팬데믹 이전에는 우리 중 많은 사람들에게 통근에 보낸 수십 분(경우에 따라 몇 시간)이 하루 중 가장 즐겁지 않은 시간이었습니다.
저의 경우 출퇴근은 브루클린에서 맨해튼까지 저를 휘젓고 집으로 돌아오는 지하철 노선인 A 열차에서 이루어졌습니다. 늦었다. 북적북적해서 정신이 번쩍 들었다. 그러나 1년 후인 2020년 3월의 마지막 러시아워 라이딩 이후, 나는 지옥같지만 놀라울 정도로 유익한 통근에 대한 새로운 관점을 갖게 되었습니다. 직장과 가정 생활을 원활하게 오가는 데 필요한 과도기적 공간이었습니다.
이유는 다음과 같습니다. COVID-19가 발생했을 때 저를 포함한 많은 사무직 직원은 노트북을 집에 들고 1년 넘게 원격으로 일하는 것 외에는 다른 선택지가 없었습니다. 특권적 지위? 예. 그러나 그 과정에서 가치 있는 것이 사라졌습니다. 집과 직장 사이에 물리적(그리고 더 중요하게는) 정서적 공간을 둘 수 있는 능력입니다.
안에 테드 토크 , 최고 성능 연구원인 Adam Fraser는 이 통로의 이름을 가지고 있습니다. 그는 그것을 제3의 공간이라고 부른다. 다시 말해, 하루의 압축을 풀고 처리하는 동시에 다음에 올 일에 대비하기 위해 가는 곳입니다. 그것의 상실은 일이 집에 스며들게 하고 집에 일에 스며들게 하고 스트레스를 푸는 우리의 능력을 약화시킬 뿐만 아니라 우리 삶에 존재하게 합니다. (노트북을 닫고 즉시 가족을 위한 저녁 식사를 요리하기 시작한다면, 당신은 여전히 그 이메일에 대해 생각하고 있을 것입니다. 음식 준비나 테이블 주위에서 일어나는 대화에 집중하고 있을 것입니다.)
그렇다면 통근이 집 책상과 소파 사이의 거리뿐인 경우 세 번째 공간의 이점을 어떻게 얻을 수 있습니까? 천재들에 따르면 빛나는 , 자조 앱, 실제로 할 수 있는 일이 많습니다.
1. 첫째, 전환을 위한 자연적 장소를 식별합니다.
재택근무를 하고 있다고 가정해 보겠습니다. 스스로에게 물어보세요. 일상에 자연스럽게 세 번째 공백을 삽입할 수 있는 곳이 있습니까? 육아 휴직과 직장 사이에는 여전히 격차가 있을 수 있습니다. 아니면 혼자 밖에 나가 개를 산책시키는 아침저녁 루틴처럼 더 빠른 것일 수도 있습니다. 이러한 전환 모드를 정확히 찾아내면 그 주위에 일상을 만들고 그 시간의 정서적 이점을 극대화할 수 있는 루틴을 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. '제3의 공간'이 어떻게 생겼는지 정확히 스크립트
팬데믹 상황에서 옵션은 확실히 더 제한적이지만 신체적, 정신적으로 자신을 위한 제3의 공간을 만드는 방법은 여전히 있습니다. 일과가 끝나면 촛불을 켜거나 몇 가지 요가 동작을 하도록 노력할 수 있습니다. 이는 로그오프하는 자신(및 함께 사는 모든 사람)에게 신호를 보내는 것입니다. 또 다른 아이디어: 한 시간 동안이라도 휴대전화를 비행기 모드로 설정하면 하루의 끝 핑과 집에 대한 요구 사항을 한 번에 처리하는 대신 두뇌가 연결을 끊을 수 있습니다. 업무 시간의 처음 또는 마지막 15분에 대한 캘린더 알림을 설정하여 노트북을 열고 개인 또는 직업적인 헤드스페이스에 다시 들어갈 때 핀과 주소를 지정하고 싶은 몇 가지 우선 순위 또는 느린 생각을 기록할 수도 있습니다. 그날 밤 또는 그 다음날.
3. 연습하기
새로운 일상이 형성되기까지 최소 일주일이 걸립니다. 그러나 그것을 인정하고 하루를 시작하는 것이 출발점입니다. 또한 현재 많은 사람들에게 시간이 제한되어 있다는 점에 유의할 필요가 있습니다. 집과 직장 생활 사이에 아래를 향한 개나 아이의 자세를 할 수 있는 시간이 몇 분 밖에 없다 하더라도, 그것은 분리를 만들 수 있으며 종종 충분하다고 느낄 때가 있습니다.
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