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Noddles : 국수는 모든면에서 건강에 해 롭습니다. 국수의 부작용 | Boldsky 
국수는 모든 연령대의 젊은이들 사이에서 가장 좋아하는 정크 푸드입니다. 간식, 티핀 또는 한밤중의 배고픔으로 먹든 국수는 첫 번째 선택입니다. 국수에는 우리 몸에서 당으로 전환되는 탄수화물이 과도하게 포함되어 있으며, 사용하지 않으면 우리 몸에 지방으로 축적됩니다.
국수는 영양소가 매우 적기 때문에 주식으로 먹지 않는 것이 좋습니다. 면의 빈번한 섭취는 식습관의 질이 떨어지고 대사 증후군의 위험이 증가하는 것과 관련이 있습니다.
인스턴트라면의 유통 기한을 늘리기 위해 고도로 가공됩니다. 국수는 지방 함량, 칼로리 및 나트륨이 높으며 인공 향료, 방부제, 첨가제 및 향료가 첨가되어 있습니다. 저렴하고 준비하기 쉽지만 건강에 악영향을 미칩니다.
면이 건강에 좋지 않은 11 가지 이유에 대해 읽어보세요.
1. 낮은 섬유질과 단백질
국수는 가공 식품으로 체중이 증가합니다. 그들은 또한 섬유질과 단백질이 적기 때문에 체중 감량을위한 최선의 선택이 아니며 당신을 포만하게 유지하지 않습니다.
2. 대사 증후군을 일으킨다
한 연구에 따르면 인스턴트라면을 일주일에 두 번 이상 먹은 여성은 덜 먹거나 전혀 선택하지 않은 여성보다 대사 증후군의 영향을받을 위험이 더 높습니다. 그들의 다이어트 스타일이 전통 음식 또는 패스트 푸드 범주에 속하든 상관 없습니다.
3. Maida로 구성
국수는 밀가루의 제분, 정제 및 표백 버전 인 Maida로 만들어집니다. Maida는 고도로 가공되고 풍미가 풍부하지만 영양이 없기 때문에 건강에 매우 나쁩니다. Maida 국수에는 방부제가 들어 있으며 빈 칼로리의 원천입니다.
4. 국수는 지방이 나쁘다
국수는 가장 나쁜 가공 식품으로 포화 지방산이나 트랜스 지방이 많이 들어 있습니다. 그들은 또한 식용 식물성 기름, 설탕, 설탕 시럽, 풍미 증강제 및 건강에 전혀 좋지 않은 이와 같은 많은 다른 물질로 채워져 있습니다.
5. 국수에는 MSG가 포함되어 있습니다.
국수에는 가공 식품의 풍미를 향상시키는 데 사용되는 일반적인 식품 첨가물 인 MSG (글루탐산 나트륨)가 포함되어 있습니다. MSG 섭취는 체중 증가, 혈압 증가, 두통 및 메스꺼움으로 이어집니다.
6. 국수는 가난한 식단으로 이어진다
인스턴트라면은 전반적인 식단의 질이 떨어집니다. 면 때문에 사람들은 신체에 필요한 필수 영양소가 부족합니다. 국수는 비타민 A, C, D, 칼슘, 인 및 철분의 섭취를 크게 줄입니다.
7. 국수는 나트륨 함량이 높습니다.
국수는 소금에 민감한 사람들에게 부정적인 영향을 미치는 나트륨 함량이 높습니다. 또한 일반적으로 국수는 혈압을 높이고 심혈관 질환을 증가시킬 수 있습니다.
8. 영양소 흡수 부족
인스턴트라면을 자주 먹는 아이들은 다른 영양가있는 음식에서 영양분을 흡수 할 능력이 없습니다. 면을 먹은 후 많은 아이들이 적절한 식사를 통해 영양소를 흡수하는 데 어려움을 겪었습니다.
9. 유산의 원인
임산부는 인스턴트라면과 같은 가공 식품을 먹어서는 안되지만, 먹는 것에 집착한다면 그 순간을 멈춰야한다. 라면을 좋아하는 임산부는 임신 중에 유산을 겪을 수 있습니다. 이것은 국수가 태아의 발달에 악영향을 미치기 때문입니다.
10. 비만
인스턴트라면은 지방과 다량의 나트륨을 함유하고있어 체내 수분 유지를 유발하기 때문에 비만을 유발합니다. 매일 국수를 먹으면 체중 증가가 빨라집니다.
11. 프로필렌 글리콜 함유
국수에는 수분을 유지하여 국수가 건조되는 것을 방지하는 동결 방지 성분 인 프로필렌 글리콜이 포함되어 있습니다. 몸은 쉽게 흡수하고 심장, 신장 및간에 축적되어 면역 체계를 손상시킵니다.
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