비대성 심근 병증 : 증상, 원인, 치료 및 예방 빠른 알림 샘플보기 알림 허용 일일 경보 용그냥
-
Chaitra Navratri 2021 : 날짜, Muhurta,이 축제의 의식 및 의의 -
- 히나 칸은 코퍼 그린 아이 섀도우와 글로시 누드 립으로 글래스 업하고 몇 단계의 간단한 단계로 룩을 완성합니다!
- Ugadi 및 Baisakhi 2021 : 유명인에서 영감을받은 전통 의상으로 축제 분위기를 꾸며보세요
- 일일 운세 : 2021 년 4 월 13 일
놓치지 마세요
- 미국 강사가 인도 교육자를위한 영어 과정을 이끌고 있습니다.
- IPL 2021 : 2018 년 경매에서 간과 된 후 배팅 작업을했다고 Harshal Patel은 말합니다.
- 금 가격 하락은 NBFC에 대한 걱정이 아닙니다. 은행은 조심해야합니다.
- AGR 부채 및 최신 스펙트럼 경매가 통신 부문에 영향을 미칠 수 있음
- Gudi Padwa 2021 : Madhuri Dixit는 가족과 함께 길조 축제를 기념하며 회상합니다.
- Mahindra Thar Bookings, 단 6 개월 만에 50,000 개 이정표 초과
- CSBC Bihar 경찰 경호 최종 결과 2021 선언
- 4 월에 Maharashtra에서 방문하기 가장 좋은 10 곳
위장염이라고도하는 위 독감은 바이러스에 의한 위와 장의 감염입니다. 사람들은 종종 위 독감과 식중독을 혼동합니다. 두 질환의 증상 (설사, 구토, 발열, 복통)은 거의 동일하지만 여러 측면에서 다릅니다.
위장 독감은 노로 바이러스와 같은 바이러스에 의해 발생하는 반면 식중독은 광범위한 박테리아, 바이러스 또는 기타 병원균에 의해 발생합니다. 이전은 가라 앉는 데 최대 10 일이 걸리고 후자는 몇 시간 또는 며칠 내에 정리됩니다.
위 독감 기간 동안 사람들은 자신이 먹는 음식을 확인하고 설사와 구토로 인한 전해질 손실을 보충하기 위해 물 소비를 늘려야합니다. 다음은 위 독감에 걸렸을 때 먹는 음식 목록입니다.
1. 바나나
바나나는 칼륨과 비타민 B6가 풍부하며 위장 독감에 대한 최고의 자연 요법입니다. 소화하기 쉽고 즉각적인 에너지를 제공합니다. 바나나는 체내에서 손실 된 미네랄 성분을 보충하고 전해 균형을 유지하는 데 도움이됩니다.
해야 할 일 : 메스꺼움이 느껴질 때 바나나 몇 조각으로 시작하여 천천히 양을 늘리십시오. 감염 기간 동안이 과일을 하루에 두 번 이상 섭취하십시오.
2. 생강
생강은 위의 자극을 줄이는 데 도움이되는 항균 및 항 바이러스 특성을 모두 가지고 있습니다. 또한 위가 음식을 더 잘 소화하도록하여 구토 및 설사 에피소드를 줄이는 데 도움이됩니다. [1]
해야 할 일 : 따뜻한 물 한 컵에 생강 가루 1 티스푼을 넣고 감염 증상이 가라 앉을 때까지 섭취하십시오.
3. 쌀 또는 쌀물
위장 독감은 종종 몸을 탈수시킵니다. 쌀과 쌀물에는 몸에 수분을 공급하고 필수 미네랄을 보충하는 데 도움이되는 많은 영양소가 포함되어 있습니다. 그들은 또한 위 내벽을 돕고 구토를 진정시키고 대변 배출량을 줄입니다. [두]
해야 할 일 : 일반 쌀을 먹거나 물에 현미를 끓여서 물기를 빼서 드십시오. 맛에 약간의 소금을 첨가 할 수 있습니다.
4. 저 산성 과일
과일은 몸에 영양분을 채우는 자연스러운 방법입니다. 그들은 위장 독감 바이러스와 싸우기에 충분한 에너지를 제공합니다. 물이 풍부하고 수박, 무화과, 멜론, 파파야, 복숭아, 베리, 망고와 같이 산성이 덜한 과일을 먹습니다.
해야 할 일 : 하루에 한두 번 신선한 저 산성 과일 한 그릇을 드십시오.
5. 마늘
마늘에는 백혈구가 감염과 효과적으로 싸우는 능력을 높이는 데 도움이되는 알리신이라는 화합물이 포함되어 있습니다. 마늘을 규칙적으로 섭취하면 증상과 감염의 심각성을 줄이는 것으로 알려져 있습니다. [삼]
해야 할 일 : 마늘 2-3 쪽을 으깨서 매일 꿀과 함께 섭취하십시오.
6. 크래커
크래커는 잃어버린 영양분을 동시에 보충하면서 위장을 안정시키는 데 도움이됩니다. 그들은 매콤하지 않고 섬유질이 적고 탄수화물이 적으며 지방이 적기 때문에 위장 독감 동안 배에 효과적이고 부드러운 음식입니다. [4]
해야 할 일 : 메스 꺼울 때 섭취하십시오. 아침이나 저녁 간식으로 드실 수 있습니다.
7. 아이스 칩
위장 독감이 너무 힘들어지면 얼음 조각이 몸에 필요한 물을 공급하는 데 도움이되므로 위장에 체액을 과도하게 넣지 않고 빨아들이십시오. 얼음 조각은 상태로 인해 탈수증이있을 때 시작하는 좋은 방법입니다.
해야 할 일 : 얼음 조각 하나를 가져다가 완전히 녹을 때까지 입에 넣으십시오. 기분이 나아질 때까지 과정을 계속하십시오.
8. 통 곡물 토스트
토스트는 소화 시스템에 많은 문제를 일으키지 않으면 서 아픈 위장을 채우는 BRAT 다이어트 및 영양 식품 중 하나입니다. 통 곡물 토스트를 섭취하면 위장 안정에 도움이되며 건강에도 좋습니다.
해야 할 일 : 통 곡물 토스트를 하루에 최소 두 번 소량으로 먹습니다.
9. 애플 사이다 식초
사과 식초 (ACV)는 위장 자극을 완화하는 펙틴의 좋은 공급원입니다. 그 안에 존재하는 산은 바이러스가 번식하는 것을 불가능하게 만듭니다. ACV는 또한 위 가스 또는 팽만감을 완화하는 데 도움이됩니다. [5]
해야 할 일 : 물 한 컵에 ACV 한 스푼을 섞어 식사 전에 섭취하십시오.
10. 코코넛 워터
코코넛 워터는 설사와 구토의 경미한 증상을 치료하는 데 탁월한 수분 보충제입니다. 위장 독감의 초기 단계에서 코코넛 워터는 체내에서 손실 된 물을 보충하는 데 도움이됩니다. [6]
해야 할 일 : 매일 아침 공복에 코코넛 워터를 마신다.
11. 레몬
레몬은 몸에 바이러스를 일으키는 위장 독감을 파괴하는 것으로 알려져 있습니다. 과일의 항산화 제는 감염과 싸우는 데 도움이됩니다. 또한 메스꺼움을 완화하는 데 도움이됩니다.
해야 할 일 : 몸에 수분을 공급하고 구토를 예방하기 위해 신선한 레몬 주스를 하루에 두 번 마시십시오.
12. 계피
계피는 위장을 진정시키는 데 도움이되며 많은 위장 감염을 완화합니다. 항진균 특성은 독감의 증상을 어느 정도 줄이는 데 도움이됩니다. 계피는 소화계를 자극하고 설사, 메스꺼움 및 구토를 예방합니다. [7]
해야 할 일 : 계피 가루 반 티스푼과 꿀 티스푼을 섞어 드십시오.
13. 요거트
요거트는 나쁜 박테리아를 줄이고 좋은 박테리아가 번성하도록 도와 장내 미생물의 균형을 유지하는 데 도움이되는 프로 바이오 틱입니다. 이것은 소화 시스템을 개선하고 더 빨리 회복하는 데 도움이됩니다.
해야 할 일 : 더 빠른 회복을 위해 요구르트와 음료수와 함께 바나나 스무디를 만드십시오.
14. 페퍼민트
페퍼민트는 위 근육을 이완시키고 위 가스와 팽만감을 완화시키는 진정제입니다. 그것의 항균 특성은 질병을 일으키는 세균을 죽이는 데 도움이됩니다. 정기적으로 민트 차를 섭취하면 독감 증상 완화에 도움이됩니다. [8]
해야 할 일 : 소수의 민트 잎을 물에 끓입니다. 액체를 걸러 내고 식히십시오. 꿀 1 티스푼을 넣어 맛보고 섭취하십시오.
15. 카모마일 차
카모마일 차의 항 염증 성분은 배탈을 진정시키고 병원균을 죽이는 데 도움이됩니다. 차의 온화한 진정 효과는 또한 위 근육을 이완시키고 증상을 진정시키는 데 도움이됩니다.
해야 할 일 : 적어도 하루에 두 번 카모마일 차 한잔 마시십시오.
위장 독감 동안 피해야 할 음식
여러 가지 음식이 설사, 구토 및 기타 위장 독감 증상을 악화시킬 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 커피
- 매운 음식
- 알코올
- 차가운 음료와 같은 단 음료
- 감자 튀김이나 치즈와 같은 기름기가 많거나 산성이있는 음식
- 피자, 버거 또는 칩과 같은 튀김 또는 정크 푸드
- 우유 또는 유제품
- 과일 주스
일반적인 FAQ
1. 위 독감 후 언제 정상적으로 먹을 수 있습니까?
위 독감은 일반적으로 약 10 일 후에 사라집니다. 그러므로 적어도 10 일 동안 또는 건강해질 때까지 단조로운 식단을 섭취하십시오.
2. 위 독감은 얼마나 오래 지속됩니까?
위장 독감 증상은 2-3 일 이내에 나타나며 약 10 일 동안 지속됩니다.
3. 위 독감은 어떻게 제거합니까?
위 독감을 없애려면 더 많은 수분을 섭취하고 휴식을 취하고 바나나, 토스트 또는 쌀과 같은 부드러운 식단을 섭취하고 커피를 마시거나 매운 음식과 튀긴 음식을 피하십시오.
