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날짜와 우유, 날짜 우유. 건강상의 이점 | 대추와 대추를 우유에 끓여 먹으면 탁월한 효과를 얻을 수 있습니다. Boldsky여름이 이미 시작되었고 기온이 치 솟고 있습니다. 이것은 냉각되고 수분을 공급하는 음식을 채워야 할 때입니다. 날짜는 몸에 열을 발생시키는 것으로 알려져 있기 때문에 겨울철에 가장 잘 섭취되는 것으로 알려져 있습니다. 그래서 여름에 데이트를 먹을 수 있습니까?
날짜는 복부 암 예방에 유용한 것으로 간주됩니다. 이슬람을 추종하고 금식하는 사람들은 물과 함께 데이트를 먹음으로써 금식을 깬다.
날짜는 소화 과정을 조절하는 데 도움이되는 달콤하고 다양한 음식 중 하나입니다. 또한 소비 후 30 분 이내에 에너지 수준을 높일 수 있습니다. 미국 암 학회는 하루에 20-35g의식이 섬유를 섭취 할 것을 권장합니다.
하루에 한 번 데이트하면 눈 건강을 유지하는 데 도움이된다는 사실을 알고 계셨습니까? 예, 날짜가 야맹증 문제를 예방하는 데 매우 효과적이라는 것은 사실입니다.
데이트의 건강상의 이점
1. 뼈를 강화
날짜에 존재하는 상당한 양의 미네랄은 뼈를 강화하고 골다공증과 같은 고통스럽고 쇠약 해지는 질병을 퇴치하는 데 좋습니다. 날짜에는 건강한 뼈 발달과 힘에 필요한 셀레늄, 망간, 마그네슘 및 구리가 포함되어 있습니다. 뼈에 활력을주기 위해 데이트를 시작하세요!
2. 장 질환 치료
날짜에 니코틴이 있으면 많은 종류의 장 질환을 치료하는 데 도움이됩니다. 매일 날짜가 있으면 병적 유기체의 성장을 억제합니다. 이것은 장에서 친근한 박테리아의 성장을 촉진하는 데 도움이 될 것입니다. 날짜에는 소화에 도움이되는 수용성 및 불용성 섬유질과 아미노산이 포함되어 있습니다.
3. 변비 완화
날짜가 완하제 식품으로 간주되는 이유를 알고 있습니까? 그들은 건강한 배변에 필수적인 높은 수준의 가용성 섬유를 가지고 있기 때문에 변비를 예방합니다. 대추를 밤새 물에 담그고 다음날 아침에 섭취하면 최적의 결과를 얻을 수 있습니다.
4. 빈혈 치료
날짜에는 철분이 풍부하여 빈혈로 고통받는 사람들을위한 완벽한 건강 보조 식품입니다. 당신이 혐 기증이라면 다량의 철분이 철분 결핍을 극복 할 것입니다. 활력과 힘을 증가시키면서 피로감과 부진과 같은 빈혈 증상을 줄이는 데 도움이 될 것입니다.
5. 체중 증가를 촉진합니다
날짜에는 단백질, 설탕 및 많은 필수 비타민과 미네랄이 있습니다. 1kg의 대추에는 3000 칼로리가 들어 있으며 그 안에 들어있는 칼로리는 체중을 늘리고 싶은 사람들에게 도움이 될 것입니다. 오이 페이스트와 함께 섭취하면 건강한 체중을 유지하는 데 도움이됩니다.
6. 에너지 향상
부진하거나 무기력하다고 느끼십니까? 대추에는 과당, 포도당, 자당과 같은 천연 당이 풍부하여 즉시 에너지를 증가시킵니다. 무기력 함을 느끼면 오후 간식으로 날짜를 섭취하십시오. 또한 체육관에서 운동을 한 후에는 지쳐서 몇 가지 날짜를 씹으면 즉시 에너지를 회복하는 데 도움이됩니다.
7. 심장 건강 증진
날짜는 심장 건강에 좋은 건조 과일입니다. 칼륨의 훌륭한 공급원이기 때문에 뇌졸중 및 심장 관련 질병의 위험을 줄일 수 있습니다. 또한 날짜를 섭취하면 체내 LDL 콜레스테롤 수치가 감소하여 체중 증가와 심혈관 질환을 유발합니다. 심장 건강을 유지하기 위해 일주일에 두 번 데이트를하세요.
8. 적절한 신경계 유지
날짜에 비타민이 있으면 적절한 신경계를 유지하는 데 좋습니다. 주요 성분 중 하나 인 칼륨은 건강하고 반응성이 뛰어난 신경계를 촉진합니다. 그것은 또한 당신의 두뇌를 경계하게하여 그들의 마음을 예리하게 유지하고 싶은 사람들에게 훌륭합니다.
9. 설사 치료
잘 익은 날짜에는 설사를 효과적으로 조절할 수있는 칼륨이 포함되어 있습니다. 소화하기 쉽고 만성 설사를 치료할 수도 있습니다. 설사를 덜어주는 데 도움이되는 수용성 섬유질 때문입니다.
하루에 몇 번 먹어야합니까?
날짜로 인해 체중이 증가 할 수 있으므로 체중 감량 다이어트를 계획중인 사람들은 날짜를 적당량 섭취해야합니다. 일주일에 한두 번 3-4 개의 날짜를 가질 수 있습니다.
여름에 데이트를 먹을 수 있습니까?
날짜가 몸에 많은 열을 생성한다는 사실을 고려하십시오. 일반적으로 2 ~ 3 개를 초과하지 않는 것이 좋습니다. 철분 결핍으로 고통받는 사람은 하루에 2 ~ 3 개 이상을 섭취 할 수 있습니다. 그러나 날짜는 여름에 완벽한 음식이 될 수 있지만 적당량을 섭취하는 것이 핵심입니다. 여름에 데이트를 먹을 때는 균형 잡힌 접근 방식을 선호하십시오.
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