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건강 웰빙 웰니스 오이 람 By 이람 자즈 | 업데이트 : 2015 년 3 월 25 일 수요일 16:32 [IST] 많은 사람들이 혈당 수치가 낮습니다. 이것은 의학적으로 저혈당증으로 알려져 있습니다. 설탕 수치가 낮아지면서 굶어 죽을 때도 발생할 수 있습니다.
다행히도 저혈당에 대한 효과적인 인도 가정 요법이 있으며 오늘 논의 할 것입니다.
많은 사람들이 식사를 거르는 직후 또는 격렬한 작업을 마친 직후 낮은 설탕 수치로 고통받습니다.
우리가 오랫동안 음식을 먹지 않으면 글리코겐의 형태로간에 저장된 설탕이 우리에게 설탕이나 포도당을 공급합니다.
며칠 동안 아무것도 먹지 않는 등 (단식 또는 굶주림)간에있는 설탕 비축이 끝나면 사람들은 혈당 수치가 낮아 지거나 감소합니다.
설탕은 우리에게 에너지를 공급하고 설탕의 원천은 우리 음식의 탄수화물입니다. 저혈당의 증상은 쇠약, 발한, 두통, 메스꺼움, 심박수 증가입니다.
혈당의 25 %가 뇌에서 소비되기 때문에 뇌에 설탕이 적게 공급됩니다. 이것은 무의식과 뇌 손상으로 이어질 수 있습니다.
그것은 치명적일 수 있으며 돌보지 않으면 그 사람의 생명을 주장 할 수도 있습니다. 때때로 당뇨병 환자는 당뇨병 치료제 (인슐린)의 부작용으로 저혈당으로 고통받습니다.
저혈당을 피하는 방법? 오늘, Boldsky는 저혈당을위한 효과적인 인도 가정 요법을 여러분과 공유 할 것입니다. 저혈당에 대한 자연 치료법을 살펴보십시오.
꿀
쉽게 소화되고 혈액으로 흡수되기 때문에 포도당을 빠르게 공급합니다. 증상이 느껴지면 꿀 한 스푼을 섭취하십시오. 꿀은 섭취 직후 저혈당에 많은 도움을줍니다.
설탕 또는 사탕
그들은 또한 혈액에 포도당을 빠르게 공급합니다. 설탕은 소화가 쉽기 때문에 저혈당 수치의 주요 치료법입니다.
민들레 뿌리
저혈당을 피하는 방법? 민들레 뿌리는 췌장에서 인슐린 공급을 조절하여 혈당 수치를 높이는 데 도움이됩니다. 민들레 뿌리 추출물을 마실 수 있습니다. 이것은 비 당뇨병 환자의 저혈당을위한 최고의 치료법 중 하나입니다.
감초 뿌리
그것은 맛이 달콤하고 혈당 수치를 빠르게 증가시킵니다. 감초 가루를 따뜻한 물 한 컵에 섞어 하루에 두 번 마시면 설탕 수치가 정상화됩니다.
단백질이 풍부한 아침 식사
이것은 저혈당을위한 최고의 식단 중 하나입니다. 단백질은 하루 종일 혈당을 천천히 지속적으로 공급합니다. 이것은 혈당 수치가 내려가는 것을 방지합니다. 아침에 계란, 우유, 치즈, 고기, 닭고기, 아보카도, 콩류를 드실 수 있습니다.
몇 시간마다 먹기
이렇게하면 혈당 수치가 갑자기 감소하는 것을 방지 할 수 있습니다. 하루 중 정해진 시간에 큰 식사를하는 대신 큰 식사를 작은 부분으로 나누십시오. 짧은 시간 간격으로 식사하십시오.
인공 설탕을 피하십시오
칼로리가 0이며 혈당 수치에 기여하지 않습니다. 소량으로 꿀이나 천연 설탕으로 대체 할 수 있습니다.
캐슈와 꿀
그들은 혈당 수치를 정상으로 유지하는 천연 당분을 함유하고 있습니다. 그들은 하루 종일 혈당을 천천히 공급합니다. 꿀 1 티스푼에 캐슈 가루 3 티스푼을 섞고 물을 추가합니다. 매일 잠자리에 들기 전에 이것을 마신다.
토마토
그들은 또한 혈당을 공급하고 저혈당을 예방합니다. 매일 4 ~ 5 개의 토마토를 먹습니다. 저혈당에 대한 최고의 인도 가정 요법 중 하나입니다.
마그네슘
아보카도, 시금치, 견과류, 생선 등과 같은 마그네슘이 풍부한 음식을 섭취하십시오. 그들은 정상적인 혈당 수치를 유지하고 저혈당 (저혈당증)을 예방하는 데 도움이됩니다. 이것은 저혈당에 효과적인 자연 치료법 중 하나입니다.
