하얀 피부를위한 13 가지 파워 푸드

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우리 모두는 쉽고 효과적으로 하얀 피부를 만들기위한 많은 치료법을 알고 싶습니다. 크림, 수제 페이스 팩, 스크럽 등 우리는 안색에 하얀 빛을 더하기 위해 다양한 방법을 시도합니다. 그러나 건강한 생활 방식은 자연적으로 하얗고 빛나는 피부를 만드는 주요 치료법 중 하나입니다.

우리는 종종 건강하고 영양가있는 식사를하는 것이 좋습니다. 녹색 잎이 많은 채소, 비타민이 풍부한 과일 등과 같은 음식은 빛나는 피부를 유지하고 유지하는 가장 건강한 방법입니다. 피부 친화적 인 음식을 먹는 것 외에도 물을 많이 마시고 규칙적으로 운동해야합니다. 물은 몸에서 유해한 독소를 씻어 내고 내부에서 피부를 정화합니다. 반면 운동을하면 몸의 혈액 순환이 증가하고 자연스럽게 윤기 있고 빛나는 얼굴을 얻을 수 있습니다.

화학적 기반의 크림이나 페이스 팩을 바르지 않고 자연스럽게 하얀 피부를 만들고 싶다면,이 건강한 피부 친화적 인 음식을 식단에 포함 시키십시오. 이 목록에는 피부에 좋은 비타민 A, C 및 영양이 풍부한 식품이 포함됩니다. 이러한 음식을 섭취하고 가공 및 기름진 음식은 피부에 영향을 미치고 여드름과 여드름을 유발하므로 제외하십시오.

하얀 피부를위한 파워 푸드 :

당근

비타민 C와 카로틴이 풍부한 당근은 피부와 머리카락에 많은 이점이있는 최고의 채소 중 하나입니다. 완벽한 아름다움을 얻으려면 당근이나 당근 주스를 정기적으로 섭취하십시오.

파파야

비타민 C가 풍부한 것 외에도 파파야에는 비타민 A, E 및 피부를 깨끗하게하고 잡티와 여드름을 제거하는 항산화 제가 있습니다. 얼굴 팩이나 스크럽으로 사용할 수 있습니다. 파파야는 또한 시스템을 정화하고 정기적 인 월경주기를 유도합니다.

토마토

신선하고 붉고 육즙이 많은 채소는 리코펜 (변형 카로틴)의 풍부한 공급원입니다. 피부 친화적 인 식품 외에도 토마토는 체중 감량을 돕고 암을 예방합니다.

키위

감귤류는 비타민 C가 풍부하여 자연스럽게 하얀 피부를 만드는 데 도움이됩니다. 신선한 키위를 마시고 어두운 반점과 흉터에 과일을 바르면 완벽한 아름다움을 얻을 수 있습니다.

비트 루트

붉은 색 채소는 철분과 비타민이 풍부하여 피부 모공을 정화하고 혈류를 증가 시키며 뺨에 핑크빛 빛을 발하는 데 도움이됩니다. 매일 비트 뿌리 주스 한 잔을 마시고 얼굴 팩에 비트 뿌리 또는 그 주스를 추가하십시오.

녹색 잎 채소

녹색 채소는 피부뿐만 아니라 몸 전체에 좋은 파워 푸드입니다. 비타민, 영양소 및 미네랄이 풍부한 시금치와 같은 녹색 잎 채소는 매우 건강합니다.

딸기

수분이 많은 감귤류 과일은 풍부한 비타민 C 공급원입니다. 윤기 있고 하얀 피부를 얻으려면이 파워 푸드를 드십시오.

빨간 피망

빨간 피망과 같은 붉은 야채는 리코펜과 비타민 C의 풍부한 공급원입니다.

차

녹차는 피부에 정말 좋은 허브 음료 중 하나입니다. 일광 화상을 치료하고 피부를 부드럽게하며 어두운 흉터와 잡티를 밝게합니다.

노란 피망

비타민 C가 풍부한 피부 친화적 인 식품은 천연 ​​노화 방지 제품으로도 사용됩니다. 피망에 함유 된 실리카는 윤기 있고 생기있는 피부로 가꾸어줍니다.

나는 제품이다

콩 제품에는 비타민 C와 아연이 풍부합니다. 예를 들어 두유는 여드름 및 기타 피부 문제를 치료할 수 있습니다. 콩을베이스로 한 파워 푸드로 칙칙한 피부를 빛나게 할 수 있습니다.

브로콜리

이 파워 푸드는 또한 자연적으로 빛나는 하얀 피부를 얻는 데 도움이됩니다. 그것은 시스템을 정화하고 얼굴에 빛을 가져다주는 항산화 제인 비타민 C와 E가 풍부합니다.

물고기

생선은 피부에 좋은 오메가 3 지방산과 필수 비타민의 풍부한 공급원입니다. 하얗고 빛나는 피부를 얻으려면 물고기가 필요합니다. 또한 효과적인 피부 재생 식품입니다.

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