이 섹스 체위로 더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다

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다른 신체 운동과 마찬가지로 성관계도 칼로리를 소모합니다. 거기에서 더 충격적이지 않습니까? 그것은 당신이 땀을 흘리고, 끙끙 거리고, 신음하며 (신음도 함), 때때로 비명을 지르며, 다른 방법으로는 상상할 수 없었던 방식으로 근육에 작용합니다. 이러한 형태의 운동은 일반 체육관이나 교차 훈련 운동만큼 강하지는 않지만 몸을 따뜻하게하는 데 충분합니다.

이 행위에서 소모되는 칼로리의 양에 중요한 역할을하는 것은 위치와 올바른 위치를 얻는 것입니다. 그것은 당신의 근육을 끌어들이는 동시에 당신에게 즐거움을줍니다. 이것은 몇 가지 운동에 대한 완벽한 변명과 같습니다.

여기에 네 가지 훌륭한 칼로리 연소 위치가 있습니다. 두 개는 여성용이고 두 개는 남성용입니다.

숙녀를위한 버너

1. 카우걸과 리버스 카우걸 :

어떤 모습일까요?

이 자세에서 여성은 다리를 침대 나 바닥에 똑바로 세우고 엉덩이, 둔근 및 코어 근육을 작동합니다. 말을 타는 것과 같습니다. 더 강렬한 버전은 여성이 발로 올라 와서 남자 위에 쪼그리고 앉고 대퇴근과 종아리 근육을 모두 연결하는 것입니다. 이 자세는 즐겁고 여성에게 좋은 운동입니다. 남자는 휴식을 취하면서 좋은 기쁨을 얻고 또한 그의 견해를 잊지 마십시오. 카우걸이든 리버스 카우걸이든!

소모 칼로리 :

좋은 220-250 칼로리는 위에있는 여성이 30 분만에 태울 수 있습니다. 남자가 할 일이 많지 않기 때문에 40 ~ 50 칼로리를 태운다.

2. 로터스 :

어떤 모습일까요?

이름, 연꽃처럼 생겼습니다. 선교사 직위와 다소 비슷하지만, 유일한 차이점은 부부가 바닥이나 침대에서 자지 않고 앉아 있다는 것입니다. 여자는 남자의 허리에 다리를 두르고 앉고 남자는 다리를 약간 벌리고 앉는다. 코어는 안정을 유지하기 위해 두 사람에 의해 작동되고 둔근은 밀어내는 동안 사용됩니다. 그녀가 다시 정상에 있기 때문에 여성에게는 훨씬 더 강렬합니다. 이것은 두 사람이 가까이 다가 가서 손을 자유롭게하고 서로의 눈을 바라보고 훨씬 더 많은 것을 찌를 수있게합니다.

소모 칼로리 :

여성은 약 100-120 칼로리를 소모하고 남자는 40-50 칼로리를 소모합니다.

남자를위한 버너

1. 선교사 :

어떤 모습일까요?

나는이 입장에 많은 설명이 필요하지 않다고 생각한다. 그것은 대부분의 커플들이 즐기는 가장 널리 통합 된 위치이기 때문에 카마 수트라의 ABCD입니다. 이 위치에서 남자는 맨 위에 있습니다. 여자는 침대 나 바닥에 누워 있습니다. 남자가이 팔을 들고 있으면 팔의 근육이 아주 잘 작동합니다. 골반 추력은 또한 많은 칼로리를 소모합니다. 여성이 둔근 근육을 짜내고 반대 골반 추력을 추가하면 그녀에게도 버너가 될 수 있습니다. 서로에 대한 좋은 시야와 편안한 즐거움을 얻을 수 있습니다.

소모 칼로리 :

남자는 분명히 여자보다 120-150 칼로리를 더 많이 소모합니다. 여성은 50 ~ 70 칼로리를 태울 수 있습니다.

2. 스탠딩 :

어떤 모습일까요?

가장 도전적인 위치 중 하나로 간주됩니다. 남자는 어떤 식 으로든 여자를 들어 올려야합니다. 남자와 여자는 서로 마주보고 여자는 허리에 다리를, 목에 팔을 감습니다. 남자는 두 손으로 모든 체중을 지탱하고 골반이 앞으로 밀린 상태에서 두 손을 안정적으로 유지하기 위해 약간 구부립니다. 여자는 한쪽 다리에 서있을 수 있고 다른 쪽 다리는 남자가 들고지지 할 수 있습니다. 이 자세가 작동하려면 둘 다 좋은 팔 힘과 체력이 필요합니다. 남자가 여자를 들어 올리고 골반 근육을 사용하여 찌르는 것처럼 다리 근육과 코어가 사용됩니다. 그 여자는 당신이 체육관에서하는 미친 벽과 같은 벽에 자신을 가둬 야합니다. 이 자세는 남자에게 훨씬 더 많은 근육을 사용하여 몸 전체를 조율합니다. 위치를 올바르게 잡는 데 대한 장벽이 극복되면 두 파트너 모두에게 좋은 절정을 보장합니다.

소모 칼로리 :

여성은 약 200-250 칼로리를 태우며 자신을 유지하고 남성의 추력으로부터 안정을 유지합니다. 남자는 몸 전체를 지탱하면 400 칼로리에 가깝습니다.

Doggy-style 및 Scissors와 같은 다른 위치는 위에서 언급 한 것보다 훨씬 덜 격렬합니다. 그러나 그들은 그럼에도 불구하고 칼로리를 태 웁니다. 도기 스타일에서 여성은 안정을 유지해야하며, 남성은 등에서 모든 무게를 싣고 코어를 끌어들입니다.

가위는 두 파트너가 침대에 누워 양손으로 몸을 움켜 쥐고 가장 힘들다. 팔은 잘 조여진다. 어떤 근육이 사용되는지에 따라 모든 자세는 칼로리를 소모합니다.

그래도 실제 운동을 놓칠 변명으로 사용하지 마십시오! 섹스는 워밍업이 될 수 있지만 체육관에서 보내는 시간을 확실히 대체 할 수는 없습니다! 아침 섹스가 기분과 신체에 큰 도움이된다는 많은 연구가 있습니다. 하루 종일 활동적이고 행복하게 유지합니다. 잠에서 깨 자마자 (변명이 필요하지 않았던 것처럼) 침대에서 일을 꾸미기 위해 더 나은 변명을 요청할 수 있습니까?

규칙적인 성관계는 좋은 면역력, 저혈압, 건강한 심장, 수면의 질 향상, 큰 스트레스 해소, 근육통 완화, 생리주기 동안 여성의 경련 완화, 행복한 마음, 건강한 몸매 등 몇 가지 큰 이점을 가지고 있습니다. 그리고 물론, 당신의 연인과의 밀접하고 친밀한 관계.

'Sexercise-위치, 양념 및 좋은 모든 것! 이것들은 완벽한 즐거움을 만들기 위해 선택한 재료였습니다. 하지만 아나토미는 실수로 추가 재료를 추가했습니다. 도전! '

그렇다면 많은 도전이없는 삶은 무엇일까요? 특히 이런 해피 엔딩이 있다면?

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