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거식증을 조장했다는 비난을 받기 전에 크기가 0 인 숫자가 모든 여성의 꿈은 아니라고 선언합시다. 더 풍성한 몸매를 사랑하는 여성들이 있습니다. 그러나 자연스럽게 마른 체형은 달성하고 유지하기가 어렵습니다. 따라서 제로 체형 운동으로 빠르게 체중을 줄이고 싶다면 완전히 선택하십시오.
우리는 크기가 0 인 경우에만 다이어트에 대해 이야기합니다. 그러나 제로 체형 운동조차도 빠르게 체중을 줄이고 날씬한 체형을 얻는 데 도움이됩니다. 제로 체형 운동이없는 다이어트 만이 원하는 체형을 얻는 데 도움이 될 수 없습니다. 가능한 한 가장 작은 크기를 목표로하고 있기 때문에 두 배로 열심히 일해야합니다.
크기를 0으로 늘리려는 사람들을위한 운동 방식은 거의 잔인합니다. 그리고 올바른 영점 운동을 선택하는 것도 항상 중요합니다. 매우 엄격한 식단과 함께 이러한 운동은 항상 꿈꿔 왔던 날씬하고 날씬해 보이도록 도와줍니다. 유산소 운동은 빠른 체중 감량과 관련하여 특히 중요합니다.
다음은 체중을 빠르게 줄이고 유지하는 데 도움이되는 최고의 제로 피겨 운동 요법입니다.
핫 요가
핫 요가는 Kareena Kapoor가 사이즈 0이되는 비결의 비결이라고합니다. 이런 종류의 요가는 특별히 고안된 온열 실에서 수행되어 체온을 높이고 지방을 태 웁니다.
달리는
체중을 줄이고 싶을 때 (크기가 0이 될 정도로) 많은 칼로리를 소모해야합니다. 그리고 칼로리를 태우기 위해 달리는 것이 더 유용 할 수 있습니다. 런닝 머신에서 뛰든 야외에서 뛰든 많은 칼로리를 소모합니다.
스쿼트
스쿼트는 허벅지와 골반 근육에 작용하는 힘든 지구력 운동입니다. 크기가 0이되어야 할 때 허벅지와 복부와 같은 문제 영역에서 질량을 줄여야합니다.
파워 요가
파워 요가는 최소한의 시간에 최대 체중을 줄이는 데 도움이되는 신중하게 계획된 요가 포즈 시스템입니다. 파워 요가에는 특히 어렵고 많은 기술과 칼로리가 필요한 아사나가 포함됩니다.
필라테스
필라테스는 근력과 유연성에 작용하는 일련의 운동입니다. 빠르게 체중을 감량하면 근육이 퇴화되는 것을 막아야합니다. 따라서 필라테스는 영점 운동에 포함하기에 좋은 것입니다.
크런치
줄이기 어려운 복부 지방입니다. 그리고 복부 지방을 줄이는 데 도움이되는 복부 크런치보다 더 좋은 운동은 거의 없습니다. 몸매를 유지하려면 매일 100 회 이상의 크런치를해야 할 수도 있습니다.
팔 운동
제로 피규어 운동은 전체적으로 체중 감량에 관한 것입니다. 그리고 허리에서 인치를 잃는 동안 팔을 무시할 여유가 없습니다. 마른 몸매의 무거운 팔은 매우 추하게 보입니다. 그러니 접영을 접고 팔 굽혀 펴기로 팔에 힘을주세요.
사이클링
사이클링만큼 완전한 운동은 거의 없습니다. 자전거는 다리, 복부 및 팔에 동시에 작용합니다. 빠르고 쉽게 체중을 줄이고 싶다면 긴 스트레칭을 위해 사이클링을 시도하십시오.
줌바
Zumba는 지금 인기를 얻고있는 특별한 댄스 형태입니다. Zumba를 사용하면 올바른 단계를 수행하면 많은 칼로리를 태울 수 있습니다. 특별히 고안된 Zumba 수업은 체중 감량 정권을 강화하고 스트레스를 완화 할 수 있습니다.
