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우리 중 많은 사람들은 호두가 뇌와 기억력 향상에 좋은 말린 과일 중 하나에 불과하다는 의견을 가지고 있습니다. 글쎄, 호두는 뇌 건강에만 국한된 것이 아니라 올바른 방법으로 섭취하면 많은 건강상의 이점이있는 것으로 밝혀졌습니다.
무수한 건강상의 이점을 누리고 싶다면 담근 호두를 먹는 것이 가장 좋습니다. 한 줌의 호두를 물 한 그릇에 담그고 밤새 두었다가 껍질을 벗기면됩니다. 이것은 건강에 해를 끼칠 수있는 껍질에있는 유해한 화학 물질을 제거하는 데 도움이됩니다.
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불린 호두의 또 다른 이점은 소화가 쉬워진다는 것입니다.
말린 과일에는 많은 건강상의 이점이 있으며 호두는 최고 중 하나입니다. 탄수화물, 단백질, 좋은 지방, 섬유질 및 비타민, 칼슘, 철, 칼륨 및 나트륨과 같은 많은 다른 영양소가 풍부하여 모든 말린 과일 중에서 호두를 최고로 만듭니다.
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따라서 불린 호두가 건강한지 여전히 궁금하다면이 기사를 확인하여 건강상의 이점에 대해 알아보십시오. 구경하다.
1. 심장병 예방 :
호두를 적신 상태로 섭취하면 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 신체의 좋은 콜레스테롤 수치를 유지하는 데 도움이됩니다. 이것은 차례로 심장 문제를 예방하는 데 도움이됩니다.
2. 당뇨병 관리 :
수행 된 여러 연구에 따르면 매일 담근 호두를 섭취하면 당뇨병, 특히 제 2 형을 크게 조절하는 데 도움이됩니다.
3. 암 퇴치 :
항산화 특성으로 알려진 호두에 존재하는 화합물은 체내 암세포의 성장을 조절하는 것으로 밝혀졌습니다.
4. 스트레스 및 우울증 퇴치 :
오메가 -3 지방산이 풍부한 호두는 스트레스와 우울증을 퇴치하는 데 도움이되는 최고의 공급원 중 하나입니다. 호두를 규칙적으로 섭취하면 기분도 좋아진다.
5. 신체 신진 대사를 향상시킵니다 :
철, 칼슘, 칼륨, 구리 및 아연의 풍부한 공급 원인 호두는 신체 신진 대사를 개선하는 데 도움이됩니다.
6. 체중 감소 :
호두는 우리 몸에 필요한 좋은 지방으로 구성되어 있습니다. 그것은 더 오랜 기간 동안 하나를 가득 채 웁니다. 이것은 체중 감소를 돕고 여분의 체중을 가하는 것을 방지합니다.
7. 더 나은 수면 향상 :
호두에 함유 된 복합 멜라토닌은 더 나은 수면을 유도하는 데 도움이됩니다. 아침과 잠자리에 들기 전에 불린 호두 몇 조각을 드십시오. 도움이됩니다.
8. 뼈와 치아를 강하게 만듭니다.
호두의 가장 중요한 성분 중 하나 인 알파 리놀렌산은 뼈와 치아를 튼튼하게 만드는 데 도움이됩니다.
9. 뇌 건강 :
호두는 뇌 건강을 유지하는 것으로 널리 알려져 있습니다. 호두의 오메가 -3 지방산 함량이 높으면 뇌 건강에 좋고 기억력 향상에 도움이됩니다.
