코골이를 치료하는 15 가지 인도 가정 요법

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코골이는 매우 흔한 문제이며 종종 질병으로 인식됩니다. 일반 성인의 약 45 %가 가끔 코를 골고, 25 %는 습관적인 코골이이며, 문제는 남성과 과체중 개인에서 더 흔합니다.

코골이는 파트너의 수면을 방해하지 않는 한 심각한 문제가되지 않을 수 있습니다. 그러나 만성적 인 큰 코골이는 적시에 해결해야하는 잠재적 인 건강 문제입니다.

코골이는 목의 이완 된 구조가 진동하고 소음을 내기 시작할 때 발생합니다. 코골이는 종종 수면 장애로 간주되지만 심하게 코골이는 심각한 사회적 및 의학적 영향을 미칠 수 있습니다.

코골이 또는 수면 무호흡증에는 폐쇄성 수면 무호흡증, 복합 수면 무호흡증 및 중앙 수면 무호흡증의 세 가지 유형이 있습니다. 과체중, 정상적인 노화 및 편도선과 혀가 더 큰 경우 코골이로 이어지는 몇 가지 원인이 있습니다.

간단한 가정 요법을 사용하여 코골이를 치료하고 억제 할 수 있습니다. 코골이를위한 15 가지 인도 가정 요법에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오.

1. 페퍼민트

페퍼민트에는 인후와 콧 구멍의 막의 부종을 줄이는 데 도움이되는 항염 작용이 있습니다. 페퍼민트는 쉽고 부드러운 호흡을 촉진합니다.

• 물 한 컵에 페퍼민트 오일 두 방울을 넣으십시오.
• 잠자리에 들기 전에이 혼합물을 가글하십시오.
• 취침 전에 페퍼민트 오일을 코의 양쪽 아래 부분에 문지르십시오.

2. 올리브 오일

올리브 오일은 강력한 항염증제로서, 공기가 깨끗하게 통과 할 수 있도록 붓기를 줄여 호흡기 전체의 조직을 완화합니다. 올리브 오일은 목의 진동을 줄이고 코골이를 막는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 매일 잠자리에 들기 전에 올리브 오일 두 모금을 섭취하십시오.
• 올리브 오일과 꿀을 각각 ½ 티스푼 씩 섞어 매일 섭취하십시오.

3. 증기 흡입

코골이를 치료하는 가장 좋은 치료법 중 하나는 증기를 흡입하는 것입니다. 또한 코 막힘은 코골이 원인의 주된 원인 중 하나입니다.

• 큰 그릇에 뜨거운 물을 붓습니다.
• 그것에 유칼립투스 에센셜 오일 몇 방울을 추가하십시오.
• 머리에 수건을 대고 증기를 흡입하십시오. 취침 전에 매일이 치료법을 시도하십시오.

4. 명확히 버터

명확해진 버터는 기 (ghee)라고도하며 막힌 비강을 여는 데 도움이되는 특정 의약 특성을 포함합니다. 이 치료법은 코골이를 줄이는 데 도움이됩니다.

• 1 tsp의 버터 기름을 데우고 점 적기를 사용하여 각 콧 구멍에 2 방울을 떨어 뜨립니다.
• 잠자리에 들기 전에 매일 이것을하십시오.

5. 카 다몬

카 다몬은 막힌 비강을 열고 울혈을 줄여 코골이를 줄이는 데 효과적인 향신료입니다.

• 따뜻한 물 한잔에 카 다몬 가루 1/2 티스푼을 넣고 잠자리에 들기 30 분 전에 마신다.

6. 심황

강력한 방부제 및 항생제 인 강황은 염증을 치료하고 심한 코골이를 줄이는 데 도움이됩니다. 심황은 자유롭게 숨을 쉴 수있을뿐만 아니라 면역 체계를 강화합니다.

• 따뜻한 우유 한잔에 2 tsp의 심황 가루를 첨가하십시오.
• 잠자리에 들기 30 분 전에 매일 마 십니다.

7. 쐐기풀

쐐기풀은 코골이 치료에 도움이되는 최고의 허브 코골이 치료법 중 하나입니다. 쐐기풀의 항 염증 및 항히스타민 성분은 코골이 치료에 매우 유용합니다.

• 끓는 물 1 컵에 말린 쐐기풀 잎 1 큰술을 넣습니다.
• 5 분 동안 끓인 다음 차를 걸러냅니다.

8. 마늘

마늘은 비강 내 점액 축적에 효과적입니다. 호흡기에도 매우 효과적입니다.

• 마늘 1 ~ 2 쪽을 씹은 다음 물 한 잔을 마신다.

9. 꿀

꿀은 부드럽고 강렬한 치유력을 가지고있어 코골이 치료에 인기있는 성분입니다. 목구멍에 윤활유를 바르고 코골이 진동을 줄여줍니다.

• 따뜻한 물 한잔에 꿀 1 큰술을 넣고 잠자리에 들기 전에이 혼합물을 마신다.

10. 카모마일

카모마일은 다양한 약용 특성을 가진 또 다른 유용한 허브입니다. 카모마일에는 코골이를 유발하는 부기와 알레르기를 줄이는 항 염증 성분이 들어 있습니다.

• 카모마일 꽃 한 스푼을 추가하거나 카모마일 티백을 물 1 컵에 담근다.
• 꽃을 10 분 동안 끓여서 걸러 낸다.
• 매일 밤 자기 전에 마셔 라.

11. 호로 파

코골이는 소화기 문제로 인해 발생할 수도 있습니다. 호로 파는 소화 장애로 인한 코골이를 치료하는 훌륭한 가정 요법입니다.

• 호로 파 씨앗 몇 개를 물에 30 분 동안 담그고 취침 전에 마신다.

12. 유칼립투스 오일

유칼립투스 오일은 코골이에 가장 효과적인 치료법 중 하나이며 흉부 혼잡과 싸우고 비강을 깨끗하게합니다.

• 잠자리에 들기 전에 디퓨저에 에센셜 오일 몇 방울을 추가하십시오.
• 공기 중의 냄새가 비강을 깨끗하게합니다.

13. 식염수 비강 스프레이

식염수 스프레이는 코 내부의 염증을 줄이고 코골이를 방지합니다. 또한 부비동 문제, 알레르기 또는 코 내부의 부기를 유발할 수있는 감염을 치료할 수 있습니다.

• 물에 코셔 소금을 첨가하십시오.
• 잘 저어 스프레이 병에 보관하십시오.
• 잠자리에 들기 전에 각 콧 구멍에 식염수 2 방울을 붓습니다.

14. 세이지

세이지 (Sage)는 코의 염증을 감소시키는 항 염증 및 항균성을 포함하는 강력한 허브입니다.

• 한 줌의 세이지 잎을 끓는 물 냄비에 넣으십시오.
• 머리에 수건을 대고 코와 입으로 증기를들이 마시십시오.

15. 생강차

생강에는 인후를 진정시키고 조직에 윤활유를 공급하는 항균 및 항염 성분이 포함되어 있습니다. 생강은 또한 비강을 열어 붓기를 줄입니다.

• 으깬 생강을 끓는 물에 넣으십시오.
• 한동안 가파르게 두었다가 긴장 시키십시오.
• 생강차에 꿀을 조금 넣고 드세요.

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