요가 대 체육관 : 어느 것이 당신에게 더 낫습니까?

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꽤 오랫동안 체육관과 요가 사이에서 더 나은 논쟁이 모든 사람의 마음 속에 널리 퍼져 있습니다. 어떤 사람들은 나이가 들어서부터 요가가 건강한 생활 방식을 이끌어 왔다고 주장합니다.

다른 한편으로, 체육관 운동이 건강하고 건강한 몸매를 만들고 더 빠른 결과를 얻을 수있는 완벽한 해결책이라고 주장하는 다른 사람들이 있습니다.

둘을 직접 비교할 수는 없지만 둘 다 제공하는 몇 가지 장점과 단점이 있습니다.

몇 가지 중요한 요소를 나열하고 쉽게 분석 할 수있는 요소와 관련하여 체육관과 요가의 역할에 대해 논의 해 보겠습니다.이 두 가지 중 어느 것이 더 효과적일까요?

1. 소화

이것은 요가와 체육관의 차이점에 대해 이야기 할 때 논의해야 할 주요 요소 중 하나입니다. 요가는 당신을 소생시키고 소화를 돕는 활동입니다. 반면에 체조는 더 엄격하고 평소보다 배고픔을 증가시키는 것으로 알려져 있으며 체육관에서 운동을 한 후 사람들이 과식 할 수 있습니다.

2. 건강상의 이점

다양한 유형의 요가는 다양한 종류의 건강상의 이점을 제공합니다. 그것은 강화와 토닝에 도움이 될뿐만 아니라 유연성을 증가시킬뿐만 아니라 당신의 마음을 젊어지게합니다. 반면에 체육관 세션은 주로 정신적 자극보다는 근육 강화 및 기타 외부 신체적 이점을위한 것입니다.

3. 다과

좋은 요가 세션을 마치면 신선하고 활력이 넘칩니다. 당신은 절대적인 정신적 평화를 얻습니다. 반면, 체육관 세션은 종종 피로와 신체 부위 통증으로 이어집니다. 체육관 세션은 요가 세션보다 훨씬 더 피곤합니다. 정신적, 육체적 이점을 모두 찾고 있다면 요가가 당신을위한 것입니다.

4. 비용

체육관 세션은 일반적으로 요가 세션보다 비용이 많이 듭니다. 회원권을 가지고 집에서 운동하지 않더라도 체육관 운동을 연습하려면 체육관 장비가 필요합니다. 반대로 요가에는 그러한 특별한 운동 장비가 필요하지 않습니다. 당신은 약간의 공간을 제공하는 당신이 선택한 장소를 선택할 수 있습니다. 많은 비용없이 다양한 아사나 자세를 연습 할 준비가되었습니다.

5. 훈련

체육관 운동의 초기 단계에서는 실수로 약간의 손상을 입힐 수 있으므로 적절한 시간 동안 각 운동을 올바르게 연습 할 수 있도록 트레이너와 함께 있어야합니다. 요가에 관해서는 배우기 쉬우 며 오늘날에도 YouTube에서도 다양한 신체 부위에 유익한 다양한 아사나를 배울 수 있습니다.

6. 체중 감소

요가는 체중 감량에 도움이 될 수 있지만 운동보다 시간이 더 오래 걸립니다. 운동을해야하는 유일한 이유가 체중 감량이라면, 체육관 운동은 요가보다 짧은 시간에 그렇게하는 데 도움이 될 수 있으며 여분의 지방을 제거하여 몸에 맞는 몸매를 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.

7. 야윈 또는 근육질?

건강을 유지하고 날씬한 체형을 달성하고자한다면 요가는 당신을위한 것입니다. 최소한의 노력으로 마음, 몸, 영혼을 자극합니다. 그러나 근육질의 체격을 찾고 있다면 체육관을 타는 것이 좋습니다. 그것은 더 강하고 더 근육질의 체격을 달성하기 위해 근육을 강화하고 크게하는 데 도움이됩니다.

8. 스트레스

요가는 스트레스 해소 특성으로 널리 알려져 있습니다. 가족, 사무실 또는 학업 적 압력을 제거하는 동시에 신체에 도움이되는 좋은 방법입니다. 체육관 운동은 당신을 더 건강한 몸으로 인도하지만, 그러한 스트레스 해소 자질을 제공하지는 않습니다.

9. 인구 학적 요인

요가는 본질적으로 다양하며 인구 통계 학적 요인에 관계없이 누구나 요가를 할 수 있습니다. 연령대 및 기타 신체적 요인이 다른 사람들이 사용할 수있는 다양한 유형의 아사나가 있습니다. 체육관에서 운동하려면 특정 연령 그룹이어야하며 모든 사람이 엄격한 체육관 세션을 가질 자격이있는 것은 아닙니다.

결과

요가는 체육관에서 할 수없는 많은 일에 도움이되지만 일정 기간 동안 결과를 제공합니다. 요가로 결과를 얻는 데 더 오래 걸립니다. 그러나 체육관 세션을 사용하면 요가보다 훨씬 더 빠른 속도로 결과를 얻을 수 있습니다. 더 건강한 몸을 전달하는 데 걸리는 시간은 요가가 같은 것을 전달하는 데 걸리는 시간보다 적습니다.

요가와 체육관에서의 이러한 주요 차이점에도 불구하고 어느 것이 다른 것보다 낫다고 말할 수는 없습니다. 모든 것은 운동 세션을 계획하는 동안보고있는 목표에 달려 있습니다.

둘 사이의 이러한 차이점을 고려하고 건강한 생활 방식을 유지하기 위해 어느 것이 더 나은지, 어떤 것을 채택하고 싶은지 현명한 결정을 내리십시오.

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