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우리는 종종 건강을 개선하고 비듬, 갈라진 끝 및 기타 두피 관련 감염과 같은 모발 문제를 해결하여 모발의 질감을 개선한다고 주장하는 수많은 화장품 및 미용 제품을 사용하지만 궁극적으로 효과가없는 것처럼 보이며 결국 손실을 입게됩니다. 우리 돈.
모발의 건강은 올바른 음식을 먹어야 만 개선 될 수 있습니다. 머리카락은 단백질과 영양소가 강하고 건강하며 갈라진 끝과 비듬이 없어야합니다. 따라서 항상 균형 잡힌 영양가있는 음식을 섭취하십시오.
모발의 성장은 단백질과 비타민이 풍부한 음식을 섭취함으로써 촉진 될 수 있습니다. 비타민 B는 건강한 모발 성장을위한 필수 성분 중 하나입니다. 비타민 B 결핍은 탈모로 이어질 수 있습니다. 머리카락은 자연스러운 광택을 잃고 칙칙해 보일 수 있습니다.
이 기사에서 Boldsky는 모발의 건강을 유지하는 데 도움이되는 비타민 B가 풍부한 식품을 나열합니다. 이러한 음식을 섭취하는 것이 머리카락의 성장을 증가시키는 유일한 방법입니다. 그것에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오.
치킨 : 모발은 단백질로 구성되어있어 건강한 모발 성장을 위해서는 단백질이 필수적입니다. 식단에 단백질이 부족하면 머리카락이 건조 해지고 칙칙해지고 부서지기 쉽습니다. 또한 머리카락의 질감에도 영향을 미칩니다. 닭고기와 계란은 좋은 단백질 공급원입니다. 매일 섭취하면 모발을 건강하게 만들고 성장을 향상시킬 수 있습니다.
렌틸 콩 : 렌즈 콩은 모발 성장에 필요한 슈퍼 푸드 중 하나입니다. 섬유질, 철분, 비타민 B, 엽산, 단백질 및 마그네슘이 포함되어 있습니다. 그것은 적절한 혈액 순환을 보장하고 모발 성장 과정을 촉진합니다.
견과류 : 땅콩, 아몬드 등의 견과류가 건강한 모발에 가장 적합합니다. 모발 재생에 도움이되는 오메가 -3 지방산이 풍부합니다. 그 안에 존재하는 아연은 또한 탈모를 예방합니다. 이 견과류에는 모발에 힘을주는 비타민 E가 풍부합니다.
연어 : 연어는 또한 건강한 모발과 두피를 가꾸는데 도움을줍니다. 비타민 B12, 철분 및 오메가 -3 지방산의 풍부한 공급원입니다. 철분은 모낭에 산소를 전달하고 더 빠른 모발 성장을 촉진합니다. 머리카락의 성장을 높이기 위해 매일 연어를 섭취하십시오.
병아리 콩 : 병아리 콩을 섭취하면 머리카락에 좋습니다. 머리카락이 튼튼하고 건강해집니다. 병아리 콩은 아연과 비타민 B6와 같은 영양소로 가득 차 있습니다. 매일 병아리 콩을 섭취하면 건강하고 튼튼하고 두꺼운 모발을 얻을 수 있습니다.
