호로파 잎 인도 부엌에서 가장 일반적으로 사용되는 재료입니다. 믿지 마세요? 지난 주에 당신이 그것을 가지고 있었을 때를 생각해보십시오. 파라다이스 또는 당신의 사브지 . 그러나 식단에 호로파 잎을 포함하면 건강이 향상될 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 머리카락과 피부에도 많은 이점이 있습니다! 여기에 대해 알아야 할 모든 것이 있습니다. 호로파 잎의 이점 , 그것이 당신의 식단이든 미용 요법이든.
하나. 다이어트에 도움
둘. 강력한 항산화제
삼. 콜레스테롤 및 당뇨병 퇴치
4. 피부의 흠집 줄이기
5. 길고 건강한 머리카락을 얻으십시오
6. 호로파 잎과 그 용도에 관한 FAQ
다이어트에 도움
호로파 잎은 칼로리가 낮습니다 그러나 용해성 섬유가 높습니다. 이 잎은 장기간 포만감을 주기 때문에 다이어트 중인 사람이나 칼로리 섭취량을 관찰하는 사람에게 이상적입니다. 포만감과 함께 속쓰림 증상을 줄일 수도 있습니다. 한 연구에서는 호로파의 효과 제산제와 일치했습니다. 따라서 전반적으로, 호로파는 당신이 더 건강한 그리고 더 행복한 소화 시스템!
팁: 파란타와 사브지가 식단에 포함되지 않은 품목이라면 그린 스무디를 만들고 호로파 잎을 넣을 수 있습니다.
강력한 항산화제
우리 모두는 우리 몸이 항산화제가 풍부한 음식을 좋아한다는 것을 알고 있습니다! 호로파 잎은 비타민이 풍부합니다. C, 비타민 A 및 베타 카로틴. 이 파워 콤보는 몸을 만드는 데 도움이 됩니다. 면역 체계 그러면 일반적인 질병과 싸우는 데 도움이 됩니다. 또한 항산화 특성은 피부의 광채와 젊음을 유지하는 데 도움이 됩니다.
팁: 이 잎을 너무 익히지 마십시오. 이 잎을 요리하는 가장 좋은 방법은 먼저 데친 다음 식사 준비에 사용하는 것입니다.
콜레스테롤 및 당뇨병 퇴치
이 잎은 당뇨병과 같은 대사 상태를 돕는 데 도움이 됩니다. 제1형 및 제2형 당뇨병을 앓고 있는 사람들에 대한 한 연구에서, 호로파 잎은 콜레스테롤 감소에 도움이 되었습니다 수준. 사실, 당뇨병이 없는 사람들도 호로파 잎을 먹고 몇 시간 후에 더 낮은 설탕 수치를 경험할 수 있습니다. 이는 이 잎이 신체의 탄수화물 내성을 증가시키고 인슐린 기능 .
팁: 당뇨병을 퇴치하기 위해 호로파 씨를 갈아서 점심과 저녁 식사 전에 한 숟가락씩 먹으면 됩니다.
피부의 흠집 줄이기
그냥 싫어하지 마세요 여드름이 난다 얼굴에 흔적을 남기나요? 하지만 이 딜레마를 극복하는 데 도움이 될 수 있는 것이 있습니다. 호로파 잎은 흠집을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그리고 지우기 힘든 거친 흔적. 당신이해야 할 일은 약간의 혼합물을 적용하는 것입니다. 호로파 씨앗 분말 환부에 물을 적신 후 15분간 방치한 후 닦아내십시오. 적용할 때마다 피부가 좋아지는 것을 지켜보세요!
팁: 얼굴에 묻은 것을 닦을 때는 항상 스펀지나 면봉과 같은 부드러운 소재를 사용하는 것을 잊지 마십시오.
길고 건강한 머리카락을 얻으십시오
주위의 모든 사람들의 부러움을 받도록 합시다. 길고 윤기 있는 모발을 위한 아유르베다 요리법에 포함된 호로파 잎은 두피와 모발의 건강에 탁월합니다. 정기적으로 사용하면 더 굵고 풍성한 모발을 느낄 수 있습니다. 두껍게 바르셔도 됩니다 두피에 호로파 페이스트 40분 동안 그대로 두십시오. 찬물로 씻어내십시오. 기름칠을 좋아한다면 카레 잎과 함께 호로파 씨를 데울 수 있습니다. 코코넛 오일 . 머리에 기름을 바르고 30분 동안 그대로 두었다가 씻으십시오.
팁: 오일 없이 호로파 풀을 머리에 바르는 경우 찬물로만 머리를 감는다. 이를 위해 샴푸를 사용하지 마십시오.
호로파 잎과 그 용도에 관한 FAQ
Q. 호로파 잎으로 그린 스무디는 어떻게 만드나요?
에게. 이름에서 알 수 있듯이 그린 스무디는 모든 재료로 만들어집니다. 녹색 채소 . 따라서 호로파와 함께 한 줌의 시금치, 케일, 민트 잎을 혼합물에 추가할 수 있습니다. 조금 달게 먹고 싶다면 사과나 바나나와 같은 과일을 혼합물에 첨가할 수 있습니다. 일관성을 위해 요구르트를 추가해야 합니다. 이것은 집에서 만드는 무지방 그릭 요거트 또는 일반 요거트일 수 있습니다. 당신이 당신의 몸에 가장 좋은 것을 갖게 될 것이라는 것을 알고 행복하게 혼합하십시오.
Q. 다른 스무디에 호로파 잎을 넣을 수 있는 방법이 있습니까?
에게. 그래 넌 할수있어! 많은 사람들이 그린 스무디의 쓴 맛을 감당할 수 없습니다. 그들에게 효과가 있는 것은 과일 스무디에 몇 개의 호로파 잎을 추가하는 것입니다. 이것은 당신이 야채를 섭취하는 데 도움이 될 것입니다. 쓰다 미뢰에 여운이 남는 맛. 바나나 2개, 사과 1개, 딸기 1개, 호로파 잎 몇 개를 사용하여 스무디를 만들 수 있습니다. 이 혼합물에 시금치 잎을 추가할 수도 있지만 이 스무디를 일주일에 한 번 이상 먹지 않도록 하십시오.
Q. 호로파 잎을 음식에 활용하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?
에게. 따라서 음식에 호로파를 사용하는 가장 좋은 방법은 없습니다. 다른 요리와 다른 요리에는 호로파 잎을 사용하는 고유한 방법이 있습니다. 당신은 시도 할 수 있습니다 호로파 잎 파라다이스 레시피 아침 식사로. 반죽 2컵, 원하는 기름 1테이블스푼만 있으면 됩니다. 겨자씨 기름 풍미를 더하기 위해). 혼합물에 약간의 호로파 잎을 추가하십시오. 원하는 경우 전체 또는 파쇄 된 상태로 유지할 수 있습니다. 반죽을 자르면 파라다이스 베이스 준비! 그러나 샐러드에 넣고 싶다면 빙산 양상추 3장, 케일 잎 2장, 방울토마토 3장, 코티지 치즈 약간을 넣어도 좋습니다. 잘라서 모두 함께 섞는다. 그 위에 레몬 한 조각으로 마무리하십시오. 쌉싸름하고 달달한거 좋아하시면 호박이랑 호로파 잎 샐러드 .
Q. 호로파 잎을 데치는 것이 중요합니까?
에게. 데치는 것은 야채를 요리하는 시간을 줄이는 한 가지 방법입니다. 따라서 호로파 잎을 데치면 요리를 준비하는 동안 자신을 쉽게 만들 수 있을 뿐만 아니라 야채의 일부 영양소를 그대로 유지하려고 합니다. 일반적으로 비타민 C가 풍부한 야채는 항상 조리 시간을 줄여야 합니다.
Q. 호로파 잎은 어떻게 데치나요?
에게. 요리를 위해 호로파 잎을 데치는 과정은 간단합니다. 그릇에 물을 가져 가라. 끓는점까지 가져오세요. 그 동안 얼음물이 담긴 용기를 준비하십시오. 물이 끓기 시작하면 30초 이상 호로파 잎을 담그십시오. 이것을 게시하고 제거하고 얼음물 용기에 넣으십시오. 이제 호로파 잎을 요리할 준비가 되었습니다.Q. 호로파 잎은 얼마나 오래 보관할 수 있나요?
에게. 저장 위치에 따라 다릅니다. 춥고 건조한 곳에 잎을 보관할 수 있다면 6개월 동안 쉽게 보관할 수 있습니다. 습도와 따뜻한 날씨는 야채의 저장 수명을 단축시키고 곰팡이에 취약하게 만드는 경향이 있습니다. 잎이 상했는지 또는 사용할 수 있는지 여부는 항상 스스로 측정하는 것이 가장 좋습니다. 그러나 오일이나 미용 치료에 상한 잎은 사용하지 마십시오. 습관으로 항상 신선한 잎을 음식에 사용하고 피부 및 모발 관리에 사용하십시오.
