오늘 코골이를 멈추는 요가 운동

어린이를위한 최고의 이름

바닥:

생일:

보내다

이메일로 저를 보내주세요 사이트에 표시하십시오

그냥

• 5 시간 전 Chaitra Navratri 2021 : 날짜, Muhurta,이 축제의 의식 및 의의
• 
• 7 시간 전 히나 칸은 코퍼 그린 아이 섀도우와 글로시 누드 립으로 글래스 업하고 몇 단계의 간단한 단계로 룩을 완성합니다!
• 9 시간 전 Ugadi 및 Baisakhi 2021 : 유명인에서 영감을받은 전통 의상으로 축제 분위기를 꾸며보세요
• 12 시간 전 일일 운세 : 2021 년 4 월 13 일

놓치지 마세요

• 뉴스 Vishnu Vishal과 Jwala Gutta가 4 월 22 일에 매듭을 묶습니다 : 자세한 내용은 여기에서 확인하세요.
• 스포츠 뉴질랜드 크리켓 어워드 : 윌리엄슨, 리차드 해들리 경 메달 4 회 수상
• 자동차 Kabira Mobility Hermes 75 고속 상업용 전기 스쿠터 인도에서 출시
• 영화 산업 Ugadi 2021 : Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan 및 기타 남 스타가 팬들에게 소원을 보냅니다.
• 재원 금 가격 하락은 NBFC에 대한 걱정이 아닙니다. 은행은 조심해야합니다.
• 과학 기술 AGR 부채 및 최신 스펙트럼 경매가 통신 부문에 영향을 미칠 수 있음
• 교육 CSBC Bihar 경찰 경호 최종 결과 2021 선언
• 여행 4 월에 Maharashtra에서 방문하기 가장 좋은 10 곳

코골이는 당신을 괴롭힐뿐만 아니라 파트너의 삶을 어렵게 만드는 일관된 문제입니다. 이것이 바로 코골이 문제를 해결해야하는 이유입니다. 코골이를 멈추는 데 도움이되는 몇 가지 운동이 있습니다. 이 연습을하면 오늘이 굴욕적인 문제를 없앨 수있을 것입니다. 코골이를 멈추는 데 도움이되는 요가 포즈도 있습니다.

최근에 코골이를 시작 했습니까? 코골이는 종종 나이가 들어감에 따라 그리고 때로는 체중이 증가 할 때 심해집니다. 어떤 경우에는 심장 질환의 징후이거나 심지어 막힌 비강 일 수도 있습니다. 먼저 당신이 코를 골게 ​​만드는 문제가 무엇인지 알아 내야합니다. 그리고 문제가 무엇인지 알게되면 뿌리부터 해결할 수 있습니다.

문제의 사실은 문제에 대한 해결책을 원하고 지금 원한다는 것입니다. 그렇기 때문에 코골이를 멈추기 위해 이러한 가정 요법을 시도해야합니다. 이들 중 일부는 코골이를 멈추고 편안한 수면을 취하는 요가 포즈이기도합니다.

지금 코골이를 멈추는 간단한 방법을 시도해보십시오.

프라나 야마

Pranayama는 요가의 간단한 호흡 운동입니다. 매트 위에 앉아서 등을 똑바로 유지해야합니다. 이제 심호흡을하여 폐가 공기로 가득 차도록하십시오. 몇 초 동안 숨을 참았다가 내쉬십시오. Pranayama는 체중 감량을 돕고 체중 감량에 도움이됩니다.

브라 마리 또는 허밍 비 포즈

이것은 특별한 유형의 프라나 야마입니다. 배부터 숨을 쉬고, 언젠가는 숨을 참으며, 숨을 내쉴 때 윙윙 거리는 벌처럼 소리를 낼 수 있습니다.

Ujjayi Pranayama 또는 치찰음 포즈

이것은 Kapalbhati 포즈라고도합니다. 한쪽 콧 구멍을 통해 깊게 숨을 쉬고 잠시 숨을 참으십시오. 이제 다른 콧 구멍을 통해 힘을 내쉬십시오. 이것은 당신의 콧 구멍을 깨끗하게 할 약간 쉿하는 소리를 낼 것입니다. 이것은 코골이를 멈추는 데 도움이되는 요가 자세입니다.

Simha Garjanasana 또는 Roaring Pose

다리 사이의 바닥에 손바닥을 평평하게 놓으십시오. 머리를 뒤로 젖히십시오. 코로 깊게 숨을들이 쉬고 입으로 내쉬십시오. 숨을 내쉴 때 혀를 내밀어 사자처럼 포효 할 수 있습니다. 이 혀 운동은 코골이를 멈추는 데 도움이됩니다.

코골이를 멈추는이 특별한 요가 운동으로 문제를 자연스럽게 치료할 수 있습니다.

내일의 별자리

알기 위해

이메일로 저를 보내주세요 사이트에 표시하십시오