카레 잎의 21 가지 놀라운 건강상의 이점 : 체중 감소, 감염, 당뇨병 등

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카레 잎 ( Murraya Koenigii ) 건강과 요리 모두에 폭넓게 적용 할 수있는 상쾌한 향기가 있습니다. 그들은 미각 향상 제로 널리 사용되며 감염, 백내장, 당뇨병, 간 문제, 속쓰림 등과 같은 상태를 치료합니다. 그들은 또한 일부 아유르베 다 혼합물에도 사용됩니다.

카레 잎은 인도가 원산지로 여겨지며 중국, 호주, 실론 및 나이지리아와 같은 다른 국가와 함께 열대 및 아열대 지역에서 널리 발견됩니다. 카레 잎은 가용성이 넓기 때문에 가격이 저렴합니다.

카레 잎의 다른 이름은 님의 잎과 매우 흡사하고 맛도 비슷하기 때문에 '달콤한 님'입니다.

카레 잎은 주스 형태 또는 페이스트 형태로 소비됩니다. 시장에서는 수프, 스튜 및 카레에 추가 할 수있는 가루 형태의 카레 잎을 사용할 수 있습니다. 어떤 사람들은 카레 잎으로 만든 차를 선호합니다.

이 기사는 카레 잎의 수많은 건강상의 이점을 제공합니다. 구경하다.

카레 잎의 건강상의 이점

1. 소화 개선

카레 잎을 매일 섭취하면 소화를 개선 할뿐만 아니라 배설에도 도움이됩니다. 잎의 항균성과 항산화 성분이 소화를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 냉각 효과가 위장을 진정시키는 데 도움이됩니다. [1]

2. 체중 감량에 도움

한 연구에 따르면 님 잎은 고지 방식이와 함께 300mg / kg / day의 용량으로 섭취하면 체중 증가, 총 콜레스테롤 수치 및 중성 지방을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 님 잎의 알칼로이드 인 마하니 빈은 주로 항 비만 및 지질 저하 효과를 담당합니다. [두]

3. 비뇨기 문제 치료

카레 잎에 들어있는 케르세틴, 카테킨, 나린진과 같은 많은 항산화 제는 방광과 관련된 모든 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 계피 가루가 적은 카레 잎 주스를 마시는 것은 비뇨기 문제를 치료하는 효과적인 가정 요법입니다.

4. 당뇨병 관리

카레 잎은 Mahanimbine과 같은 carbazole 알칼로이드의 풍부한 공급원입니다. 이 필수 화합물은 항 고혈당 효과를 가지고 있으며 당뇨병 관리에 도움이됩니다. 또한 카레 잎에 들어있는 두 가지 강력한 플라보노이드는 헤스페리딘과 나린진이 제 2 형 당뇨병 환자의 포도당 수치를 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. [삼] 카레 잎 차를 마시거나 레시피에 추가하거나 매일 공복에 신선한 잎을 먹으면 혈당 수치를 조절하는 데 유용 할 수 있습니다.

5. 입덧 치료

입덧은 임신 첫 3 개월 동안 임산부에게 흔합니다. 일부 연구에 따르면 레몬 주스에 카레 잎 가루를 약간의 삐죽 삐죽하게 첨가하고 혼합물을 하루에 두 번 마시는 것이 입덧 치료에 도움이 될 수 있다고합니다.

6. 눈에 좋다

카레 잎은 비타민 A가 풍부하고 눈에 매우 좋습니다. 많은 연구에서 카레 잎 주스는 백내장과 같은 눈 질환의 치료에 사용되었습니다.

7. 염증 치료

카레 잎은 4 가지 새로운 카르 바졸 알칼로이드가 존재하기 때문에 항염 작용을합니다. 이 화합물은 천식이나 가려움증과 같은 염증 상태를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 염증이 생긴 피부에 카레 잎 페이스트 나 오일을 바르면 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. [4]

8. 스킨 케어

카레 잎은 피부 발진, 피부 발진 및 종기를 치료하는 데 도움이됩니다. 잎의 항산화 제는 신체의 활성 산소를 줄여 피부암 위험을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 카레 잎으로 만든 페이스트와 강황 꼬집음이 피부를 진정시키고 자극을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 카레 잎은 종종 빠른 치료를 위해 피부의 타박상과 발진에 적용됩니다.

9. 낮은 콜레스테롤

카레 잎은 사람의 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 갈산, 케르세틴, 카테킨과 같은 잎의 항산화 제는 나쁜 콜레스테롤의 흡수를 막는 데 도움이되어 체내의 적절한 콜레스테롤 양을 증가시킵니다. 매일 신선한 카레 잎 주스를 마시면 체중을 확인하고 나쁜 콜레스테롤 축적을 방지하는 데 도움이됩니다. 또한 카레 잎은 심장 마비와 죽상 경화증의 위험을 예방하는데도 도움이됩니다. [5]

10. 빈혈에 유익

Kari patta는 다량의 철분과 엽산으로 가득 차 있습니다. 카레 잎의 유익한 효과를 얻는 가장 쉬운 방법은 한 줌의 카레 잎과 메티 씨를 밤새도록 담근 후 요거트 반 컵을 담가 아침에 먹는 것입니다. 카레 잎은 또한 다른 공급원을 통해 철분을 흡수하는 데 도움이됩니다. [6]

11. 암 예방 효과가 있습니다.

카레 잎의 특정 카르 바졸 알칼로이드는 암세포, 특히 대장 암, 유방암, 백혈병 및 전립선 암에 강한 영향을 미칩니다. 카레 잎은 암 유발 세포의 죽음으로 이어지는 프로 테아 좀 억제제의 강력한 공급원입니다. [7]

12. 신장 문제 치료

카레 잎은 특히 당뇨병 환자들 사이에서 신장 문제를 치료하기위한 신보호 제로 널리 사용됩니다. 높은 포도당 수치는 다양한 신장 문제를 일으킬 수 있지만 잎의 항산화 제는 당뇨병 관련 신장 합병증을 관리하고 신장 재생을 돕고 신장 장애와 관련된 통증을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. [8]

13. 속쓰림 치료

카레 잎은 진정 효과로 인해 속쓰림 치료에 도움이 될 수 있습니다. 그들은 몸에서 유해한 독소를 정화하고 속쓰림을 치료합니다. 그러나 일부 연구에서는 GERD 환자의 잎을 피한다고 말합니다. [9]

14. 모발 성장 촉진

카레 잎은 모발 성장을 촉진하고 모발의 자연스러운 색을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 잎은 또한 머리카락을 탄력있게 만들고 비듬을 치료하며 손상된 머리카락을 치료합니다. 그들은 또한 얇은 모발을 강화하고 뿌리에서 강화시킵니다. 카레 잎을 차로 마시는 것 외에도 두피에 카레 잎 페이스트를 발라 비듬을 제거 할 수 있습니다.

15. 설사 완화

카레 잎에는 항 염증 및 항균성을 지닌 카르 바졸 알칼로이드가 들어 있습니다. 배탈의 경우 잎이 설사 치료에 도움이 될 수 있습니다. 카레 잎 몇 개를 담가 차 한 잔을 만드십시오. 설사를 억제하기 위해이 차를 하루에 2-3 번 마시십시오.

16. 피부 감염 방지

카레 잎은 항산화, 항진균 및 항균 특성을 가지고 있습니다. 여드름이나 여드름과 같은 피부 감염을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 카레 잎을 매일 사용하면 피부에 놀라운 효과를 줄 수 있습니다.

17. 풍부한 항산화 제

카레 잎에는 강력한 항산화 제인 카바 졸 알칼로이드라는 강력한 화합물이 포함되어 있습니다. 카레 잎의 다른 항산화 제는 케르세틴 (0.350 mg / g DW), 에피카테킨 (0.678 mg / g DW), 카테킨 (0.325 mg / g DW), 나린진 (0.203 mg / g DW) 및 미리 세틴 (0.703 mg / g DW)을 포함합니다. . [10]

18. 상처와 화상 치료

카레 잎에는 복합 마 하니비 신이 들어 있습니다. 이 화합물은 세포의 발달을 가속화하여 상처 치유를 돕습니다. 차를 체질 한 후 남은 삶은 잎은 사소한 상처, 상처 및 화상을위한 상처 치유 페이스트를 만들 수 있습니다.

19. 변비 완화

카레 잎은 변비 완화에 도움이되는 약한 완하제 성분이 있습니다. 그들은 대변을 대량으로 만들고 장에서의 움직임을 촉진하여 상태를 치료하는 데 좋습니다. 버터 밀크에 마른 카레 잎을 넣고 공복에 마셔 변비를 완화 할 수 있습니다.

20. 스트레스 감소

카레 잎에서 추출한 오일은 복합 리 날로 올 (32.83 %)이 함유되어있어 아로마 테라피에 사용하기에 좋습니다. 잎의 향기는 몸을 진정시키고 스트레스를 해소하는 데 도움이 될 수 있습니다. 카레 잎으로 만든 차도 긴장을 풀고 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. [열한]