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꿀의 몇 가지 건강상의 이점에 대해 들어 보셨을 것입니다. 그러나 따뜻한 꿀물을 정기적으로 마실 때 어떤 일이 일어나는지 아십니까? 아침이나 취침 전에 한 잔의 꿀을 마시면 면역력을 높이고 다양한 방법으로 건강을 유지할 수 있습니다.
경미한 질병을 치료하는 데 도움이 될 수있는 꿀물을 섭취하면 몇 가지 건강상의 이점이 있습니다. 피부 안쪽부터 바깥 쪽까지 여러 가지 건강 문제를 치료하는 것에서 꿀물은 유익한 결과를 제공하는 하나의 솔루션입니다.
물이 몸을 해독하고 수분을 유지하고 따뜻한 물이 몸에서 해로운 침전물을 제거하고 건강하고 건강하게 유지하는 데 더 효과적이라는 것은 잘 알려진 사실입니다. 꿀은 약효가 많고 꿀물도 맛이 아주 좋습니다. 보너스입니다.
따뜻한 물로 꿀을 마시거나 따뜻한 물, 꿀, 레몬 주스를 섞어서 만들 수 있습니다. 체중 감량의 임무를 맡고 있다면이 음료가 구세주입니다! 그럼, 꿀물을 마시면 어떻게 되나요? 꿀 물의 건강상의 이점은 다음과 같습니다. 자세한 내용은 계속 읽으십시오.
1. 소화기 건강 증진
꿀이 든 따뜻한 물 한잔은 소화 과정을 도울 수 있습니다. 꿀에는 위산 역류를 완화시키는 방부 성분이 들어 있습니다. 이 솔루션은 모든 염증으로부터 위장을 진정시킬 수 있습니다. 또한 배변을 규칙적으로 유지하는 데 도움이됩니다. [1] [두] .
2. 체중 감소에 도움
꿀에는 체중 증가를 일으키지 않는 천연 설탕이 포함되어 있습니다. 정기적으로 따뜻한 물과 함께 꿀을 섭취하면 칼로리 섭취를 억제하고 완고한 뱃살을 쉽게 뺄 수 있습니다. [삼] . 미국 영양 대학 저널 (Journal of the American College of Nutrition)에 발표 된 2010 년 연구에 따르면 꿀은 식욕을 조절하는 데 도움이되며, 밤에 잠자리에 들기 전에 섭취하면 꿀의 추가 도움으로 이른 시간에 몸이 더 많은 지방을 태우기 시작합니다. 물 [4] .
3. 변비 치료
변비의 주된 이유는 몸에 물이 부족하기 때문입니다. 아침에 공복에 취침 전에 정기적으로 꿀과 함께 따뜻한 물 한 잔을 마신다. 배변을 개선하고 변비와 관련된 통증 문제를 치료하는 데 도움이됩니다. [5] .
4. 면역 체계를 강화합니다
꿀에는 이물질과 싸우는 데 도움이되는 놀라운 박테리아 살상 특성이 포함되어 있습니다. 또한, 그것은 당신의 면역 체계를 향상시키는 여러 가지 비타민과 미네랄을 포함하고 있으며 꿀의 항산화 제는 자유 라디칼의 성장을 제어합니다 [6] .
5. 감기와 기침 치료
꿀을 넣은 따뜻한 물은 감기와 기침을 유발하는 박테리아와 바이러스에 대한 보호막을 만들 수 있습니다. 또한 꿀은 가래를 액체 형태로 바꾸어 몸에서 완전히 제거하는 데 도움이되므로 더 나은 호흡을 촉진합니다. [7] .
6. 혈액 순환을 개선
이것은 꿀과 함께 따뜻한 물을 마시면 얻을 수있는 가장 큰 이점 중 하나입니다. 꿀물은 신체의 지방 축적 물을 태우고 신경계의 축적 물을 태워 혈액 순환을 개선하고 신체의 독소를 제거합니다. [8] .
7. 에너지 향상
꿀은 천연 설탕이 함유되어있어 빠른 에너지 부스터입니다. [9] . 꿀의 포도당은 몸에 빠르게 흡수되어 즉각적인 에너지 증가를 제공하는 반면 과당은 더 천천히 흡수되기 때문에 지속적인 에너지를 제공합니다. [10] .
8. 수면의 질 향상
꿀을 섭취하면 꿀이 기분을 좋게하는 신경 전달 물질 인 세로토닌을 방출하고 신체가 세로토닌을 멜라토닌으로 전환하여 수면의 길이와 질을 조절하기 때문에 꿀 물을 섭취하면 수면의 질이 향상됩니다. [열한] .
9. 몸을 해독합니다
꿀과 따뜻한 물은 몸에 해독 효과가 있습니다. 그것은 당신의 시스템에서 독소를 제거하는 데 도움이되어 해독 식단의 필수품이됩니다. [12] .
10. 심장 건강 관리
꿀은 페놀 및 기타 항산화 화합물의 풍부한 공급원으로 심장 질환 위험 감소와 관련이 있습니다. [13] . 그들은 심장의 동맥을 확장시켜 심장으로의 혈류를 증가시키고 심장 혈관 건강을 증진시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 꿀물은 콜레스테롤 수치의 균형을 유지하고 HDL 콜레스테롤을 증가시킵니다. [14] .
마지막 메모에서…
아침에 가장 먼저 따뜻한 물로 꿀을 마시면 체지방 연소 모드가됩니다. 이 외에도 전반적인 건강을 개선하기 위해 여러 가지 방법으로 신체를 돕습니다. 음료를 마시기에 가장 좋은 시간은 이른 아침 공복 상태입니다. 그러나 이렇게하면 소화 시스템과 음식의 소화를 개선하는 데 도움이되므로 식사 사이에 마실 수 있습니다.
