식료품 쇼핑? 하품. Optavia 다이어트를 포함하여 음식을 집 앞까지 배달할 수 있는데 왜 귀찮게 합니까? Cake Boss는 35파운드의 체중 감량으로 인정합니다. 그리고 온라인에서 주목을 받고 있다 . 그러나 건강과 영양을 제공합니까? 우리는 조사합니다.
옵타비아 다이어트란?
옵타비아 다이어트 연료 공급이라고 하는 하루 여러 끼 식사를 기반으로 하는 체중 감량 계획입니다. 회사에서 제공하는 미니 식사는 배를 채우고 살을 빼는 데 도움이 됩니다. 익숙한 소리? Medifast 식사 대체품에 익숙한 사람들을 위해 Optavia는 기본적으로 코치와 함께 제공되는 업데이트된 버전입니다.
그렇다면 Optavia는 어떻게 작동합니까?
목표에 따라 선택할 수 있는 세 가지 다른 저칼로리 계획이 있습니다. 5&1 플랜에는 5개의 Optavia 연료 공급과 단백질과 야채(예: 일부 닭고기 및 브로콜리)로 구성된 저지방 및 녹색 식사가 포함됩니다. 좀 더 유연하게 하기 위해 4&2&1 계획에는 4가지 급식, 2번의 살코기 및 녹색 식사, 1개의 건강식(과일 한 조각)이 포함됩니다. 체중 유지에 관심이 있는 사람들을 위해 회사는 세 번의 급유와 세 번의 저지방 및 녹색 식사가 포함된 3&3 계획을 제공합니다. 다이어트하는 사람들은 Optavia 코치와 다이어트하는 사람들의 온라인 커뮤니티로부터 조언과 동기 부여를 받습니다.
그리고 이 연료는 정확히 무엇입니까?
쉐이크, 바, 수프, 비스킷, 브라우니까지 60가지 이상의 다양한 옵션이 있습니다. 각 연료는 단백질 기반이며 소화 건강을 위한 프로바이오틱스를 포함합니다.
Optavia 다이어트 비용은 얼마입니까?
Optavia 다이어트 비용은 선택한 프로그램에 따라 다릅니다. 5&1 플랜은 119인분에 415달러(1인분당 .48)에서 시작하는 반면 4&2&1 플랜은 140인분에 408달러(1인분에 2.90달러)입니다. 3&3 플랜을 선택하면 130인분에 3(1인분당 .56)을 지불하게 됩니다. 각 계획은 한 달 동안 연료를 공급할 수 있도록 설계되었습니다.
Optavia 다이어트는 얼마나 효과적입니까?
등록된 영양사는 이 프로그램이 탄수화물이나 칼로리를 추적할 필요가 없기 때문에 일부 사람들에게 매력적일 수 있다고 말합니다 여름 성탄절 . 식이 성분의 칼로리가 매우 낮기 때문에 참가자는 이 프로그램을 통해 빠른 체중 감소를 경험할 수도 있습니다(일부 경우에는 하루에 800~1,000칼로리). 그들은 또한 체중 감량에 도움이 될 수 있는 코치로부터 약간의 행동 지원을 받습니다. 이전 연구에 따르면 지속적인 코칭이 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 단기 그리고 장기간 .
16주 연구 (Optavia 뒤에 있는 회사인 Medifast에서 자금을 지원함) Optavia의 5&1 플랜에 과체중 또는 비만이 있는 참가자는 대조군에 비해 체중, 지방 수준 및 허리 둘레가 현저히 낮았다는 것을 발견했습니다. 같은 연구에서는 5&1 다이어트를 하고 코칭 세션의 최소 75%를 완료한 사람들이 더 적은 세션에 참여한 사람들보다 두 배 이상 더 많은 체중을 감량한 것으로 나타났습니다.
프로그램의 단점이 있습니까?
식사 대용품은 단기적인 체중 감량에 도움이 될 수 있지만 장기적으로는 효과가 없는 경향이 있다고 Yule는 말합니다. 체중 감량을 위해 식사 대용 제품을 사용하는 사람은 어느 시점에서 식단을 구성하는 방법을 다시 배워야 하며 이는 결국 미끄러지는 지점이 될 수 있습니다. 그리고 다이어트는 정확히 저렴하지 않습니다. 키트의 범위는 월 3에서 0입니다. 또 다른 부정적인? 이 다이어트는 매우 칼로리가 낮기 때문에 Yule은 긴밀한 의료 감독이 있어야만 할 수 있다고 말합니다.
결론
Optavia는 처음에는 체중 감량에 도움이 될 수 있지만 장기적인 결과를 위해서는 좋은 습관을 배우고 지중해식 식단과 같은 검증된 건강식 계획을 고수하는 것이 좋습니다. 누군가가 체중 감량을 원하면 빠른 수정보다 장기적으로 라이프 스타일 변화에 대해 생각하도록 권장합니다. 번역: 당신은 결국 식료품점에 약간의 여행을 해야 할 것입니다.
