무지개를 먹는다는 말은 이미 익숙할 것입니다. 하지만 무지개 다이어트에 대해 들어보셨나요? 영양과 영적 치유를 결합한 이 식사 계획에 대한 초보자 안내서가 있습니다.
그래서, 그것은 무엇입니까? 영양사가 만든 디애나 미니치 박사 , 레인보우 다이어트는 활력, 에너지 및 마음의 평화를 가져다주는 전체적인 방식으로 먹고 살기 위한 다채롭고 지능적이며 직관적인 시스템입니다.
잘 들린다. 어떻게 작동합니까? 글쎄요, 그게 문제입니다. 그것은 정확히 모든 것에 적용되는 접근 방식이 아닙니다. 식단은 다채로운 전체 식품과 천연 보충제를 장려하고 다양한 밝은 색상의 과일과 채소를 섭취하는 것의 이점을 옹호합니다. 그러나 정확히 어떤 음식을 먹어야 하는지는 현재 작업 중인 7가지 건강 시스템에 따라 다릅니다.
의료 시스템이란 무엇을 의미합니까? Minich(그녀는 동인도와 고대 전통을 틀로 사용한다고 말함)에 따르면 몸 전체의 모든 기관을 나타내는 7개의 체계가 있으며 각 체계는 무지개의 색에 해당합니다. 예를 들어, 소화 시스템은 소화 시스템을 관장하며 위, 담낭, 췌장, 간 및 소장을 포함합니다. 영양을 공급하려면 바나나, 생강, 레몬, 파인애플과 같은 노란색 식품을 섭취해야 합니다. 진실 시스템은 부신에 위치하며 붉은색에 해당합니다(즉, 자몽, 비트, 체리, 토마토 및 수박과 같은 식품).
다이어트의 장점은? 밝은면(말장난)에서 무지개 다이어트의 모든 권장 식품은 건강한 과일과 채소입니다. 그리고 Minich는 어떤 건강 시스템이 제대로 작동하지 않는지 알아보기 위해 다른 색상보다 특정 색상을 더 많이 통합할 것을 제안할 수 있지만(Minich의 책에서 발견된 15분 질문의 결과에 따라), 그녀는 7가지 색상을 각각 포함하는 것이 중요하다고 말합니다. 매일 식단에 무지개를 추가하는 것은 우리에게 꽤 똑똑하게 들립니다.
그래서, 내가 그것을 시도해야합니까? 음, 여기 문제가 있습니다. 식사 계획 뒤에 얼마나 많은 과학과 연구가 있는지는 분명하지 않습니다. 예를 들어 생강 ~이다 메스꺼움을 진정시키는 것으로 알려져 있지만 더 많이 먹으면 만성 복통이 있는 사람에게 정말 도움이 될까요? 그리고 고기, 빵, 그리고 가장 중요한 초콜릿과 같은 다른(무지개색이 아닌) 음식은 어떻습니까? 등록된 영양사 Kellilyn Fierras는 다음과 같이 알려줍니다. 이 식단은 많은 영양소와 식물성 화학물질을 함유하고 있으며, 많은 연구에서 일부 질병의 위험을 낮추는 것과 관련이 있음을 보여줍니다. 여태까지는 그런대로 잘됐다. 그러나 그녀는 또한 식단에 더 많은 색상을 추가하는 것을 확실히 권장하지만 색상에 기반한 특정 식단을 따르는 것은 권장하지 않는다고 말합니다. 오직 . 그리고 우리는? 더 많은 연구가 가능할 때까지 이 샐러드 중 하나 대신 우리의 일일 순환에.
관련된: 식물성 식단은 도대체 무엇인가요?
