녹차를 마시는 적절한 시간과 올바른 방법은 무엇입니까?

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늦은 녹차는 가장 인기있는 음료 중 하나가되고 있습니다. 이것은 주로 사람들이 그와 함께 제공되는 무수한 건강상의 이점을 인식하고 있기 때문입니다.

체중 감량, 복부 지방 제거, 더 나은 피부 질감, 신진 대사 촉진, 젊고 활기차고 건강을 유지하고자하는 사람들은 이제 녹차에 의지하고 있습니다. 그러나 이것이 우리가 컵 후에 녹차 컵을 마실 수 있다는 것을 의미하지는 않습니다. 이것은 우리 대부분이 저지르는 실수입니다.

또한 읽으십시오 : 여성이 녹차를 마시는 이유

잘못된 시간에 녹차를 마시는 것도 부작용이있을 수 있음을 명심해야합니다.

녹차에는 위액을 희석시키고 위장에 영향을 미칠 수있는 카페인과 탄닌이 포함되어 있습니다. 메스꺼움, 위통 및 위산을 유발할 수 있습니다.

또한 읽으십시오 : 녹차가 체중 감량에 도움이됩니까?

녹차를 적시에 적절한 양으로 섭취해야만 최상의 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다.

녹차는 여러 가지 건강상의 이점이 있지만 과도한 섭취는 건강에 악영향을 미칠 수 있음을 증명하는 여러 연구와 연구가 전 세계적으로 수행되었습니다.

따라서 녹차를 마시는 올바른 방법을 찾고 있다면 여기에 있습니다. 녹차를 마시는 가장 좋은 8 가지 방법을 살펴보세요.

1. 빈 위장에 녹차를 마시지 마십시오.

우리 대부분은 공복에 녹차를 마시면 우리 몸을 깨끗하게하는 데 도움이된다고 생각합니다. 이것은 피해야합니다. 녹차에는 위액을 희석시켜 비장과 위장에 영향을 미칠 수있는 카페인이 들어 있습니다.

2. 녹차를 마시는 정확한 시간 :

최상의 결과를 위해 녹차는 식사 전 약 30 분 또는 식사 후 약 1-2 시간 동안 섭취해야합니다.

3. 녹차에 우유와 설탕을 첨가하지 마십시오 :

녹차에는 건강에 좋은 항산화 제와 테아닌이 들어 있습니다. 그러나 우유의 단백질과 설탕의 칼로리가 차의 플라 보놀과 섞이면 부정적인 반응을 일으키고 신체는 건강상의 이점을 얻지 못할 것입니다.

4. 꿀과 함께 녹차 마시기 :

녹차의 카페인과 꿀의 비타민은 뉴런의 활력을 되찾고 신체의 지방을 태우는 데 도움이됩니다. 꿀은 칼로리를 줄이고 녹차는 신진 대사를 촉진하는 데 도움이됩니다.

5. 식사 직후 녹차를 마시지 마십시오 :

녹차는 식사 직후에 섭취해서는 안됩니다. 녹차의 카페인 함량은 소화에 영향을 미치고 영양이 몸에 흡수되는 것을 방지합니다.

6. 하루 2-3 컵 :

건강상의 이점을 극대화하기 위해 하루에 약 2-3 컵의 녹차를 마시는 것이 이상적입니다. 녹차는 항산화 제와 플라보노이드가 풍부합니다. 이는 신체의 독성을 증가시키고간에 영향을 미칠 수 있으므로 과도하게 섭취해서는 안됩니다.

7. 식사와 함께 녹차를 마시지 마십시오.

식사와 함께 녹차를 마시는 것은 건강에 좋지 않습니다. 그것은 신체에서 비타민 B1의 흡수를 막고 이것은 특정 건강 문제로 이어질 수 있습니다.

8. 늦은 밤에 녹차를 마시지 마십시오.

녹차의 카페인은 신경계를 자극하고 수면에 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 늦은 밤에 녹차를 마시면 안됩니다.

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