이 형편없는 티셔츠뿐이다.)
12. 소울프레너 이베트 루치아노
현재 직장(또는 실업 상태)에서 더 만족스러운 직업으로 전환하고 싶지만 재능이 있거나, 지식이 있거나, 그 노력을 지원할 만큼 특별하지 않다는 것이 두려우신가요? 호주에 기반을 둔 라이프 코치가 쓴 이 책은 커뮤니티, 협력 및 용기를 통해 플랜 B가 필요 없는 지속 가능한 꿈의 삶을 만들 수 있다고 주장합니다.
아마존13. 당신은 나쁜 사람입니다: 당신의 위대함에 대한 의심을 멈추고 멋진 삶을 시작하는 방법 젠 신세르
Your Brain Is Your Bitch, Fear Is for Suckers, My Subconscious Made Me Do It과 같은 장에서, 신세로는 실제로 자기 계발을 재미있게 만드는 재치 있는 대화식 어조로 글을 씁니다. 진지하게, 우리는 오후에 이 사람을 뚫었습니다.
14. 예스의 해: 춤을 추고 태양 아래 서서 자신의 사람이 되는 방법 숀다 라임스
Shonda Rhimes가 절대적으로 나쁜 사람이라는 것은 부인할 수 없는 사실입니다. 창작, 작사, 제작 뿐만 아니라 그레이 아나토미 그리고 스캔들 그리고 생산 살인을 피하는 방법 , Rhimes는 삶의 조언으로 가득 찬 놀라운 회고록의 베스트셀러 작가입니다. 그녀의 어린 시절을 통렬하고 유머러스하게 연대순으로 기록하고 성공을 거두는 동안, Rhimes는 목표 달성을 위한 팁을 제공합니다(특히 당신이 그녀처럼 내성적인 경우). 그것을 직시합시다. 그것은 Shondaland이고 우리는 단지 거기에서 행복하게 살고 있습니다.
아마존열 다섯. 당신의 침대를 만드십시오: 당신의 삶을 바꿀 수 있는 작은 것들...그리고 어쩌면 세상 윌리엄 H. 맥레이븐
당신은 바쁩니다. 그래서 당신의 인생 전체가 지금 당장은 아닐 것입니다. 이것이 우리가 이 가이드의 단순한 접근 방식을 높이 평가하는 이유입니다. 각 장에서는 Life's Not Fair, Drive On!과 같은 주제를 간략하게 설명합니다. 그리고 절대, 절대 종료하지 마세요! (네이비 씰이 작성했다고 말할 수 있습니까?) 우리는 이 페이지에 설탕 코팅이 부족하기 때문에 여기에 있습니다.
아마존16. F*ck를 주지 않는 미묘한 기술: 좋은 삶을 살기 위한 반직관적 접근 마크 맨슨
여기 당신이 알아야 할 모든 것이 있습니다. Manson은 학문적 연구와 시기 적절한 똥 농담을 바탕으로 우리의 삶을 개선하는 것은 레몬을 레모네이드로 바꾸는 능력이 아니라 레몬을 더 잘 소화하는 법을 배우는 데 달려 있다고 주장합니다. 인간은 결함이 있고 제한적입니다. 1,300만 부가 넘는 책이 팔린 자조 작가인 맨슨은 우리에게 우리의 한계를 알고 수용하라고 조언합니다. 아마존 시놉시스는 설명합니다. 그리고 이 책에 별점 5개를 준 4,000명이 넘는 사람들은 그가 뭔가를 하고 있다고 생각합니다.
아마존17. 길들여지지 않은 글레논 도일
베스트셀러 작가이자 엄마이자 연사인 Doyle의 최신 책은 친밀한 회고록이자 모닝콜입니다. 책임감 있는 어머니는 자식을 위해 천천히 죽어가는 사람이 아니라 온전히 살아가는 법을 보여주는 사람이라는 것을 한 여성이 알게 된 이야기입니다. Doyle는 이혼의 길을 걷고, 새로운 혼합 가족을 형성하고, 경계를 설정하고 가장 진실하고 거친 자아를 발휘할 수 있을 만큼 자신을 신뢰하는 법을 배우는 것에 대해 씁니다.
18. 당신이 가는 곳마다 당신이 있습니다 Jon Kabat-Zinn 지음
이 계몽적인 책은 기본적으로 마음챙김에 대한 입문서입니다. (기억하시겠지만, 매우 유익한 .) Thich Nhat Hanh 밑에서 선불교를 공부한 매사추세츠 대학의 명예 교수 Kabat-Zinn은 복잡한 주제를 실제로 당신의 삶에 통합하기 쉬운 소화 가능한 교훈으로 단순화하는 방법을 가지고 있습니다. (1시간 동안의 명상이 필요하지 않습니다.) 우리에게 정말로 꽂힌 한 가지는 하지 않거나 일이 원하는 대로 전개되도록 내버려 두는 아이디어였습니다.
아마존19. 강해지는 힘: 재설정 능력이 우리가 살고, 사랑하고, 부모가 되고, 이끄는 방식을 어떻게 변화시키나요? 브레네 브라운
연구 교수이자 유명한 TED 강연자인 Brené Brown에 따르면, 실패는 실제로 좋은 것일 수 있습니다. 그녀의 다섯 번째 책에서 브라운은 인생에서 어려운 시기를 헤쳐나가는 것이 종종 우리가 누구인지에 대해 가장 많이 배울 때라고 설명합니다.
이십. 빌어먹을 감정 마이클 I. 베넷, 의학박사 및 사라 베넷
아버지와 딸 팀(Michael은 정신과 의사이고 Sarah는 코미디 작가임)이 작성한 이 실용적인 안내서는 사실 반자조 책에 가깝습니다. 재미있는 산문에서 그들은 삶의 문제를 다루는 현대적인 방법이 감정 해결을 비현실적으로 강조한다고 주장합니다. 그 대신 그들은 좋은 느낌보다 좋은 일을 하고 부정적인 감정이 좋은 삶을 사는 데 방해가 되지 않도록 할 것을 제안합니다.
아마존이십 일. 친구를 얻고 사람들에게 영향을 미치는 방법 데일 카네기
이 책은 1936년 처음 출간된 이래로 많은 사람들이 아직 그것을 읽고. 동료, 친구, 심지어 이웃과의 상호 작용에 대해 현명하게 대처하고 싶다면 Carnegie가 도와드리겠습니다. 그는 역사를 통틀어 성공한 사람들의 대인 관계 전략을 활용하여 직장에서(또한 인생에서) 성공하는 데 도움이 되는 팁을 제공합니다.
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