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PABA (Para-aminobenzoic acid)라고도 알려진 비타민 B10은 B 복합 비타민 그룹에 속하는 그다지 인기가없는 비타민 유형입니다. 곡물 및 육류 제품과 같은 식물성 식품 모두에 존재합니다.
이 필수 비타민은 자외선 차단 효과가있어 '선 스크린 비타민'이라는 이름으로 유명하고 체내 엽산 (비타민 B9) 생성을 도와주는 '비타민 속 비타민'으로 유명합니다. 그러나 생산되는 양이 너무 적기 때문에 엽산은 종종식이 공급원에서 더 많이 소비됩니다.
이 기사에서는 비타민 B10과 관련된 가능한 이점, 부작용 및 기타 세부 사항에 대해 논의합니다. 구경하다.
비타민 B10 (PABA) 공급원
PABA가 풍부한 식품에는 통 곡물, 계란, 내장 육 (간), 버섯 및 맥주 효모가 포함됩니다. 우리 몸은 또한 특정 박테리아의 도움으로 장에서 자연적으로 화학 물질을 생성 할 수 있습니다.
PABA의 보충제는 주로 백반증, 페이 로니 병 및 경피증과 같은 다양한 피부 관련 질환을 치료하는 데 사용됩니다. 이것이 PABA가 피부 문제를 치료하는 효능 때문에 국소 크림과 자외선 차단제에 첨가되는 이유입니다. 비타민 B10은 일부 사람들의 안전성에 대한 논란으로 인해 일반적으로 경구 복용하지 않습니다.
비타민 B10 (PABA)의 가능한 이점
1. 피부 상태를 치료합니다.
비타민 B10은 피부의 경화 또는 변색과 관련된 피부 문제를 치료하는 데 널리 사용됩니다. PABA는 항 섬유화 활성을 가지고있어 경피증 증상, 페이 로니 병 및 듀퓌 트렌 구축 치료에 효과적으로 사용됩니다. [두]
3. 모발 성장에 도움
PABA 사용은 모발의 조기 백발, 일시적인 모발의 어두움 또는 모발의 백발을 원래 색상으로 되 돌리는 것과 널리 관련되어 있습니다. 이 화학 물질은 멜라닌 색소의 생성을 자극하여 har, 눈 및 피부의 색을 결정하는 데 도움이됩니다. [삼]
4. 여성 불임에 도움
한 연구에서 파라-아미노 벤조산이 배아 발달에 긍정적 인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. PABA의 보충제는 여성의 불임을 치료하는 데 크게 도움이되며 출산을 촉진하여 곧 임신 할 수 있도록 도와줍니다. [4]
5. 과민성 대장 증후군 치료
PABA 보충제는 과민성 대장 증후군이있는 사람들에게 복통, 설사, 팽만감 등의 위장 증상을 치료하기 위해 권장됩니다. [5]
6. 항 알레르기 작용
PABA는 항 알레르기 및 항염 작용을합니다. 이것이 습진 및 급성 피부염의 경우와 같이 피부 관련 알레르기 치료를 위해 많은 국소 크림에 첨가되는 이유입니다.
7. 류마티스 열을 치료할 수 있습니다.
류마티스 열은 관절, 혈관 및 심장에 염증을 일으킬 수 있습니다. 환자가 페니실린에 알레르기가있는 경우 류마티스 열의 치료 또는 예방을위한 훌륭한 선택이 될 수 있습니다.
8. 조기 노화 방지
조기 노화에는 모발의 조기 회색 화와 피부 노화가 모두 포함됩니다. PABA는 피부와 모발 모두에 경이로움 역할을하며 건강을 긍정적으로 촉진합니다. 피부를 젊게 만들고, 햇볕에 타는 것을 방지하고, 탈모를 방지하고, 백발을 어둡게합니다.
9. 단백질 대사에 도움
파라-아미노 벤조산은 아민 기가 부착 된 유기 화합물입니다. 이것은 PABA가 코엔자임 역할을하여 신체 세포가 단백질을 효과적으로 활용하고 신진 대사를 돕습니다. [6]
10. 적혈구 형성에 도움
PABA는 수용성 비타민이자 강력한 항산화 제입니다. 적혈구 생성을 돕고 빈혈과 같은 관련 질환을 치료합니다. PABA는 또한 혈액과 산소를 모든 신체 부위로 쉽게 운반 할 수 있도록 혈관의 유동성을 촉진합니다.
11. 결막염 또는 각막 궤양 치료에 도움
PABA는 결막염이나 각막 궤양과 같은 안구 질환에 치료 효과가 있습니다. 눈의 부기, 통증, 발적, 가려움증 및 건조와 같은 결막염의 증상을 줄이는 데 도움이됩니다. [7]
PABA의 부작용
PABA의 복용량은 안전한 사용과 효과를 위해 중요한 요소입니다. 더 많은 양의 PABA 보충제는 복통, 설사, 발열, 구토, 피부 발진, 간 손상 등의 부작용을 일으킬 수 있습니다.
PABA의 또 다른 부작용은 약물 상호 작용입니다. 항생제, 갑상선 약물 또는 항 경련제와 같은 특정 약물의 효과를 감소시킬 수 있습니다. PABA 보충제를 시작하기 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
결론적으로
PABA 또는 비타민 B10은 여러 목적에 필수적이며 그 결핍은 조기 노화, 소화 문제 및 피부 문제와 같은 상태로 이어질 수 있습니다. 비타민 B10 결핍은 또한 신경질, 소아 성장 지연 및 우울증과 관련이 있습니다. 다이어트 계획에 비타민 B10이 풍부한 음식을 포함하고 젊고 건강을 유지하십시오.
