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체중 감소 :이 팁은 비만에 빠지게합니다 체중 감량을위한 쉬운 가정 요법 | Boldsky 
체중 감량에는 원하는 결과를 얻기위한 헌신과 결단이 필요합니다. 체중 감량은 쉽지 않지만 어렵지도 않습니다. 일정에 따른 약간의 시간과 에너지 만 있으면됩니다.
또한 매일 식단에 특정 건강한 습관을 주입하면 체중 감량 계획에 놀라운 변화를 가져올 수 있습니다. 운동을하거나 무 지방 다이어트를한다고해서 체중이 줄어들지는 않습니다. 건강을 유지할뿐만 아니라 체중 감량에도 도움이되는 건강한 식단 조합이 필요합니다.
주스의 개념은 한동안 진행되어 왔습니다. 착즙은 체중을 빠르게 줄이는 가장 좋은 방법 중 하나로 간주되며 신체를 해독합니다. 따라서 체중 감량을 훨씬 쉽고 빠르게하는 특정 과일 및 야채 주스를 포함하는 것도 중요합니다.
해독 주스를 마시는 것의 이점으로는 소화 과정 개선, 콜레스테롤 감소, 혈당 수치 감소, 피부 질감 개선 및 체중 감소가 있습니다.
신선한 주스를 마시는 것은 미네랄, 비타민 및 항산화 물질을 섭취하는 좋은 방법입니다. 빠른 체중 감량 과정을위한 10 가지 최고의 해독 주스를 살펴보면 다른 건강상의 이점도 제공됩니다.
1. 오이 셀러리 주스
체중 감량을위한 균형 잡힌 식단에는 건강한 주스를 만드는 날 셀러리와 오이가 포함되어야합니다. 오이는 수분과 항산화 성분이 풍부하여 몸을 쉽게 채우고 포만감을 더 오래 유지할 수 있습니다. 셀러리의 조합으로 칼로리를 낮추고 더 빠른 체중 감량에 효과적입니다.
2. 수박과 민트 주스
민트는 요리의 맛을 향상시킬뿐만 아니라 체중 감량에도 도움이됩니다. 수박에는 지방 연소에 도움이되는 아미노산이 풍부합니다. 민트와 수박의 조합은 수분을 공급하고 칼로리가 극히 낮아 체중 감량 과정을 촉진하는 데 효과적입니다.
- 민트 잎과 수박을 씻고 자릅니다.
- 블렌더의 모든 재료를 물 1/2 컵과 섞습니다.
3. 양배추 주스
양배추는 소화 불량과 팽만감과 같은 많은 위장 문제를 완화하는 데 도움이되는 고 섬유질 채소입니다. 양배추 주스는 더 빠른 체중 감량 과정을 돕고 오랫동안 포만감을 느끼도록 도와줍니다.
- 양배추를 씻어서 석회와 섞어 맛을 향상시킵니다.
4. 오렌지 주스
갓 짜낸 오렌지 주스를 싫어하는 사람은 누구입니까? 더 건강하고 칼로리가 적어 청량 음료에 대한 더 나은 대안입니다. 오렌지는 비타민 C가 풍부하여 면역력을 강화합니다.
- 오렌지를 씻고 껍질을 벗기고 씨앗을 제거하십시오.
- 검은 소금 한 꼬집과 함께 믹서기에 넣고 혼합하고 섭취하십시오.
5. 파인애플 주스
파인애플 주스는 복부 지방을 줄이는 훌륭한 치료법입니다. 중요한 효소 인 브로 멜라 인은 과도한 위 지방을 태워 버립니다.
½ 컵의 물과 함께 블렌더에 파인애플 덩어리를 넣고 블렌딩하고이 해독 주스를 정기적으로 섭취하십시오.
매일 파인애플 물을 마시는 것의 10 가지 건강상의 이점
6. 석류 주스
석류에는 항산화 제, 폴리 페놀 및 공액 리놀렌산이 풍부하여 신진 대사를 촉진하고 추가 지방을 태우는 데 도움이됩니다.
- 블렌더에 석류를 넣으십시오.
- ½ 컵의 물을 붓고 주스를 걸러서 섭취하십시오.
7. Amla 주스
소화 시스템을 원활하게 유지하고 신진 대사를 가속화하는 데 도움이되는 amla 주스 한잔으로 하루를 시작하십시오. 더 빠른 체중 감량 과정을 위해 공복에 amla 주스를 마 십니다.
- 구스베리에서 씨앗을 꺼내 작은 조각으로 자릅니다.
- 갈아서 반죽을 만들고이 반죽을 물 1/2 컵과 섞는다.
- 그것을 걸러 내고 신선하게 마신다.
8. 당근과 토마토 주스
당근은 비타민 A의 훌륭한 공급원이며 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부합니다. 육즙이 많은 토마토는 신체의 신진 대사, 식욕 및 지방 연소 과정을 조절하는 데 도움이됩니다. 당근과 토마토 주스는 체중 감량에 도움이되는 최고의 주스 중 하나입니다.
- 야채를 씻고 다진 다음 푸드 프로세서에 추가하십시오.
- 1/4 컵의 물을 넣고 잘 섞습니다.
9. 쓴 조롱박 주스
고야 또는 카렐라는 그다지 식욕을 돋 우지 않지만 칼로리 함량이 낮기 때문에 체중 감량에 실제로 도움이됩니다. 여주 주스는 간을 자극하여 지방 대사에 필요한 담즙산을 분비합니다.
- 믹서기에 여주를 넣고 라임 주스를 부어 쓴 맛을 줄입니다.
- 주스를 부드럽고 균일하게 만들기 위해 혼합하십시오.
10. 바가지 또는 라우 키 주스
병 조롱박 주스는 상쾌한 주스로 체중 감량에도 좋습니다. 지방이없는 칼로리가 적고 몸을 시원하게 유지합니다.
껍질을 제거한 후 작은 조각의 lauki를 자르고 믹서기에 추가하십시오.
약간의 생강과 라임 주스를 추가하여 신선하고 과육을 만듭니다.
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