거절은 고통스럽지만 피할 수 없는 일이다. 인생의 어느 시점에서 사람은 거의 참을 수 없는 비탄의 고통을 겪을 것입니다. 하지만 괜찮아요, 고통은 괜찮아요, 당신은 그것을 다룰 수 있습니다. 지금 느끼는 두려운 일이지만, 고통은 결국 사라질 것임을 아십시오. 그리고 머지 않아 '그 사람'이 마음을 아프게 하기 전의 행복한 햇살로 돌아갈 것입니다. 한편, 짝사랑의 고통에 대처할 수 있는 10가지 방법이 있습니다.
슬퍼할 시간을 줘
시시하고 로맨스 영화처럼 들리지만 슬퍼할 수 있어야 합니다. 결국 거절은 아프다! 연구에 따르면 정서적 고통은 육체적 고통과 마찬가지로 뇌의 동일한 부분을 활성화합니다. 그래서인지 '상심'이 정말 아프다. 누군가를 사랑한다고 자신을 힘들게 하지 말고, 속상하고 슬퍼할 시간을 가지십시오. 너무 많이 뒹굴지 마세요.
3인칭으로 자신에게 말하라
아니요, 우리는 망상이 아닙니다. 이 트릭은 실제로 효과가 있습니다. 3인칭으로 자신에게 이야기하는 것이 감정을 더 잘 통제하는 데 도움이 되기 때문입니다. 이 기술을 사용하면 객관적인 관점에서 상황을 평가할 수 있습니다. 그래, 네, 너 자신에 대해 얘기해봐.
환상을 피하십시오
아마도 당신은 언젠가, 언젠가는 두 사람 사이에 일이 잘 풀릴 수 있을지 궁금해하고 (그리고 희망하고) 있을 것입니다. 희망은 일반적으로 좋은 감정이지만 이러한 상황에서는 절대 아닙니다. 언젠가는 좋아하는 사람도 당신이 그를 좋아하는 만큼 당신을 좋아할 것이라는 환상에 사로잡혀 사는 것은 상황을 더욱 악화시킬 뿐입니다. 어떤 대가를 치르더라도 이러한 망상을 피하면 계속 나아갈 수 있습니다.
공간 만들기
그와 모든 관계를 끊고 그와 어울리지 말라는 말은 아니지만, 그와 당신 사이에 약간의 공간을 만들려고 노력해야 합니다. 당신이 그와 여전히 친구라면 그에게 전화나 문자를 덜 자주 하도록 노력하십시오. 그가 당신에게 가끔 전화하게 하십시오. 심장이 회복되고 있을 때 공간이 그 과정을 돕습니다.
취미로 시간을 내다
그가 얼마나 놀라운 사람인지 공상하는 대신 관심 있는 취미 생활로 주의를 분산시키십시오. 정신없는 공상은 시간 낭비이며 대신 생산적인 일을 하는 데 에너지를 쏟습니다. 호기심을 불러일으키거나 항상 시도하고 싶었던 취미를 선택하십시오.
자신을 부려
자기 사랑은 너무 과소 평가됩니다! 그리고 당신이 우울하고 바깥에 있고 사랑과 그와 관련된 모든 것에 대해 많은 증오를 느낄 때 바로 거기에서 멈추십시오. 사랑은 아름다운 것이고 자기애는 더욱 아름답습니다. 미용실과 약속을 잡고 완벽한 휴식을 취하십시오. 또는 좋아하는 입욕제와 에센셜 오일을 구입하고 스파를 집으로 가져오세요. 당신이 중요하다는 것을 알아!
장단점 목록 만들기
우스꽝스럽게 들리지만 실제로 도움이 됩니다! 독신 생활에 대한 장단점 목록을 만드십시오. 관점을 얻는 데 도움이 될 것입니다. 단점은 장점보다 더 길 수 있지만 완전히 괜찮습니다. 결국 당신은 사물의 더 밝은 면을 보기 시작할 것입니다. 그리고 긍정적인 면에 초점을 맞추는 것이 항상 도움이 된다는 것을 기억하십시오.
데이트를 하다
다소 강제적이거나 역효과로 들릴 수도 있지만, 집에 혼자 앉아서 뒹굴뒹굴 하는 것보다는 확실히 낫습니다. 아주 진지한 날짜일 필요도 없습니다. 캐주얼하게 유지하세요. 친구나 동료에게 커피를 마시러 가자고 하거나 새로운 레스토랑에 가보세요. 그럴 준비가 되었다면 데이트 앱을 다운로드하고 커피 데이트에서 '짝' 중 한 명에게 데이트 신청을 하세요!
romcoms에 아니오라고 말하십시오
비통한 후에 로코를 보고 아이스크림을 먹는 즐거움에 굴복하지 마십시오. 그것은 당신을 불필요하게 멍하게 만들고 당신이 가질 수 없는 한 가지, 즉 사랑에 중점을 두게 할 것입니다. 로맨틱하지 않은 영화와 책에 집중하는 대신 코미디, 스릴러 또는 드라마와 같은 다른 장르를 선택하십시오. 그것은 당신이 고통에 더 잘 대처하는 데 도움이 될 것입니다.
폐쇄를 추구하지 마라
마지막으로, 있는 그대로의 상황을 받아들이고 상황을 '더 나은' 것처럼 보이게 하기 위해 조급해하지 마십시오. 실제로 아무 것도 없을 때 종결을 찾는 것은 귀하의 케이스에 도움이 되지 않습니다. 그냥 놔두고, 패배를 인정하고, 양말을 벗고 미래를 포용하십시오. 바다에는 물고기가 많다는 것을 기억하십시오.
