참깨 (틸) 씨앗과 기름의 15 가지 놀라운 이점; 겨울을위한 필수품

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참깨 나 기름에 대한 이야기를 듣는 순간 풍부한 요리 특성에 대해 이야기합니다. 참깨 또는 일반적으로 til로 알려진 것은 주방에만 국한된 것이 아니라 매우 유익하고 효과적인 건강상의 이점이 많이있는 것으로 알려져 있습니다.

참깨는 참깨 식물에서 추출되며 아시아와 동 아프리카 국가의 원산지로 간주됩니다. 그러나 오늘날에는 참깨가 전 세계에서 발견되고 재배되고 있습니다.

이 종자는 주로 세 가지 종류가 있으며 검은 색, 흰색 및 빨간색으로 나옵니다.

참깨에는 비타민 A, 비타민 B1, 비타민 B6 및 칼슘, 철분 및 필수 미네랄과 같은 기타 영양소가 풍부합니다.

또한 참깨의 가장 좋은 점은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이되는 세사민과 세사 몰린이라는 중요한 섬유질이 포함되어 있다는 것입니다. 뿐만 아니라 다른 여러 건강 문제를 예방하고 치료하는 데 도움이됩니다.

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참깨는 열을 발생시키는 것으로 알려져 있으므로 겨울철에 사용하는 것이 좋습니다.

여기에 나열된 것은 참깨와 기름의 가장 잘 알려진 건강상의 이점과 겨울에 그것을 섭취해야하는 이유입니다. 구경하다.

1. 면역력 향상 :

참깨는 피토스테롤 함량이 풍부합니다. 다른 필수 영양소와 함께 참깨의 파이토 스테롤 함량은 면역 체계를 강화하고 여러 감염 및 질병을 예방하는 데 도움이됩니다. 일반 음식에 참기름이나 참기름을 첨가 할 수 있습니다.

2. 암 예방 :

참깨와 참기름은 마그네슘이 풍부하고 피 테이트라는 중요한 화합물을 함유하고 있습니다. 이 화합물은 암 위험을 줄이는 것으로 널리 알려져 있습니다. 최상의 결과를 위해 일반 음식에 참깨 나 참기름을 첨가 할 수 있습니다.

3. 혈압 감소에 도움 :

참깨에는 필수 미네랄이 포함되어 있으며 마그네슘이 주성분입니다. 참깨의 천연 오일을 섭취하면 혈관의 압력을 줄이고 궁극적으로 혈압을 낮추는 데 도움이됩니다.

4. 마음에 좋은 :

참기름에는 좋은 지방 공급 원인 세사 몰과 세사민이 포함되어 있습니다. 다른 오일과 달리 참기름을 사용하면 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이되어 심혈 관계에 부담을주지 않습니다. 이것은 차례로 심장을 건강하게 유지하는 데 도움이됩니다.

5. 수면 유도 :

참깨에는 수면을 유도하는 잘 알려진 화학 물질 인 세로토닌을 만드는 데 도움이되는 트립토판이 풍부합니다. 특히 저녁 식사를 위해 참깨 나 참기름이나 페이스트를 첨가하면 도움이됩니다.

6. 소화 개선 :

풍부한 섬유질 함량으로 알려진 참깨는 소화를 개선하는 데 도움이됩니다. 정기적으로 참깨를 섭취하면 배변을 맑게하고 변비를 예방하는 데 도움이됩니다. 이것은 결장을 건강하게 유지하는 데 도움이됩니다.

7. 잇몸 질환 치료에 도움 :

참기름은 잇몸 질환을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 참기름 한 스푼을 냄비에 넣고 가열 한 다음 정향 몇 개를 넣고 튀기면됩니다. 정향을 가져다가 적절하게 갈아줍니다. 이 가루 가루를 환부에 바르고 잇몸을 가볍게 마사지하십시오.

8. 피부에 좋다 :

참깨와 기름은 풍부한 미네랄 함량으로 유명합니다. 모든 아연 함량 중 피부를 건강하게 유지하고, 검버섯을 제거하고, 조기 노화를 제거하고, 피부에 영향을 미칠 수있는 독소를 제거하는 데 도움이됩니다.

9. 관절염 치료에 도움 :

참깨는 높은 항염 작용으로 유명합니다. 또한 구리와 아연이 풍부하기 때문에 참깨는 특히 노화 인구에서 골밀도 유지에 도움이되며 관절통과 부종을 줄이는 데 도움이됩니다. 정기적으로 참깨 나 기름을 섭취하는 것이 중요합니다.

10. 빈혈 치료에 도움 :

철분이 풍부한 참깨는 빈혈 예방에 도움이됩니다. 참깨 1 큰술을 따뜻한 물에 몇 시간 동안 담가 둡니다. 잘 갈아주세요. 우유와 섞어 톡톡 튀는 맛을 더한 다음 정기적으로 마신다. 이것은 빈혈을 효과적으로 치료하는 데 도움이됩니다.

11. 화상 구제 :

참깨는 화상을 완화하는 데 도움이됩니다. 참깨 2-3 큰술을 취하고 찜질 제를 준비합니다. 감염된 부위에 이것을 바르고 잠시 보관하십시오. 이것은 화상을 완화하는 데 도움이됩니다.

12. 관절통 완화 :

관절통을 앓고 있다면 참깨가 매우 도움이 될 수 있습니다. 참깨 1 큰술을 물에 밤새 담가 둡니다. 아침 일찍 불린 깨와 물을 함께 드세요. 이것은 관절통을 완화하고 관절통을 예방하는 데 도움이됩니다.

13. 옥수수 치료에 도움 :

참깨는 옥수수로 고통받는 사람들에게 도움이됩니다. 해야 할 일은 따뜻한 물에 발을 약 10-15 분 동안 담그는 것입니다. 발을 말리고 참기름을 사용하여 옥수수로 발을 마사지하십시오. 이것은 옥수수와 발을 진정시키는 데 도움이 될 것입니다. 약 10 분 후 따뜻한 물에 발을 담그고 두드려 말립니다.

14. 뼈 손실 방지 :

칼슘이 풍부한 참깨는 뼈에 매우 좋은 것으로 간주됩니다. 규칙적인 식단에 참깨를 추가하면 뼈 손실을 예방하는 데 도움이됩니다.

15. 천식 완화 :

참깨는 마그네슘이 풍부합니다. 풍부한 마그네슘 함량으로 인해 참깨는 천식 환자의기도 경련을 예방하여 천식 발작을 완화하는 것으로 알려져 있습니다.

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